Welzijn

Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen… Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.

Wat zijn de voordelen van rode bieten?

Rode bieten zijn groenten die vooral vol vitamine C zitten. Bovendien bevatten ze een grote hoeveelheid antioxidanten en vezels. De voordelen van rode bieten zijn niet te tellen: vitamines B (B1, B2, B3 en B6) mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor,…

Leer de meest voorkomende geestesziekten kennen

Wat bedoelen we als we het over geestesziekten hebben? Dan verwijzen we naar verstoringen van het evenwicht die op verschillende manieren tot uiting komen. Symptomen zijn onder andere veranderingen in het gedrag, de rede of het herkennen van de werkelijkheid.…

6 voordelen van de vuurademhaling

Pranayama is een ademtechniek van yoga. Het is samengesteld uit verschillende ademhalingsoefeningen die de asana’s, of posities, van elke yogales aanvullen. De vuurademhaling is één van deze pranayama’s en heeft meerdere voordelen voor het lichaam. Eén van de belangrijkste factoren…

7 gevolgen van het overslaan van het ontbijt

Veel mensen zijn zich niet bewust van de gevolgen van het overslaan van het ontbijt en blijven deze belangrijke maaltijd overslaan. Hoewel het ontbijt de afgelopen jaren in een gezond dieet is benadrukt, onderschatten sommige mensen de ongelooflijke effecten van…

Leer negatief denken uit te schakelen

De gemiddelde westerse levensstijl brengt vaak grote hoeveelheden stress en negatief denken met zich mee. Het snelle ritme van het leven kan zo overweldigend worden dat in veel gevallen negatieve gedachten veranderen in een levensmotto dat ons echt kan schaden.…

5 theeën om darmgassen te verdrijven

Deze gassen veroorzaken die typische stank van de flatulentie. De productie van gas en flatulentie zijn echter normale en fysiologische fenomenen. We willen vandaag 5 theeën aan je introduceren die je kunnen helpen om darmgassen te verdrijven.  Voor sommige mensen…

Probeer deze geweldige push-up routines

Hoewel je misschien denkt dat push-up routines niet geschikt zijn voor beginners, kun je toch vanaf de eerste dag deze geweldige push-up routines doen in de sportschool. Hoe kun je push-ups doen? Hoewel er verschillende manieren zijn om push-ups te…