In dit gedeelte vind je het allemaal: heerlijke, gezonde recepten die uniek, leuk en bovenal smakelijk zijn. Je zult samen met je gezin genieten van het maken van deze voedzame, gebalanceerde ideeën. Pak dus een pen en papier en verwen je lichaam met deze geweldige recepten. Succes gegarandeerd.
Kruisbloemige groentes zijn rijk aan gezonde bestanddelen, heel voedzaam en ze bevatten weinig calorieën. Daarnaast werken ze ook nog eens reinigend voor ons lichaam. Het beste aan deze groentesoort is dat ze heel vullend zijn, dankzij hun hoge vezelgehalte. Al…
Het eten van een voedzaam ontbijt gebaseerd op fruit, eiwitten en granen houdt je gezond en zorgt er ook voor dat je lichaam de energie krijgt die het nodig heeft gedurende de dag. Neem een kijkje naar de onderstaande 4…
De meeste personen houden van knapperige frietjes. Ze gaan goed samen met bijna elk gerecht. Niemand houdt echter van vette, slappe en doorweekte frieten, omdat ze niet gewoon niet zo lekker zijn. Hieronder zullen we een aantal geweldige tips met…
Een gezond ontbijt is een krachtige garantie dat je de dag goed begint. Dit is niet alleen omdat het je in staat stelt om actiever te zijn, maar ook omdat het mogelijk maakt om wendbaarder te zijn, zelfs voor taken…
Traditionele lekkernijen tijdens de kerst zijn zo goed dat ze vaker dan alleen tijdens de feestdagen genuttigd moeten worden. Het is echter beter om op zoek te gaan naar gezondere opties, om er af en toe van te kunnen genieten…
Gezonde vinaigrette recepten zijn de beste optie voor het toevoegen van smaak aan een frisse, heerlijke salade. Dit kan namelijk de ideale manier zijn om van een eenvoudig gerecht iets buitengewoons te maken. Om een salade echt smakelijk te maken,…
Lees in dit artikel waarom je zelfgemaakte tomatensaus moet eten, het liefst iedere dag, om een hele reeks aan gezondheidsproblemen te voorkomen en/of verbeteren. Tomaten worden vaak gebruikt en ze hebben geweldige voordelen voor de gezondheid. Onderzoeken hebben aangetoond dat ze…
De meesten van ons hebben een zwak voor toetjes. Zoetigheden zijn immers altijd lekker. Niettemin moeten we ook voor onze gezondheid zorgen en ons ervan bewust zijn wat we consumeren. In dit artikel laten we je twee manieren zien om…
Elke diabeet moet speciale aandacht schenken aan zijn of haar dieet. Het kiezen van een ontbijt met voldoende voedingsstoffen, biedt je de nodige energie voordat je aan je dag begint. Het is echter soms lastig om goede ideeën voor het…
Ben jij iemand die het moeilijk vindt om gezonde voeding op te nemen in je dieet en toch op je gewicht te letten? Probeer dan misschien eens deze 3 salades met ananas bij het diner. Wie weet vindt je ze…
Het is erg belangrijk om een goede nachtrust te hebben, zodat je lichaam zich kan herstellen en je vol energie en vitaliteit wakker wordt. In dit artikel zullen we je 6 gezonde en voedzame avondmaaltijden om slapeloosheid tegen te gaan…
Heb je zin in kip, maar ben je nog op zoek naar een origineel gerecht? In dit artikel artikel leren we je hoe je kipfilet met kaassaus kunt klaarmaken, een heerlijk recept dat je beslist eens moet proberen. Lees ook:…
Tijd om iets lekker klaar te maken? Onthoud dan twee dingen voor je volgende diner. Je kunt heerlijke recepten met broccoli bereiden. Die zullen je eetlust bevredigen en zijn bovendien erg gezond voor je. Broccoli bevat daarnaast ook nuttige voedingsstoffen…
Mensen gebruiken deze groente zelden als hoofdingrediënt, laat staan in combinatie met de beroemde lasagnesaus. Toch hebben we besloten om daar vandaag iets aan te doen. Leer vandaag nog ons recept voor bloemkoolgratin met bechamelsaus! We begrijpen het wel als…
Gezonde sauzen kunnen dik of dun zijn. Je gebruikt ze om smaak te geven aan je voeding. Meestal versterken ze de eigenschappen van het voornaamste ingrediënt in jouw gerecht. Je kan gezonde sauzen ook zelf maken met natuurlijke ingrediënten. Dan…
Eten klaarmaken kan voor diabeten erg ingewikkeld zijn. Daarom hebben we in dit artikel een reeks recepten voor diabeten verzameld die perfect aan hun behoeften voldoen. Ze zijn niet alleen lekker en gezond, maar helpen ook om het glucosegehalte in…
Voor mensen die op zoek zijn naar een ontbijt zonder zuivel, bloem en suiker, dat toch enorm veel kracht biedt en het lichaam voorziet van allerlei voedingsstoffen, hebben wij een geweldige, en zeer gezonde optie. Ontdek waar dit ontbijt, dat…
Kefir is een probiotisch product. Het wordt gemaakt door middel van een gistingsproces, dat voor een hoeveelheid bacteriën zorgt die heilzaam zijn voor het verbeteren van de gezondheid. Je kunt zelf heel makkelijk kefir van kokoswater maken. De korrels van…
Zuurkool is een probiotica die in de afgelopen jaren erg populair is geworden. Het heeft de mogelijkheid om de beschermende bacteriën in je darmen te versterken. Je kunt thuis rode zuurkool maken om je darmflora te versterken. Het is het…
Kruiden in olijfolie zijn een prachtig hulpmiddel in de keuken. Ze hebben niet alleen een geneeskrachtige functie, maar ze geven ook extra smaak aan onze stoofpotjes en dagelijkse voeding.
