De voordelen van het eten van gefermenteerd voedsel
Momenteel komt gefermenteerd voedsel steeds vaker voor in reguliere diëten over de hele wereld. Ze vormen tussen de 5% en…
Voeding
Elk eetpatroon zou gezond moeten zijn en geschikt moeten zijn voor jouw doel: afvallen, een voedingstekort aanvullen, je cholesterol en triglyceridengehalte verlagen, je spijsvertering verbeteren, ontsteking verminderen etc. We geven je hier de tips die je nodig hebt en helpen je om het voor jou juiste dieet te ontdekken.
Is het eten van kabeljauw gezond?
Ontdek in dit zeer interessante artikel het antwoord op de vraag of het eten van kabeljauw gezond is. Lees snel verder voor meer informatie en om erachter te komen hoe je kabeljauw kunt klaarmaken! Kabeljauw is een zeer gezonde witvis…
De effecten van omega 3-vetzuren op de hersenen
Ken je de effecten van omega 3-vetzuren op de hersenen? Omega 3 is een vetzuur dat essentieel is voor ons…
De rol van voeding bij overgangsklachten
Het ontstaan van overgangsklachten bij vrouwen markeert het begin van ouderdom. Tijdens deze fase veranderen de voedingsbehoeften vanwege de hormonale…
Voeding rijk aan biotine bevordert de schoonheid
We zijn voortdurend op zoek naar nieuwe bondgenoten op schoonheidsgebied en vandaag willen we je graag vertellen over voedsel dat…
Eet je wel echt voldoende vezels?
Vezels zijn een essentiële voedingsstof als we het over je darmgezondheid hebben. Het is nauw verbonden met de diversiteit van je microbiota en met het voorkomen van complexe ziekten. Voldoende vezels binnenkrijgen is dus erg belangrijk. Voldoende vezels kan je…
Op gewicht blijven in de zomer met deze eetgewoonten
Het is gemakkelijk om tijdens de zomer op gewicht te blijven, zolang je maar weet wat je moet eten. Dit…
Zijn aardappelen goed voor in je dieet?
Wil je weten wat de voordelen van aardappelen voor ons gebruikelijke dieet zijn? Klopt het dat ze ons niet van belangrijke voedingsstoffen voorzien? Kunnen ze ons te dik maken als we ze regelmatig eten? Dit zijn slechts enkele van de…
10 soorten voedsel die slecht zijn voor je glucosebalans
Diabetes is een ziekte die erg in opkomst is, en wordt geclassificeerd als een van de gevaarlijkste niet-overdraagbare ziekten in…
Wat is precies het FODMAP-beperkte dieet?
Heb jij een darmaandoening? Het volgen van het FODMAP-beperkte dieet kan soms je symptomen helpen verbeteren en zelfs elimineren. Over…
De kleur van voedsel en de voedingswaarde
‘Eet elke dag minstens een stuk donkergroene en een stuk oranje groente.’ Dit zijn de aanbevelingen van het Ministerie van…
6 waarheden over het consumeren van te veel zout
Zout, of natriumchloride, is een samengesteld mineraal dat normaal gesproken als smaakversterker wordt gebruikt. Maar al jaren waarschuwen experts voor…
Eet je minder, maar kom je toch aan?
We kennen allemaal mensen die veel eten en mager zijn, net zoals we wel iemand kennen die minder eet, maar toch aankomt. Het mysterie ligt in de vraag waarom de laatste moeite hebben om hun optimale gewicht te behouden. Het…
Sulfieten in voedsel: allergieën en gevoeligheid
Sulfieten in voedsel zijn chemische verbindingen en werden al door de oude Grieken en Romeinen als conserveermiddelen gebruikt. Momenteel gebruikt…
Vetten zijn in een dieet essentieel
Zijn vetten in een dieet essentieel? Het antwoord op deze zeer belangrijke vraag is zonder twijfel ja. Vetten zijn een van de drie macronutriënten. De andere twee zijn eiwitten en koolhydraten. Je moet ze daarom als onderdeel van een uitgebalanceerd,…
Welke zijn beter: volle of magere zuivelproducten?
Jarenlang werd er gezegd dat magere zuivelproducten beter waren, omdat volle zuivelproducten ervoor zorgden dat mensen aankwamen en hart- en…
Drie fouten waardoor je slechter eet dan je denkt
We eten vaak slechter dan we zouden moeten vanwege fouten die we maken in ons dieet. Meestal komt dit door…
Hoe je je spijsvertering gezond kunt houden
Vandaag gaan we het hebben over hoe je je spijsvertering gezond kunt houden. De volwassen darmen hebben evenveel cellen als…
Wat moet je weten over het pegan dieet?
De basis van het pegan dieet is de consumptie van plantaardig voedsel. Het is in feite een combinatie van het paleodieet en het veganistische dieet, waarbij je wel wat dierlijke producten eet. Het paleodieet is het dieet dat de eetgewoonten…
Neem een smoothie bowl voor het ontbijt
Wat is een smoothie bowl precies? Een smoothie bowl voor het ontbijt bestaat uit een simpele kom met vers fruit waaraan je extra ingrediënten of toppings zoals muesli, havermout, chiazaad of cacao toevoegt. Het is een eenvoudig gerecht waaraan je…