Ontdek 7 natuurlijke maagbeschermers

Er zijn natuurlijke alternatieven die effectief kunnen zijn bij het verlichten van buikpijn en ander mogelijk ongemak na het eten.

Geschreven en geverifieerd door psycholoog Valeria Sabater.

Laatste update: 07 maart, 2023

Zoals deskundigen (Engelse link) aangeven zijn functionele maagdarmstoornissen een van de meestvoorkomende klachten bij doktersbezoeken. Sommige daarvan, zoals brandend maagzuur en reflux, kunnen ongelooflijk vervelend en moeilijk te beheersen zijn. Om je te helpen verlichting te vinden, laten we je vandaag de beste natuurlijke maagbeschermers zien.

Velen wenden zich tot de klassieke maagbeschermers en doen dat bijna altijd zonder doktersvoorschrift. Opgemerkt moet worden dat hun regelmatige consumptie tot andere complicaties kan leiden. De nadelige effecten die eraan worden toegeschreven (Engelse link) na herhaald en overmatig gebruik zijn osteoporose, nierschade, dementie, tekort aan micronutriënten, infecties en maagkanker.

Is er een natuurlijk alternatief? Het is duidelijk dat we allereerst de oorzaak van het maagprobleem moeten kennen. Hiervoor is het altijd nodig een arts te raadplegen. Hij of zij zal de precieze oorzaak vinden, veranderingen in leefgewoonten voorstellen en zo nodig het gebruik van natuurlijke maagbeschermers onderschrijven.

Informatie over maagbeschermers

Volgens de Spaanse Vereniging voor Spijsverterings Pathologie (SEPD) (Engelse link) vormen de zogenaamde protonpompremmers (PPI), waarvan de bekendste handelsnamen omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol en esomeprazol zijn, wereldwijd een van de meest gebruikte families van geneesmiddelen.

Waarom is dit zo? In het algemeen worden PPI-middelen ook voorgeschreven als gastroprotectie voor patiënten die niet-steroïde ontstekingsremmers gebruiken (ibuprofen en acetylsalicylzuur, onder de bekendste). Dit zijn meestal gevallen van gevorderde leeftijd, chronische ziekte en langdurige behandeling van deze ontstekingsremmers.

“Aspirine of niet-steroïde ontstekingsremmers kunnen kleine zweren in de maag en twaalfvingerige darm veroorzaken. Om ze sneller te laten genezen, schrijven we deze medicijnen voor, die de productie van zoutzuur afremmen“, legt een deskundige van de SEPD uit.

Volgens Dr. Martín de Argila zijn PPI’s zeer nuttig voor specialisten in het spijsverteringsstelsel, omdat hun werkzaamheid is bewezen bij veelvoorkomende ziekten: maagzweren, gastro-oesofageale reflux en andere.

Men mag echter niet vergeten dat hun gebruik als maagbeschermer beperkt moet blijven tot risicogroepen die alle bovengenoemde punten combineren en tot medische voorschriften.

Als mensen voor wie ze niet geïndiceerd zijn er vrijwillig hun toevlucht toe nemen, lopen ze het onnodige risico getroffen te worden door bijwerkingen. Daarom presenteren we graag deze natuurlijke maagbeschermers, die ook ongevaarlijke alternatieven zijn.

Preventieve zorg

Zoals het niet anders kan, vervangt het gebruik van natuurlijke maagbeschermers niet de toepassing van preventieve gewoonten en zorg. Daarom is het belangrijk om niet alle verantwoordelijkheid bij hen te leggen en in plaats daarvan het volgende te overwegen:

• Vaak eten we niet gezond. Dit, gevoegd bij de realiteit van stress, schetst een veel voorkomende situatie waardoor we hulp zoeken in medicijnen in plaats van het probleem bij de wortel aan te pakken.
• Om een goede spijsvertering te hebben, moeten we erop letten welk soort voedsel we elke dag op ons bord serveren.
• Maagreflux is meestal het probleem dat zich het vaakst voordoet. Het is essentieel dat we onze consumptie van verse, en zelfs rauwe, groenten en fruit gaan verhogen. De reden? Ze bevatten enzymen die voordelen bieden voor het maagweefsel.
• Iets anders om in gedachten te houden is dat we die diëten die rijk zijn aan suikers en bewerkt gebak moeten beperken. Ze bevorderen irritatie en ontstekingen, worden niet goed verteerd, en zijn niet nuttig om de honger te verzadigen.
• Een actief leven waarin we wat lage of matig intensieve lichaamsbeweging doen is ook essentieel om maagreflux te bestrijden. Wandelen bijvoorbeeld versterkt ons immuunsysteem en verbetert onze algemene gezondheid.
• Verwaarloos ook het gezonde beheer van je emoties niet. Je weet misschien dat vaak wordt gezegd dat de maag ons tweede brein is, en emotionele onevenwichtigheden kunnen die veranderen.

De 7 beste natuurlijke maagbeschermers

1. Appels

De appel is een lichte en zeer digestieve vrucht. Zoals elk voedsel dat rijk is aan vezels, helpt het de darmtransit te verbeteren. Hoewel het tegenstrijdig lijkt, werkt hij als een mild laxeermiddel bij constipatie (rauw en geschild) en draagt hij op zijn beurt bij aan de vorming van de darmbolus bij diarree (geschild, geraspt en geoxideerd).

Er is gesuggereerd (Engelse link) dat de consumptie ervan de microbiota kan moduleren, iets wat alle soorten in meer of mindere mate kunnen doen. Het is ook bekend (Engelse link) dat het de algemene functie van de darmbarrière verbetert.

Naast zijn ontstekingsremmende en vochtafdrijvende eigenschappen, Deze vrucht is rijk aan pectine en glycine, een natuurlijke maagzuurremmer waardoor het een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen is bij brandend maagzuur. Probeer appels te krijgen die biologisch geteeld zijn en niet behandeld zijn met pesticiden.

2. Natriumbicarbonaat

Dankzij zijn alkalische eigenschappen is natriumbicarbonaat een van de meest effectieve natuurlijke maagbeschermers. Het staat bekend (Engelse link) als effectief, hoewel overmatig gebruik stoornissen kan veroorzaken als hypokaliëmie, hyponatriëmie en hypochloriëmie. Het is echter raadzaam het niet in te nemen bij hoge bloeddruk of als je een natriumarm dieet volgt

Aarzel niet om een theelepel gemengd in een glas water toe te voegen om je spijsverteringsproblemen te helpen bestrijden, zolang je het maar sporadisch doet. Voordat je deze zelfgemaakte maagbeschermer regelmatig gebruikt, is het raadzaam een arts te raadplegen.

3. Aloëverasap

Als je het nog niet wist, neem er dan goede nota van: een van de meest interessante en voordelige natuurlijke maagbeschermers die je kunt proberen is aloëverasap. Het gebruik ervan wordt geschikt om ontstekingen en maagdarmproblemen te verminderen. Het dient ook om te proberen zelfs de altijd pijnlijke maagreflux te verlichten.

Er is gesuggereerd (Engelse link) dat het de barrièrefunctie kan verbeteren, en er worden ontstekingsremmende, antioxiderende en genezingsbevorderende effecten aan toegeschreven (Engelse link) voor maag- en darmaandoeningen.

Hiervoor hoef je slechts een halve theelepel (3 gram) van de binnenste gel van de aloë vera plant op te lossen in een glas water. Verwarm een beetje voor het geval het niet goed oplost en drink het op kamertemperatuur na je maaltijden. Gebruik het met mate, want een hoge inname kan diarree en braken veroorzaken (het is een natuurlijk laxeermiddel).

4. Biologische appelazijn

Deze natuurlijke maagbeschermer helpt reflux voorkomen en helpt de spijsvertering. Het is vooral nuttig bij acute refluxaanvallen. Er is gesuggereerd (Engelse link) dat het de activiteit van spijsverteringsenzymen kan moduleren. Daarnaast zijn er studies (Engelse link) gedaan die melden dat het de maaglediging kan verbeteren.

Heb je appelazijn in huis? Zorg ervoor dat het biologisch is, want dan zijn de eigenschappen optimaal en zo natuurlijk mogelijk. Voeg gewoon een theelepel (5 ml) appelazijn toe in een glas water (200 ml) en drink het voor het eten op.

5. Kamille-infusies

Heerlijk, ontspannend en gezond, een kamille-infusie – en vooral de gedroogde bloemen ervan – zal ons helpen om verschillende spijsverteringsproblemen op te lossen. Het is gebruikt (Engelse link) om maagproblemen op oudere leeftijd te behandelen, zoals reflux.

Kamille is een natuurlijk alternatief om brandend maagzuur te verlichten. Het is ook een van de bekendste maagbeschermers die dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen het maagslijmvlies kan herstellen en beschermen .

Vergeet niet dat het belangrijk is deze infusie op kamertemperatuur te drinken, nooit koud of heel heet. Voeg het voor elke maaltijd toe om het maagslijmvlies te verzorgen.

6. Zoethout

We hebben het hier niet over het typische snoepje dat kinderen eten, maar dat wortel zo gezond en intens van smaak is. Het extract ervan  (Engelse link) om maagbeschermers te maken. Daarnaast zijn er deskundigen die zijn antibacteriële eigenschappenonderschrijven (Engelse link)  als zeer nuttig tegen verschillende maagdarmstoornissen.

Dankzij zijn natuurlijke eigenschappen slaagt hij erin een beschermende gel op de maagwand te creëren. Dit helpt om de maagwand te beschermen tegen de zuren die bij de spijsvertering verschijnen. Je vindt zoethoutwortel in natuurwinkels, al voorbereid voor infusie.

7. Vers koolsap

Specialisten (Engelse link) bevelen de inname van verse kool aan als een natuurlijke en veilige methode om maagzweren aan te pakken. Dit komt omdat het een natuurlijke ontstekingsremmer is, naast antibacteriële eigenschappen die het genezingsproces van de maagwand versnellen. Je kunt het op een lege maag in je dagelijkse dieet opnemen.

Tot slot willen we nog eens herhalen dat het gebruik van deze natuurlijke maagbeschermers niet in de plaats komt van de uitvoering van preventieve maatregelen. Dat geldt ook voor de behandeling die je arts  heeft voorgeschreven. Volg altijd de aanwijzingen van je arts, en gebruik deze zelfgemaakte alternatieven onder zijn of haar toezicht.