Elk eetpatroon zou gezond moeten zijn en geschikt moeten zijn voor jouw doel: afvallen, een voedingstekort aanvullen, je cholesterol en triglyceridengehalte verlagen, je spijsvertering verbeteren, ontsteking verminderen etc. We geven je hier de tips die je nodig hebt en helpen je om het voor jou juiste dieet te ontdekken.
Gevaarlijke diëten om snel gewicht te verliezen zonder wetenschappelijke basis zijn tegenwoordig overal. In plaats van je te helpen, kunnen deze diëten op basis van één magisch ingrediënt echter tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. We vertellen je er vandaag graag meer…
Als jij last hebt van het prikkelbare darm syndroom, dan kun je je onzeker voelen over het voortzetten van je normale routine. Het aanpassen van je dieet kan een geweldige manier zijn om uitbraken, ongemak en pijn te voorkomen. Daarom…
Heb jij al gehoord over de vele voordelen van het mediterraan dieet? Zonder twijfel geeft dit cultureel erfgoed gezonde eetgewoonten door die goed zijn voor ons allemaal. Deze keuken is daarnaast bekend in landen over de hele wereld en staat…
Wortels zijn even gezond en lekker als ze gekookt of rauw gegeten worden. Bovendien hebben wortels meerdere voordelen voor de gezondheid. Als je je afvraagt welke voordelen deze oranje groente voor je gezondheid kan hebben, lees dan verder! De voedingswaarde…
Sesamzaden (Sesamum indicum) komen van een plant die groeit in Afrika en India. Ze begonnen zich over de hele wereld te verspreiden door de slavenhandel. Slaven namen namelijk graag hun eigen voorraad mee om ervoor te zorgen dat ze ze…
Choline is een van de voedingsstoffen die we elke dag in moeten nemen. Het wordt beschouwd als onderdeel van de vitamine B-groep. Hoewel het niet zo bekend is als andere mineralen en vitamines, is het belangrijk om het in je…
Is het waar dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die je niet zou moeten consumeren? En met niet bedoelen we dan nooit. Lees snel verder om te ontdekken hoe dit zit! De realiteit is dat de markt wordt overspoeld met…
Ken je de redenen waarom je gelatine in je dieet op zou moeten nemen? Gelatine is populair geworden als een gezond nagerecht. Het bevat namelijk zeer weinig calorieën en bevat energierijke voedingsstoffen die de functies van de stofwisseling ondersteunen die je…
Ondanks zijn heerlijke smaak, kan suiker veel ziekten veroorzaken als je het in grote hoeveelheden consumeert. Deze omvatten onder andere obesitas, hartaandoeningen en diabetes. Gelukkig zijn er echter veel natuurlijke alternatieven voor suiker die je in voedingsmiddelen en dranken kunt…
Gedurende tientallen jaren was wei alleen een bijproduct tijdens het bereidingsproces van kaas. Tegenwoordig is deze grondstof echter een essentieel ingrediënt voor sommige culinaire additieven zoals wei-eiwit en is het ook de basis van de beroemde wei-eiwitshakes. In dit artikel…
Zowel vegetarisme als veganisme zijn dieettrends die om verschillende redenen vlees vermijden, zoals bijvoorbeeld dierenmishandeling en gezondheidsproblemen. Deze dieettrends hebben ook een positief op het milieu. Wanneer je namelijk geen vlees meer eet, verander je de effecten die het voederen…
Alle notensoorten zijn superfoods met veel eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen. Ze moeten zeker een onderdeel van je dieet zijn, omdat ze voedzaam zijn wanneer ze in matige hoeveelheden worden gegeten. In dit artikel kun je erachter komen wat…
Hoewel je misschien niet denkt dat je ooit last zult hebben van galstenen, is het belangrijk dat je leert over deze aandoening en hoe je er mee om moet gaan, zodat je het kunt herkennen. Vanwege de veelvoorkomende symptomen kan…
Type twee diabetes is tegenwoordig een groot probleem. Bij deze vorm van diabetes kan de alvleesklier wel insuline produceren, maar onvoldoende of de lichaamscellen reageren er niet normaal op. Daarom kan diabetes type twee worden beschouwd als een resistentie tegen…
De laatste tijd zijn onze diëten drastisch veranderd en niet altijd in positieve zin. Dit is te wijten aan het feit dat de meeste dagelijkse diëten verrijkt zijn met verzadigde vetten en geraffineerde suikers, die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Daarom is…
Bloedarmoede door ijzertekort treedt op als gevolg van een tekort aan kwaliteit en kwantiteit van hemoglobine, een molecule in rode bloedcellen. Hemoglobine is belangrijk voor ons lichaam, omdat het zuurstof van de longen naar de rest van de weefsels van…
Naarmate de jaren verstrijken, zal je energie dalen en je stofwisseling vertragen. Dit betekent dus dat de menopauze is begonnen. In het artikel van vandaag kun je daarom uitzoeken welk dieet voor de menopauze voor jou het meest geschikt is.…
Dit artikel bespreekt een interview met Carlos Rios. De echte voedselbeweging is veel meer dan een bevlieging. De bedenker, voedingsdeskundige Carlos Rios, leert en inspireert duizenden mensen om een nieuwe, gezondere levensstijl te volgen. Voor hem geldt: hoe eenvoudiger, hoe…
Hypertriglyceridemie is een aandoening waarbij er te veel verzadigd vet in je lichaam aanwezig is. Als deze situatie zich voordoet, is het belangrijk om maatregelen te nemen om je triglyceridengehalte te verlagen. Daarom geven we je vandaag wat informatie over…
Weet je wat de voordelen van kokoswater in je normale dieet zijn? Als je dat niet weet, maak je geen zorgen: dat is het hoofddoel van dit artikel! Als je klaar bent met lezen, dan begrijp je de positieve effecten…