In dit gedeelte vind je het allemaal: heerlijke, gezonde recepten die uniek, leuk en bovenal smakelijk zijn. Je zult samen met je gezin genieten van het maken van deze voedzame, gebalanceerde ideeën. Pak dus een pen en papier en verwen je lichaam met deze geweldige recepten. Succes gegarandeerd.
Kastanjes zijn een zeer flexibel ingrediënt dat makkelijk aan allerlei recepten toegevoegd kan worden. Door hun textuur en bijzondere smaak zijn ze ideaal voor het maken van zowel zoete als hartige gerechten. Bovendien zitten ze vol met veel van de…
Hoe zou je het vinden om te leren hoe je zelf je eigen caloriearme saladedressings kunt bereiden? Salades zijn gezonde gerechten zolang je weet hoe je ze goed op smaak moet brengen. Je weet het misschien niet, maar de meeste…
Deze zelfgemaakte mayonaise-recepten zijn gemakkelijk te maken en bevatten ingrediënten die gezonder zijn dan de meeste mayonaise die je in de winkel koopt. Deze recepten zijn ideaal om de smaak te benadrukken van bijvoorbeeld sandwiches, snacks, salades en vele andere…
Een fruitinfusie is een van de beste alternatieven om je vochtconsumptie te verhogen. Zoals we allemaal weten, is het belangrijk om het lichaam gehydrateerd te houden om lichamelijk en geestelijk welzijn te bevorderen. Het wordt daarom vaak aanbevolen om minstens…
Met recepten voor gemengde salades kun je je maaltijden meer variëren, zodat gezond eten niet saai wordt. Bovendien zijn gemengde salades een uitstekende manier om je inname van antioxidanten, vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen te verhogen. Salades vullen de…
Een gebonden groentesoep die is gemaakt met champignons, prei en gember is een heel eenvoudig, goedkoop en vooral voedzaam recept. Het is ideaal in zowel de winter als de zomer en het is een geweldige manier om groenten in je…
Zelfgemaakte suikervrije havermoutkoekjes zonder boter zijn een bijzondere traktatie in een tijd waarin de meeste koekjes die je in de supermarkt kunt vinden grote hoeveelheden zoetstoffen, transvetten en natrium bevatten. Dus, door thuis koekjes te maken, kun je alle minder…
Het kan gebeuren dat we overdag trek krijgen en we iets gezonds willen eten. Door gebrek aan tijd of verbeeldingskracht eten we echter meestal het eerste wat we in de koelkast zien liggen. Vaak denken we helemaal niet aan het…
Over het algemeen gaan we vaak voor vullingen met tonijn wanneer we een snelle hap nodig hebben die gezond en voedzaam is. Ook al wordt voor dit doel vaak tonijn uit blik gebruikt, je kunt deze vis ook op andere…
Wit brood is een basisvoedingsmiddel van veel gezinnen. Velen zijn het echter begonnen te vermijden, omdat het hoge gehalte aan geraffineerde meel, zetmeel en natrium het niet bepaald de gezondste optie maakt. Wil je een alternatief proberen? Ontdek dan hoe…
Op die middagen wanneer je koffie of thee drinkt, heb je misschien trek in iets zoets of zin een dessert bij je koffie of thee. Zelfgemaakte jam of marmelade is dan perfect. Als je je zorgen maakt over de suiker…
Als je een van die mensen bent die van snacken houdt maar iets gezonds wilt eten, probeer dan eens groentechips te maken. Je kunt deze chips ook serveren met een dressing of zelfgemaakte saus om ze nog lekkerder te maken!…
Wil je leren hoe je gezonde gevulde paprika’s met quinoa maakt? In dit artikel zullen we twee recepten delen: één die geschikt is voor vegetariërs en een ander recept met kip. Zoals altijd kun je vlees vervangen door plantaardige producten…
Groenten en peulvruchten zijn voor kinderen grote bronnen van voedingsstoffen. We zijn ons echter allemaal bewust van het feit dat velen ze niet echt lekker vinden. Niettemin, met een beetje creativiteit kun je recepten maken die je kinderen helpen om…
In dit artikel zullen we een recept voor een lekkere kipburger met een hoog gehalte aan eiwitten met je delen. Heerlijk voor de zomermaanden! Wat onderscheidt deze kipburger dan van de burgers verkocht bij de fastfoodrestaurants? Het beantwoorden van deze…
In dit artikel willen we je graag een aantal zelfgemaakte recepten laten zien om hoog cholesterol te reguleren. Cholesterol is een soort vet dat in het bloed zit. Hoewel het lichaam alle cholesterol produceert die het nodig heeft, is het ook…
Diabetes en hart- en vaatziekten staan bekend als ‘stille ziekten’ omdat ze vaak geen symptomen geven. Het is daarom erg belangrijk om ze onder controle te houden. Het reguleren van de bloedsuiker en cholesterol is essentieel voor het voorkomen van…
Om de dag gezond en met energie te beginnen, is het ideaal om te genieten van enkele havermoutkoekjes die zonder gist zijn gemaakt. Deze drie recepten zijn ideaal om op elk moment te serveren als bijvoorbeeld onderdeel van het ontbijt…
Suikervrije bessenjam is een ideale aanvulling op een koolhydraatarm dieet. Daarnaast kan je met een beetje oefening en het juiste fruit een 100% gezond product bereiken. Er zijn verschillende basismethoden om een suikervrije bessenjam te maken. Deze omvatten: Bessen koken…
Als je denkt aan salades met eieren, denk je vast meteen aan hardgekookte eitjes. Er zijn echter veel meer manieren om een ei te bereiden en de meeste van die bereidingswijzen passen perfect in een salade. Om je wat ideeën…