Kinesiotaping en het nut ervan

31 juli 2019
In Japan wordt kinesiotaping zeer goed ontvangen. Hoewel het nog steeds niet wetenschappelijk is bewezen, zijn er veel voordelen die men aan het ontdekken is.

Je hebt de term kinesiotaping waarschijnlijk nog nooit eerder gehoord. Maar misschien heb je wel eens iemand op straat gezien met een aantal gekleurde stroken tape op een of meer delen van zijn lichaam.

  • Wat zijn deze strips?
  • Waar worden ze voor gebruikt?
  • Hoe werken ze?
  • Kan iedereen ze gebruiken?

Deze zelfklevende en hypoallergene katoenen strips gebruikt men voor de behandeling van blessures en andere lichamelijke aandoeningen. Dit is waar de zogenaamde kinesiotaping-techniek uit bestaat, die werd uitgevonden in 1970 en die zeer goed werd ontvangen in landen zoals Japan.

Laten we eens kijken waarom deze techniek nuttig is gebleken bij verschillende behandelingen en niet alleen goed is voor professionele sporters.

Wat is kinesiotaping?

Kinesiotaping is een techniek waarbij het gaat om het plaatsen van katoenen, hypoallergene waterbestendige elastische strips op bepaalde geblesseerde delen van het lichaam. Om beweging te vergemakkelijken, zijn de strips gemaakt van een soort vezels die die tot 140% van hun oorspronkelijke lengte kunnen uitrekken.

Zodra een expert in deze techniek ze plaatst, kunnen ze een aantal dagen op de huid blijven zitten. Ze moeten echter na verloop van tijd vervangen worden (meestal na 3-4 dagen, afhankelijk van de situatie).

De strips hebben verder geen invloed op de flexibiliteit en belemmeren ook bewegingen niet. In tegendeel, ze zouden juist het genezingsproces helpen te versnellen. Ze zijn daarom een goede aanvulling op verschillende soorten therapieën (zoals massage).

De kleur van de tape

Er worden verschillende kleuren tape gebruikt bij kinesiotaping

Men gebruikt kinesiotaping om bijvoorbeeld spierspanning te behandelen. De kleur van de tape is afhankelijk van:

  • de plek waar men het gebruikt
  • rekkracht
  • het letsel
  • andere factoren

Maar hoe werken deze strips nou eigenlijk? Zodra de tape op zijn plaats zit, activeert de door beweging gegenereerde warmte als het ware een soort massage die het ongemak helpt te verwijderen.

Voordelen van de tape

Hoewel klinische studies de effectiviteit nog niet hebben aangetoond, stellen sommige specialisten dat het een techniek is die de volgende voordelen zou kunnen bieden. Het zou bijvoorbeeld:

  • Lymfatische drainage vergemakkelijken.
  • De bloedsomloop activeren.
  • De houding helpen te verbeteren (het corrigeert namelijk de uitlijning van zwakke spieren).
  • Gewrichten en spieren extra ondersteuning bieden.
  • Spiervermoeidheid verminderen.
  • Ontstekingen verminderen en pijn verlichten.
  • De inname van ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen, die bijwerkingen hebben, helpen te verminderen.

Dit artikel vind je vast ook interessant:
Hoe kom je van spierpijn af zonder medicatie te gebruiken

Waar is kinesiotaping goed voor?

Specialisten gebruiken deze therapie voor de volgende aandoeningen:

  • Contracturen
  • Rugpijn
  • Gelokaliseerde pijn
  • Sportblessures
  • Overbelasting van de spieren
  • Carpaletunnelsyndroom
  • Spierkrampen
  • Problemen met de circulatie en drainage (cellulitis, slapheid, oedeem, enz.)

Hoe werkt het?

Hoe werkt kinesiotaping

Een fysiotherapeut moet kinesiotaping op de juiste plaats toepassen, afhankelijk van het geval. Hij of zij plaatst de tape op de te behandelen plek met meer of minder flexibiliteit, afhankelijk van de situatie. Hierbij wordt de tape uitgerekt, zodat het als het ware een ‘accordeon-effect’ heeft.

Kinesiotaping bevordert een lichte microscopische verheffing van de huid als gevolg van de flexibiliteit en de golfvorm van de tapevezels. Het vermindert daardoor de druk op de blessure en voorkomt prikkels die pijnlijk kunnen zijn.

Ook interessant:
Trainen zonder spierhypertrofie te veroorzaken

Vereisten om kinesiotaping toe te passen

  • De huid moet schoon, droog, haarloos en vrij van crème of olie zijn (omdat anders de tape mogelijk niet goed kan hechten).
  • Bovendien moeten de uiteinden van de tape altijd afgerond zijn voor een betere grip.
  • Als de tape eenmaal is aangebracht, moet de specialist deze voorzichtig wrijven zodat deze blijft plakken.
  • Je kunt ermee douchen. Probeer echter te voorkomen dat je de afgeplakte gebieden aanraakt of wast.
  • In geval van irritatie moet je naar een specialist gaan om de tape onmiddellijk te laten verwijderen. Houd echter in gedachten dat het soms normaal is om wat tintelingen of jeuk te ervaren. Dit komt namelijk door een verhoogde bloedcirculatie.

Waar moet je nog meer aan denken?

Het is het beste als een fysiotherapeut de tape aanbrengt na een fysieke evaluatie. Het lijkt misschien dat kinestiotaping eenvoudig toe te passen is. Je moet het echter niet thuis zelf gaan doen. Dit kan namelijk juist het tegenovergestelde effect hebben.

  • Espejo L, Apolo MD. Revisión bibliográfica de la efectividad del kinesiotaping. Rehabilitación. 2011; 45 (2): 148-158. doi:10.1016/j.rh.2011.02.002