Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen… Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.
Heb je vaak last van buikpijn, brandend maagzuur of misselijkheid? Dit kan erop wijzen dat je last hebt van een chronisch maagprobleem. Met aloëvera en honing kun je dit probleem vaak op natuurlijke wijze verlichten. Aloëvera is een zeer veelzijdige…
Ja, het is waar dat een warm bad na een lange dag ons laat ontspannen. Het is echter ook belangrijk om de grote voordelen van douchen met koud water te kennen, zodat je hier ook gebruik van kan maken. Hoewel…
De metabole leeftijd vertegenwoordigt de werkelijke gezondheidstoestand van je lichaam. Dit kan aanzienlijk verschillen van je biologische leeftijd. Ze zullen dus niet noodzakelijk hetzelfde zijn. Soms kijk je in de spiegel en zeg je dingen tegen jezelf als “Ik zie…
Rode bieten zijn groenten die vooral vol vitamine C zitten. Bovendien bevatten ze een grote hoeveelheid antioxidanten en vezels. De voordelen van rode bieten zijn niet te tellen: vitamines B (B1, B2, B3 en B6) mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor,…
Het lijkt misschien zo dat je geen strakkere spieren zult krijgen van yoga. Eigenlijk is yoga echter moeilijker dan op het eerste gezicht lijkt. Vandaag zullen we uitleggen waarom je van yoga stevigere en strakkere spieren kunt krijgen. Daarbij ontkrachten…
Het wordt elke dag steeds belangrijker dat je voor je huid zorgt. Ontdek hier enkele voedingsmiddelen voor de verzorging van de huid. De huid wordt immers blootgesteld aan de zon en aan verschillende giftige stoffen in het milieu. Het is…
Wat bedoelen we als we het over geestesziekten hebben? Dan verwijzen we naar verstoringen van het evenwicht die op verschillende manieren tot uiting komen. Symptomen zijn onder andere veranderingen in het gedrag, de rede of het herkennen van de werkelijkheid.…
Verkoudheden en andere aandoeningen van de luchtwegen behoren tot de voornaamste redenen die jouw schoolprestaties of prestaties op het werk kunnen beïnvloeden. Het immuunsysteem stimuleren is dus van groot belang. De symptomen van verkoudheden en griep kunnen immers heel vervelend…
Steeds meer mensen voegen oefeningen tegen cellulitis toe aan hun gewone trainingsprogramma. De reden is dat die lichamelijke activiteit helpt om te voorkomen dat vet en vloeistoffen zich in je lichaam opbouwen. Dit zijn twee factoren die bijdragen tot die…
In dit artikel bekijken we 10 handige trucs om hoge hakken te dragen. Op die manier kun je ze dragen terwijl je zo min mogelijk pijn hebt. Momenteel moeten veel vrouwen zich formeel kleden voor het werk of voor een…
Slapeloosheid kan aan het einde van de dag één van de meest frustrerende problemen zijn. Na een lange dag op het werk wil iedereen goed kunnen slapen. Dit is echter vaak niet het geval. Als dit probleem je bekent voorkomt,…
Pranayama is een ademtechniek van yoga. Het is samengesteld uit verschillende ademhalingsoefeningen die de asana’s, of posities, van elke yogales aanvullen. De vuurademhaling is één van deze pranayama’s en heeft meerdere voordelen voor het lichaam. Eén van de belangrijkste factoren…
Kerstmis is een tijd van vieren en delen met de mensen van wie je houdt. Maar met alle festiviteiten kan gezond eten met kerstmis best moeilijk zijn. Om deze reden zijn veel mensen bang hun dieet en sportschema’s te belemmeren…
Veel mensen zijn zich niet bewust van de gevolgen van het overslaan van het ontbijt en blijven deze belangrijke maaltijd overslaan. Hoewel het ontbijt de afgelopen jaren in een gezond dieet is benadrukt, onderschatten sommige mensen de ongelooflijke effecten van…
Er is niets fijners dan de hele nacht doorslapen en om goed uitgerust wakker te worden na een verkwikkende nachtrust. Helaas heeft niet iedereen het geluk dat dit ook het geval is. We zouden elke nacht ten minste 7 uur…
De gemiddelde westerse levensstijl brengt vaak grote hoeveelheden stress en negatief denken met zich mee. Het snelle ritme van het leven kan zo overweldigend worden dat in veel gevallen negatieve gedachten veranderen in een levensmotto dat ons echt kan schaden.…
Deze gassen veroorzaken die typische stank van de flatulentie. De productie van gas en flatulentie zijn echter normale en fysiologische fenomenen. We willen vandaag 5 theeën aan je introduceren die je kunnen helpen om darmgassen te verdrijven. Voor sommige mensen…
Er bestaan vele manieren om je haar glad, zijdezacht en gezond te houden zonder het te hoeven onderwerpen aan hoge temperaturen. We willen allemaal haar dat er fantastisch uitziet en gezond blijft. Daarom zullen we je in dit artikel enkele tips…
Het is niet altijd gemakkelijk om je diabetes onder controle te houden, en dan vooral niet tijdens de feestdagen. Mensen bereiden meestal speciale maaltijden, organiseren feesten waar alcohol wordt geserveerd en delen traditionele desserts met vrienden en buren. Hoewel sommige…
Hoewel je misschien denkt dat push-up routines niet geschikt zijn voor beginners, kun je toch vanaf de eerste dag deze geweldige push-up routines doen in de sportschool. Hoe kun je push-ups doen? Hoewel er verschillende manieren zijn om push-ups te…
