In dit gedeelte vind je het allemaal: heerlijke, gezonde recepten die uniek, leuk en bovenal smakelijk zijn. Je zult samen met je gezin genieten van het maken van deze voedzame, gebalanceerde ideeën. Pak dus een pen en papier en verwen je lichaam met deze geweldige recepten. Succes gegarandeerd.
Op die middagen wanneer je koffie of thee drinkt, heb je misschien trek in iets zoets of zin een dessert bij je koffie of thee. Zelfgemaakte jam of marmelade is dan perfect. Als je je zorgen maakt over de suiker…
Als je een van die mensen bent die van snacken houdt maar iets gezonds wilt eten, probeer dan eens groentechips te maken. Je kunt deze chips ook serveren met een dressing of zelfgemaakte saus om ze nog lekkerder te maken!…
Wil je leren hoe je gezonde gevulde paprika’s met quinoa maakt? In dit artikel zullen we twee recepten delen: één die geschikt is voor vegetariërs en een ander recept met kip. Zoals altijd kun je vlees vervangen door plantaardige producten…
Groenten en peulvruchten zijn voor kinderen grote bronnen van voedingsstoffen. We zijn ons echter allemaal bewust van het feit dat velen ze niet echt lekker vinden. Niettemin, met een beetje creativiteit kun je recepten maken die je kinderen helpen om…
In dit artikel zullen we een recept voor een lekkere kipburger met een hoog gehalte aan eiwitten met je delen. Heerlijk voor de zomermaanden! Wat onderscheidt deze kipburger dan van de burgers verkocht bij de fastfoodrestaurants? Het beantwoorden van deze…
In dit artikel willen we je graag een aantal zelfgemaakte recepten laten zien om hoog cholesterol te reguleren. Cholesterol is een soort vet dat in het bloed zit. Hoewel het lichaam alle cholesterol produceert die het nodig heeft, is het ook…
Diabetes en hart- en vaatziekten staan bekend als ‘stille ziekten’ omdat ze vaak geen symptomen geven. Het is daarom erg belangrijk om ze onder controle te houden. Het reguleren van de bloedsuiker en cholesterol is essentieel voor het voorkomen van…
Om de dag gezond en met energie te beginnen, is het ideaal om te genieten van enkele havermoutkoekjes die zonder gist zijn gemaakt. Deze drie recepten zijn ideaal om op elk moment te serveren als bijvoorbeeld onderdeel van het ontbijt…
Suikervrije bessenjam is een ideale aanvulling op een koolhydraatarm dieet. Daarnaast kan je met een beetje oefening en het juiste fruit een 100% gezond product bereiken. Er zijn verschillende basismethoden om een suikervrije bessenjam te maken. Deze omvatten: Bessen koken…
Als je denkt aan salades met eieren, denk je vast meteen aan hardgekookte eitjes. Er zijn echter veel meer manieren om een ei te bereiden en de meeste van die bereidingswijzen passen perfect in een salade. Om je wat ideeën…
Over het algemeen worden kikkererwten geassocieerd met wintergerechten. Ze worden voornamelijk gebruikt in soepen en stoofschotels. Een salade met kikkererwten is echter altijd voor elk moment van het jaar een uitstekende en verfrissende optie. Een salade met kikkererwten is niet…
Er zijn ontelbaar veel verschillende manieren om smaakmakers en dressings te maken, met alle varianten van smaken en kleuren. Verderop in dit artikel geven we je een aantal voorbeelden van recepten voor overheerlijke vinaigrettes met sinaasappelsap. De saladedressing die je…
Voedzaam, lekker en heel gezond: deze vijf recepten met chiazaad zullen jou en je gasten niet alleen aangenaam verrassen, maar ze zullen ook je maaltijden aantrekkelijker maken. Bovendien heeft chiazaad talloze voordelen. Het helpt namelijk het slechte cholesterol (LDL) en…
Door chiazaadjes bij het ontbijt te eten, start je je dag met een enorme energieboost. Deze supervoeding heeft namelijk een hoge voedingswaarde. Als je het regelmatig eet dan kan het bijdragen aan het behoud van een gezond gewicht en een…
Gevulde tomaten met tonijn zijn een uitstekende schotel gemaakt van twee verschillende voedingsgroepen: fruit en vis. Niettemin vullen deze twee ingrediënten elkaar perfect aan en daarnaast zijn ze ook nog een heerlijk bijgerecht voor elke maaltijd. Aan de ene kant…
Oorspronkelijk werden fajita’s bereid met rundvlees. Aangezien ze echter erg populair werden, kwamen er veel varianten met uiteenlopende ingrediënten. Tegenwoordig zijn er veel gezonde fajita’s te vinden met onder andere kip, schaal- en schelpdieren, vis en fajita’s met groenten. Het…
Maaltijden met noten zijn gerechten waar je op vrijwel iedere locatie van kunt genieten. Deze recepten worden vaak bewaard voor speciale gelegenheden. Vandaag laten we je echter zien dat je deze maaltijden niet voor speciale gelegenheden hoeft te bewaren. Met…
Ben jij op zoek naar heerlijke recepten met kipfilet? Kip bestaat uit meerdere delen die eetbaar zijn en die in verschillende recepten kunnen worden gebruikt. Kipfilets spelen echter een sleutelrol als het gaat om het samenvoegen van gezondheid en smaak…
Kook jij wel eens met aubergine? Deze recepten met aubergines zijn een gezonde, maar vooral lekkere optie als je graag met aubergine wilt koken. Aubergines worden meestal gebruikt in pastarecepten of als garnering. Aubergines komen zelfs vaak voor in verschillende…
Rijst met groenten en chiazaden is een uitstekende optie als je een dieet wilt volgen dat weinig calorieën en slecht cholesterol (LDL) bevat. Deze combinatie kan bij de lunch of het diner als bijgerecht worden geserveerd. De bereiding neemt niet…