Oefeningen en sporten

Welke soort oefeningen sluiten het beste aan op je behoeften? Als je wilt afvallen, flexibeler wilt worden, een strakker lichaam wilt krijgen of een activiteit wilt vinden om je gewrichtspijn te verlichten of je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, dan moet je zeker in dit gedeelte kijken. Er is absoluut een ideale oefening voor jou en wij helpen je om die te vinden.

Bewezen trainingsvormen bij lage rugpijn

In dit artikel zullen we het hebben over wetenschappelijk bewezen trainingsvormen tegen lage rugpijn. Wat zijn de beste trainingsvormen en met welke factoren moet je rekening houden als je ze doet? Experts hebben bestudeerd hoe ze dit probleem kunnen aanpakken…

Zeven yogahoudingen voor geluk

Wist jij dat ook yogahoudingen kunnen zorgen voor gevoelens van geluk? Het is misschien niet de definitieve oplossing voor geluk, maar het is een goede oplossing om te proberen: het beoefenen van yoga kan je gelukkiger maken! Het zal je…

Yoga voor rugpijn: 5 oefeningen

Yoga voor rugpijn is een geweldige manier om je spieren te ontspannen en de symptomen veroorzaakt door stress te bestrijden. Hoewel er verschillende factoren zijn die invloed hebben op rugpijn, kan strekken en ademhalen door yoga helpen om de pijn…

Drie yogahoudingen tegen spanning in de nek

Je kunt spanning in de nek behandelen door yogahoudingen te doen waarbij je dit deel van het lichaam uitrekt en ontspant. Hoewel er veel factoren zijn die dit probleem kunnen veroorzaken, kunnen deze rekoefeningen je nekpijn snel verlichten. Bovendien kunnen…

5 oefeningen voor stevige borsten

Gelukkig zijn er proactieve stappen en oefeningen die je kunt om stevige borsten te krijgen. Houd er echter rekening mee dat verschillende factoren de oorzaak kunnen zijn van een constante verandering bij de borsten van vrouwen gedurende het hele leven.…

De buikspieren trainen zonder je rug te bezeren

De buikspieren zitten achter de buikwand. Deze spieren omvatten de binnenste schuine buikspier, de buitenste schuine buikspier, de dwarse buikspier, de rechte buikspier en de piramidevormige spier. De buikspieren zijn verantwoordelijk voor het stabiliseren van het lichaam, de houding, het…

Hoe maak je je eigen thuisgym?

Aan lichaamsbeweging doen is een manier om een balans te creëren tussen lichaam en geest. Als je geen tijd hebt om te gaan trainen, dan delen we hier vier hulpmiddelen die je kunt gebruiken om een thuisgym te maken. We…

Ontdek de zes voordelen van elke dag wandelen

Volgens een studie die onderzoekers van de universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk uitgevoerd hebben, kan elke dag wandelen bij vele mensen het risico op vroegtijdig overlijden verminderen. Het biedt ook andere gezonde voordelen voor je dagelijks leven. In…