Gezonde geest

In dit gedeelte vind je geweldige tips om als persoon te groeien, jezelf te leren kennen, je zelfvertrouwen te vergroten en de beste versie van jezelf te worden. We leggen je ook uit hoe je kunt genieten van je relaties en bieden je inzicht in de mysteries achter hetgene dat ons echt mensen maakt: de geest.

7 soorten meditatie en hun voordelen

Er zijn diverse redenen waarom zoveel mensen beginnen met mediteren, bijvoorbeeld stress, angsten en het niet weten hoe zij hun emoties onder controle kunnen krijgen. In dit artikel zullen we je de voordelen van zeven soorten meditatie laten zien. Als we…

Je hersenen trainen met lichamelijke oefeningen

Je geest en lichaam gaan hand in hand. Immers, ‘mens sana in corpore sano’ (een gezonde geest in een gezond lichaam)! Dit wordt ondersteund door verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Zij hebben geconcludeerd dat je de hersenen kunt trainen door het doen…

Wees dapper en zeg “ja” of “nee”

Leven zonder de angst om veroordeeld of afgewezen te worden. Nobel, maar niet te bereiken van de ene op de andere dag. We zijn bang dat we worden bestempeld om onze gedachten, worden weggevaagd om hoe we zijn en om de keuzes die…

Atypische depressie is een complexe aandoening

Atypische depressie is een subcategorie van depressie. Het is erg moeilijk om dit type depressie te diagnosticeren. De symptomen zijn immers vergelijkbaar met die van aandoeningen zoals een eenvoudige vermoeidheid, stress of zelfs stoornissen van het metabolisme. Maar we moeten…

7 tips om je zelfbeeld te verbeteren

Geef jij altijd alles, maar voelt het alsof het nooit goed genoeg is? Misschien is de reden dat jij niet gelukkig bent met jezelf niet je fysieke verschijning of je materiële bezittingen. Heb je weleens overwogen dat je misschien een verstoord zelfbeeld hebt?…

5 trauma’s uit de kindertijd

Het komt vaak voor, helaas, dat onze emotionele gezondheid beschadigd is door onze kindertijd. We zijn ons vaak niet bewust van wat ons dwarszit, wat onze duizeligheid veroorzaakt of waar we bang van zijn. Dit kunnen echter zomaar emotionele wonden…

Vijf manieren om jezelf te motiveren

Zelfs als je de meest positieve persoon in de wereld bent, vind je het soms moeilijk om jezelf te motiveren. Soms verval je gewoon in een routine en positieve veranderingen lijken te veel gevraagd. Maak je echter geen zorgen. Er…

Ik ben te gevoelig, een emotionele spons

Ben jij een emotionele spons? Om niet zo gevoelig te zijn, moet je je gevoelens de vrije loop laten en ze niet binnenhouden. Als je dit niet kunt, omring jezelf dan met positieve mensen, zodat je alleen maar de positieve…

5 eigenschappen van assertieve mensen

Het belangrijkste blijft dat je altijd respect toont voor de rechten van andere mensen wanneer zij iets doen. Wellicht raad je het al: assertieve mensen weten ook hoe zij op respectvolle wijze hun gevoelens en emoties moeten uiten. Veel mensen hebben hier juist problemen mee.…

5 mythes over de psychopathische persoonlijkheid

Besef dat niet alles wat je leest, hoort of ziet over de psychopathische persoonlijkheid waar is. Vandaag willen we vijf mythes hierover ontkrachten. Mentale stoornissen zoals bipolariteit, depressie en anorexia worden vaak te eenvoudig bekeken. “Je bent zo bipolair” of “Je bent zo dun,…