Seksualiteit op latere leeftijd - wat gebeurt er?

02 oktober, 2020
Hoewel er tijdens het ouder worden fysieke en psychologische veranderingen optreden die de seksualiteit beïnvloeden, betekent dit niet dat dit het einde van het seksuele leven is. Wat moet je erover weten? We bespreken het vandaag met je.

Er zijn nog steeds veel mythes over seksualiteit en een van de meestgehoorde is dat het op latere leeftijd eindigt. Het tegenovergestelde is echter waar. Lees hier alles over seksualiteit op latere leeftijd.

Er zijn vrouwen die zeggen dat hun seksleven begon op te bloeien nadat hun reproductieve fase was geëindigd. Ook zijn er veel mannen die denken dat hun seksualiteit na 50 jaar zal eindigen. In werkelijkheid kan het tegenovergestelde juist gebeuren.

De term seksualiteit is breed en omvat vele aspecten van iemands leven. Dr.Herrera (Spaanse link) is hoofd van de geriatrische dienst in Chili. Hij benadrukt dat het concept van seksuele gezondheid als volgt te omschrijven is:
“De psychologische uiting van emoties en toewijding die de grootste kwantiteit en kwaliteit van communicatie tussen partners vereist, in een relatie van vertrouwen, liefde, delen en plezier, met of zonder geslachtsgemeenschap.”

Daarom impliceert een seksueel leven niet alleen geslachtsgemeenschap. Het omvat ook andere uitingen van genegenheid die bijdragen aan het dichter bij elkaar brengen van een stel.

Veranderingen in seksualiteit op latere leeftijd

Een gelukkig ouder echtpaar

Naarmate het lichaam verandert, is het volkomen normaal dat de geslachtsorganen ook enkele veranderingen ondergaan.
Het is onvermijdelijk dat er op latere leeftijd veranderingen zijn die de seksualiteit van zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. Dat betekent echter niet dat ouderdom het einde van het seksuele leven is.

Bij mannen kunnen de volgende veranderingen optreden:

  • Langzamere erecties.
  • Na het ejaculeren is er een snellere afname van de erectie.
  • Kortstondige orgasmes.
  • Een langere refractaire periode na ejaculatie.

Bij vrouwen kunnen de veranderingen bestaan uit onder andere:

  • Minder hormonen die seksueel genot geven.
  • Minder vaginale smering.
  • Kortere duur bij orgasmes.
  • Minder orgastische samentrekkingen.
  • Minder opzwelling van de clitoris.
  • Snelle daling na een orgasme.

Mogelijk ben je ook geïnteresseerd in:
Tips om het seksuele uithoudingsvermogen te vergroten

Andere veranderingen in seksualiteit op latere leeftijd

Er zijn vier fasen waarin veranderingen optreden in de seksuele responscyclus. De fasen zijn bij beide geslachten vergelijkbaar, maar de intensiteit is niet hetzelfde. We zullen de veranderingen hiervan per geslacht bespreken.

Mannen

  • Het kost meer tijd om een erectie te krijgen, die mogelijk ook minder stevig is dan op jongere leeftijd.
  • De plateaufase is langer, omdat de musulus cremaster kracht verliest.
  • De orgasmefase is korter en er is sprake van een kleinere hoeveelheid zaadvloeistof.
  • Het penisvolume neemt sneller af tijdens de ontspanningsfase.
  • De refractaire periode wordt verlengd.

Vrouwen

  • Tijdens de opwindingsfase neemt de hoeveelheid vaginale smering af.
  • In de plateaufase neemt de hoogte van de baarmoeder af.
  • In de orgasmefase zijn er samentrekkingen, maar in minder in hoeveelheid en intensiteit. Ze kunnen zelfs pijnlijk worden.
  • De ontspanningsfase is langer dan bij jonge vrouwen.
  • Het vermogen om meerdere orgasmes te hebben wordt verminderd.

Misschien ben je geïnteresseerd in:
Meervoudig orgasme: wat is het en hoe bereik je het

Behandeling en preventie van problemen

Een vrouw praat met haar dokter

Desondanks hoeven de factoren die we hierboven hebben genoemd niet het einde van het seksuele leven op latere leeftijd te betekenen. Studies (Spaanse link) tonen aan dat de frequentie van het beoefenen van seksuele activiteiten met het stijgen van de leeftijd afneemt. Het is echter ook waar dat het behoud ervan afhangt van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Dit komt omdat in sommige gevallen sprake is van chronische ziektes. Bovendien beïnvloedt het gebruik van sommige medicijnen het seksuele gedrag van ouderen. Dit komt omdat ze bijvoorbeeld het hormonale systeem kunnen veranderen, maar ook om andere redenen.

Momenteel zijn er verschillende behandelingen die de kwaliteit van het seksuele leven op latere leeftijd kunnen helpen verbeteren. Je moet in ieder geval gezonde gewoonten qua leefstijl toepassen.

Een van de behandelingen bij seksuele problemen is bijvoorbeeld seksuele therapie voor ouderen. Ook kan het gebruik van testosteron, geïnjecteerde of orale medicatie helpen. Daarnaast kan er gebruikt gemaakt worden van vacuüm-apparaten, chirurgische behandelingen en meer.

Ondanks wat velen denken, benadrukt dokter Llanes dat veel van de seksuele disfuncties op latere leeftijd te wijten zijn aan onwetendheid. Er kunnen ook gevoelens van beperkingen meespelen, evenals valse verwachtingen.

Dokter Llanes bespreekt ook de aanbevelingen van Masters en Johnson. Ze stellen dat er drie noodzakelijke zaken waaraan voldaan moet worden om op latere leeftijd van een volwaardig seksleven te kunnen genieten:

  • Er moet sprake zijn van een redelijke/goede gezondheid.
  • Seksualiteit moet gewaardeerd worden.
  • Beschikken over een seksuele partner.

Conclusie

Door deze aanbevelingen op te volgen, kun je niet alleen op latere leeftijd genieten van een volledig en plezierig seksleven. Je kunt ook de mythe doorbreken dat seksualiteit op latere leeftijd niet meer van toepassing is. De waarheid is dat het alleen eindigt met de dood en niet alleen maar gaat om geslachtsgemeenschap.

  • Amor, sexualidad e inicio de nuevas relaciones en la vejez: percepción de tres grupos etarios. (2012). Psychologia. Avances de La Disciplina. https://doi.org/10.21500/19002386.1185
  • Herrera P., A. (2003). SEXUALIDAD EN LA VEJEZ: ¿MITO O REALIDAD? Revista Chilena de Obstetricia y Ginecología. https://doi.org/10.4067/s0717-75262003000200011
  • Loreto, C. (2006). La sexualidad en la vejez. Índice: Revista de Estadística y Sociedad.
  • Caridad, L. B. (2013). La sexualidad en el adulto mayor / Sexuality in the elderly. Revista Cubana de Enfermería VO – 29.
  • Orozco Mares, I., & Rodriguez Marquez, D. D. (2006). Prejuicios y actitudes hacia la sexualidad en la vejez. Psicologia y Ciencia Social.