Welzijn

Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen… Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.

Redenen waarom je moe wakker wordt

Als je moe wakker wordt, zelfs als je vele uren hebt geslapen, vraag je je waarschijnlijk af of er iets mis is. Veel dingen kunnen deze onaangename situatie veroorzaken. Het meest opvallende is dat dit vaak niet aan slapeloosheid te…

Hoe het beste een gewoonte te vormen

Veel mensen weten niet hoe ze een gewoonte moeten vormen. Hoewel je misschien je gezondheid wilde verbeteren, een carrièredoel wilde bereiken en een andere taal wilde leren, heb je ze waarschijnlijk nooit bereikt. Gewoontes zijn belangrijk om alle dingen te…

Wat is logotherapie in de psychologie?

Logotherapie is een interessante benadering om de strijd van het leven aan te gaan. Het is een psychotherapeutische methode die mensen helpt om weer een betekenis aan het leven te geven. Het stelt mensen die lijden aan existentiële leegte in…

Hoe om te gaan met obsessieve gedachten

Obsessieve gedachten hebben is eigenlijk heel gewoon. Wij mensen zijn wezens die constant aan het denken zijn. Daarom moeten we het feit dat we de neiging hebben een veelheid aan willekeurige gedachten te koesteren normaliseren. Het probleem doet zich voor…

Aanpak per fase om te stoppen met roken

Volgens het laatste WHO-rapport (Engelse link) over de wereldwijde trends in tabaksgebruik zijn meer dan 1,3 miljoen mensen verslaafd aan roken. Gezondheidsinterventie bij het stoppen met roken is daarom de standaard van preventieve maatregelen geworden. Uit gegevens van de WHO blijkt…