Gezonde geest

In dit gedeelte vind je geweldige tips om als persoon te groeien, jezelf te leren kennen, je zelfvertrouwen te vergroten en de beste versie van jezelf te worden. We leggen je ook uit hoe je kunt genieten van je relaties en bieden je inzicht in de mysteries achter hetgene dat ons echt mensen maakt: de geest.

Leer de meest voorkomende geestesziekten kennen

Wat bedoelen we als we het over geestesziekten hebben? Dan verwijzen we naar verstoringen van het evenwicht die op verschillende manieren tot uiting komen. Symptomen zijn onder andere veranderingen in het gedrag, de rede of het herkennen van de werkelijkheid.…

Ontdek de geweldige charme van de menopauze

De menopauze is voor een vrouw een heel intense verandering. In vele gevallen gaat het gepaard met symptomen als opvliegers, vermoeidheid en haarverlies. We willen je echter laten kennismaken met de geweldige charme van de menopauze. Naast de lichamelijke veranderingen…

Het beste voedsel om angst tegen te gaan

Angst is een nerveuze stoornis die zich steeds vaker op jongere leeftijd voordoet. Het kan mild en sporadisch of ernstig zijn.  Als je last hebt van een mildere variant, kun je ook gebruikmaken van bepaald voedsel om angst tegen te gaan. Angst komt…

Kun je pijnlijke herinneringen wissen?

Sommige mensen maken dingen mee die getekend zijn door verdriet. Deze pijnlijke herinneringen kunnen vervolgens voorkomen dat ze een gezond en vredig leven leiden zonder angst. Is het mogelijk om deze pijnlijke herinneringen te wissen? Wat zijn herinneringen? Wanneer we…

5 trucs om je zenuwen te kalmeren

Om je zenuwen te kalmeren moet je soms je toevlucht nemen tot bepaalde trucs. Sommige mensen doen dat met lichaamsbeweging, anderen hebben hobby’s waar ze op terugvallen en weer anderen geven er de voorkeur aan om met iemand over hun…

Het rouwproces en de 5 fasen van rouw

Na een zwaar verlies gaan we allemaal door een rouwproces. Er bestaat echter een aantal manieren om dat proces draaglijker te maken. De deur naar dit proces gaat open wanneer:  een relatie eindigt je je baan verliest een geliefde voor…

Eenzaamheid accepteren met deze tips

Er is niets goed of slecht als het gaat om eenzaamheid. Het hangt allemaal af van hoe we ervoor kiezen om onze tijd alleen te vullen. Eenzaamheid accepteren is daarom iets dat we moeten leren. Sterker nog, alleen al voldoende…

Je hersenen trainen met lichamelijke oefeningen

Je geest en lichaam gaan hand in hand. Immers, ‘mens sana in corpore sano’ (een gezonde geest in een gezond lichaam)! Dit wordt ondersteund door verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Zij hebben geconcludeerd dat je de hersenen kunt trainen door het doen…

Atypische depressie is een complexe aandoening

Atypische depressie is een subcategorie van depressie. Het is erg moeilijk om dit type depressie te diagnosticeren. De symptomen zijn immers vergelijkbaar met die van aandoeningen zoals een eenvoudige vermoeidheid, stress of zelfs stoornissen van het metabolisme. Maar we moeten…

7 tips om je zelfbeeld te verbeteren

Geef jij altijd alles, maar voelt het alsof het nooit goed genoeg is? Misschien is de reden dat jij niet gelukkig bent met jezelf niet je fysieke verschijning of je materiële bezittingen. Heb je weleens overwogen dat je misschien een verstoord zelfbeeld hebt?…