Welzijn

Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen… Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.

Leer hoe je in de zee moet zwemmen

De zee is een bron van artistieke inspiratie. Daarnaast zien we het als een toeristische attractie, reisbestemming, ontspanningslocatie en is het de werkplaats van duizenden zeelieden. De zee biedt ons ook een van de fijnste genoegens in het leven: zwemmen…

Gewoonten die het risico op dementie kunnen verlagen

Hoe onwaarschijnlijk het ook lijkt, interpersoonlijke relaties kunnen essentieel zijn om het risico op dementie te verminderen. Helaas verergert deze ziekte vaak geleidelijk aan en beïnvloedt uiteindelijk vele hersenfuncties. Sommige gewoonten kunnen echter het risico op dementie helpen verminderen. In…

5 oefeningen om voor je botten te zorgen

Regelmatige lichaamsbeweging krijg je vanzelf door middel van deze 5 oefeningen om voor je botten te zorgen. Hoewel goede voeding zeker ook belangrijk is, kan een gezonde trainingsroutine aanzienlijk bijdragen aan het behoud van een goede botdichtheid. In feite verhoogt…

Tips om moeilijke periodes te overwinnen

Een relatiebreuk of een scheiding, de dood van een familielid, ontslagen worden… Allemaal ingewikkelde omstandigheden die je plotseling en onverwacht kunnen overkomen. Het is dan ook altijd handig om een paar handvaten te hebben om dit soort moeilijke periodes te…