Wat is jouw werkelijke biologische leeftijd?

· 1 september 2017
Weet jij wat je werkelijke, biologische leeftijd is? Kom hier in dit artikel achter!

Je ziet vaak genoeg dat jonge mensen zich gedragen als ouderen en vice versa. In dit geval hebben we het niet over de gewoontes die ons er ouder of jonger uit doen zien, maar over de invloed die ze op onze biologische leeftijd hebben.

Dat klopt: onze biologische leeftijd komt niet altijd overeen met het aantal verjaardagen dat we achter de rug hebben.

Kom er in dit artikel achter hoe oud je lichaam werkelijk is!

Lees ook:
Leid je leven en vergeet je leeftijd

Wat is je biologische leeftijd?

In relatie tot de manier waarop je met je lichaam omgaat, kun je aan de hand van een paar eenvoudige testjes en verschillende factoren bepalen hoe oud je lichaam werkelijk is.

Sommige dokters zijn bijvoorbeeld al naar dit soort gegevens gaan kijken om te bepalen of iemand wel of geen orgaandonor kan worden. 

Deze testjes kunnen doktoren ook helpen om te achterhalen op welke leeftijd iemand hoogstwaarschijnlijk zal overlijden en om te voorspellen welke mensen wel of geen last zullen krijgen van dementie of Alzheimer.

Het belang van je biologische leeftijd

Volgens de wetenschap is onze biologische leeftijd belangrijker dan onze geboortedatum. Toch zal het nog wel even duren voordat we binnen de geneeskunde niet meer alleen kijken naar iemands chronologische leeftijd.

Tegenwoordig kunnen dit soort testjes helpen om te bepalen of hun gewoontes gunstig of juist schadelijk zijn voor hun gezondheid. En dit is zeer interessant!

Een van de testjes om je biologische leeftijd te bepalen, bestaat uit een bloedonderzoek om te kijken naar tekenen van veroudering in lichaamscellen.

Celweefsel kan tekenen vertonen die kunnen aangeven of iemand last zal krijgen van cognitieve achteruitgang of dat hij juist langer zal leven dan gemiddeld.

Vanaf hun veertigste kunnen mensen erachter komen welke gewoontes hun lichaam verouderen. Helaas is de wetenschap er echter nog niet in geslaagd om dit proces te vertragen. 

Toch kunnen we hierdoor wel leren dat leeftijd en gezondheid volkomen losstaande kwesties zijn in het leven.

Voorbeeldtest om de werkelijke leeftijd van je lichaam vast te stellen

Leeftijd

Er zijn genoeg testjes waarvoor je geen bloed hoeft te laten afnemen om de werkelijke leeftijd van je lichaam te bepalen. Het beantwoorden van een reeks vragen kan je ook al een vrij duidelijk beeld geven.

Het is wel belangrijk om de vragen zo objectief mogelijk te beantwoorden en om de reden achter het uiteindelijke resultaat te begrijpen. Deze vragen hebben betrekking op je dagelijkse leven en gewoontes.

Ook is het belangrijk om te onthouden dat testjes als deze voornamelijk als entertainment bedoeld zijn. Ze vormen geen vervanging voor een diagnose door een dokter of deskundige.

Dit soort testjes lijken meestal op de volgende:

Begin bij je chronologische leeftijd en trek dan op basis van je antwoorden op de vragen jaren af of tel ze erbij op.

1. Met hoeveel vrienden deel je je problemen?

  • Met niemand (+1)
  • Tussen de één en drie vrienden (-0,5)
  • Met vier of meer vrienden (-1)

2. Hoeveel knuffels en kusjes krijg je gemiddeld per week?

  • Geen (+1)
  • Eén tot drie (-0,5)
  • Vier of meer (-1)

3. Op welke leeftijd denk je dat je zult overlijden?

  • Voor mijn 75e (+2)
  • Tussen de 76 en de 90 (+1)
  • Tussen mijn 91e en 99e (+0)
  • Na mijn 100e (-2)

4. Kun je met je handen je hielen aanraken terwijl je benen gestrekt zijn?

  • Met gemak (één jaar jonger, -1)
  • Als ik een beetje doorduw (+0)
  • Ik kan het bijna (+0,5)
  • Nog twee tot vijf centimeter en dan ben ik er (+1)
  • Bij lange na niet (+2)

5. Is je lichaam goed in vorm?

  • Ik heb obesitas (+3)
  • Niet echt, ik heb duidelijk overgewicht (+2)
  • Ik heb ongeveer 3 kilo overgewicht (+1)
  • Mijn gewicht is ideaal voor mijn lengte (-1,5)
  • Ik heb ondergewicht (-1)

6. Hoe dik is je buik?

  • Je kunt mijn buik niet eens volledig vastpakken, zo dik is hij (+1)
  • Mijn buik is rond ( +0,5)
  • Bijna plat (+0)
  • Plat (-0,5)

7. Hoe vaak heb je last van vermoeidheid of een verminderde energie?

  • Bijna elke dag (+2)
  • Bijna elke dag na mijn lunch (+1,5)
  • Soms (+0,5)
  • Nooit (-1)

8. Rook je?

  • Nee, ik heb nooit gerookt (-3)
  • Ik ben er meer dan vijf jaar geleden mee gestopt (-2)
  • Nee, ik ben ongeveer drie tot vijf jaar geleden gestopt (-1)
  • Ik ben er ongeveer een jaar à drie jaar geleden mee gestopt (+0)
  • Nee, ik ben dit jaar gestopt (+1)
  • Ja, ik rook (+3)

9. Hoeveel was de grootste hoeveelheid alcohol die je het afgelopen jaar op één dag hebt gedronken?

  • Drie glazen alcohol of minder (+0)
  • Vier glazen (+0,5)
  • Vijf of meer (+1)
  • Meer dan vijf (+1,5)

10. Heb je veel aan je tanden moeten laten doen of heb je last van bloedend tandvlees wanneer je je tanden poetst?

  • Mijn tandvlees bloedt of ik heb meer dan elf van mijn tanden gecorrigeerd (+1,5)
  • Ik heb vier tot tien tanden laten corrigeren (+1)
  • Ik heb één tot drie tanden laten corrigeren (+0,5)
  • Nee (+0)

11. Drink je vaak frisdrank of vruchtensapjes uit de winkel?

  • Nooit (-1)
  • Eén tot drie glazen per week (+0,5)
  • Vier tot zes glazen (+1)
  • Meer dan zeven (+2)
Frisdrank

12. Eet je voedsel uit blik?

  • Al mijn maaltijden zijn voedsel uit blik (+3)
  • Bij de meeste maaltijden (+1)
  • Bij minder dan de helft van mijn maaltijden (-1)
  • Ik eet nooit verwerkt voedsel (-2)

13. Hoe vaak per week voel je je te vol na het eten?

  • Meer dan zeven keer per week (+3)
  • Drie tot zes keer (+2)
  • Eén tot twee keer (+1)
  • Nooit (-1,5)

14. Hoe vaak ben je verkouden geweest het afgelopen jaar?

  • Vijf keer of vaker (+1,5)
  • Drie tot vier keer (+1)
  • Eén of twee keer (-0,5)
  • Niet één keer (-1)

15. Heb je in de afgelopen vijf jaar antibiotica ingenomen?

  • Nee (-2)
  • Eén of twee keer (+2)
  • Drie of meer keer (+5)

Lees ook:
De 5 beste natuurlijke antibiotica en hoe ze te gebruiken

16. Hoe vaak per week ga je wandelen of doe je meer dan dertig minuten aan lichaamsbeweging?

  • Nooit (+1)
  • Eén of twee keer (+0)
  • Drie tot vier keer (-0,5)
  • Vijf of meer keer (-1,5)
Sporten

17. Hoe vaak per week doe je aan krachttraining?

  • Nooit (+1)
  • Eén of twee keer (+0,5)
  • Drie tot vijf keer (-1,5)
  • Zes of meer keer (-0,5)

En, wat is jouw biologische leeftijd?

Jylhävä, J., Pedersen, N. L., & Hägg, S. (2017). Biological Age Predictors. EBioMedicine21, 29-36.