In dit gedeelte vind je het allemaal: heerlijke, gezonde recepten die uniek, leuk en bovenal smakelijk zijn. Je zult samen met je gezin genieten van het maken van deze voedzame, gebalanceerde ideeën. Pak dus een pen en papier en verwen je lichaam met deze geweldige recepten. Succes gegarandeerd.
Turkse yoghurt bevat weinig vet en is een goede bron van calcium, magnesium, kalium, vitamine D en probiotica. Het heeft daarnaast vele gezondheidsvoordelen, waaronder dat het je cholesterolgehalte kan helpen te beheren en het helpt je immuunsysteem te reguleren. Dit…
Eiwit is een voedingsstof die net als koolhydraten en vet in voedsel wordt gevonden. Ze zijn allemaal essentieel voor het menselijk lichaam, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het vormen, ontwikkelen en vernieuwen van al je organen en lichaamssystemen. In dit…
Omdat de avocado zeer rijk is aan voedingsstoffen, is het essentieel om verschillende avocadorecepten te kennen, zodat je het in je dagelijkse menu’s kunt opnemen om voor je gezondheid te zorgen. De avocado is een vrucht die rijk is aan…
Komkommer-avocadosoep is snel en makkelijk te maken. Je hebt namelijk maar twee basisingrediënten nodig om het te bereiden. Je kunt echter meer toevoegen, afhankelijk van wat je in huis hebt. Bovendien is het ook nog eens heel gezond en lekker.…
Boerenkool is een groente die helemaal in de mode is omdat het heel gemakkelijk te kweken is, zeer veelzijdig is in de keuken en ook erg goed voor je gezondheid is. Wist je dat je heel gemakkelijk een romige soep…
Wil jij leren hoe je gezonde dinerrecepten bereidt? In het artikel van vandaag geven we je drie opties die minder dan 300 calorieën per portie leveren. Het eten van een gezond en caloriearm diner is een strategie die iedereen kan…
Kastanjes zijn een zeer flexibel ingrediënt dat makkelijk aan allerlei recepten toegevoegd kan worden. Door hun textuur en bijzondere smaak zijn ze ideaal voor het maken van zowel zoete als hartige gerechten. Bovendien zitten ze vol met veel van de…
Hoe zou je het vinden om te leren hoe je zelf je eigen caloriearme saladedressings kunt bereiden? Salades zijn gezonde gerechten zolang je weet hoe je ze goed op smaak moet brengen. Je weet het misschien niet, maar de meeste…
Deze zelfgemaakte mayonaise-recepten zijn gemakkelijk te maken en bevatten ingrediënten die gezonder zijn dan de meeste mayonaise die je in de winkel koopt. Deze recepten zijn ideaal om de smaak te benadrukken van bijvoorbeeld sandwiches, snacks, salades en vele andere…
Een fruitinfusie is een van de beste alternatieven om je vochtconsumptie te verhogen. Zoals we allemaal weten, is het belangrijk om het lichaam gehydrateerd te houden om lichamelijk en geestelijk welzijn te bevorderen. Het wordt daarom vaak aanbevolen om minstens…
Met recepten voor gemengde salades kun je je maaltijden meer variëren, zodat gezond eten niet saai wordt. Bovendien zijn gemengde salades een uitstekende manier om je inname van antioxidanten, vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen te verhogen. Salades vullen de…
Een gebonden groentesoep die is gemaakt met champignons, prei en gember is een heel eenvoudig, goedkoop en vooral voedzaam recept. Het is ideaal in zowel de winter als de zomer en het is een geweldige manier om groenten in je…
Zelfgemaakte suikervrije havermoutkoekjes zonder boter zijn een bijzondere traktatie in een tijd waarin de meeste koekjes die je in de supermarkt kunt vinden grote hoeveelheden zoetstoffen, transvetten en natrium bevatten. Dus, door thuis koekjes te maken, kun je alle minder…
Het kan gebeuren dat we overdag trek krijgen en we iets gezonds willen eten. Door gebrek aan tijd of verbeeldingskracht eten we echter meestal het eerste wat we in de koelkast zien liggen. Vaak denken we helemaal niet aan het…
Over het algemeen gaan we vaak voor vullingen met tonijn wanneer we een snelle hap nodig hebben die gezond en voedzaam is. Ook al wordt voor dit doel vaak tonijn uit blik gebruikt, je kunt deze vis ook op andere…
Wit brood is een basisvoedingsmiddel van veel gezinnen. Velen zijn het echter begonnen te vermijden, omdat het hoge gehalte aan geraffineerde meel, zetmeel en natrium het niet bepaald de gezondste optie maakt. Wil je een alternatief proberen? Ontdek dan hoe…
Op die middagen wanneer je koffie of thee drinkt, heb je misschien trek in iets zoets of zin een dessert bij je koffie of thee. Zelfgemaakte jam of marmelade is dan perfect. Als je je zorgen maakt over de suiker…
Als je een van die mensen bent die van snacken houdt maar iets gezonds wilt eten, probeer dan eens groentechips te maken. Je kunt deze chips ook serveren met een dressing of zelfgemaakte saus om ze nog lekkerder te maken!…
Wil je leren hoe je gezonde gevulde paprika’s met quinoa maakt? In dit artikel zullen we twee recepten delen: één die geschikt is voor vegetariërs en een ander recept met kip. Zoals altijd kun je vlees vervangen door plantaardige producten…
Groenten en peulvruchten zijn voor kinderen grote bronnen van voedingsstoffen. We zijn ons echter allemaal bewust van het feit dat velen ze niet echt lekker vinden. Niettemin, met een beetje creativiteit kun je recepten maken die je kinderen helpen om…