5 natuurlijke remedies die indigestie verlichten

Indigestie kan het gevolg zijn van slechte eetgewoonten of het teken van een chronisch spijsverteringsprobleem. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke remedies die indigestie kunnen verlichten.

Indigestie is een aandoening die ons allemaal op een of andere manier treft. Meestal produceert het relatief milde symptomen na het eten van te veel voeding of het eten van voedsel dat irritatie veroorzaakt. Symptomen kunnen echter ook het gevolg zijn van chronische gastro-intestinale problemen. Dus, wat kun je doen om indigestie te verlichten?

Tegenwoordig hebben we de mogelijkheid om allerlei vrij verkrijgbare medicijnen te kopen die positieve resultaten beloven. Zo zijn er bijvoorbeeld maagzuurremmers. Talrijke natuurlijke remedies bestaan echter uit kruiden en planten die ook verlichting bieden bij ongemak. In het onderstaand artikel vertellen we je er meer over.

Natuurlijke remedies om indigestie te verlichten

Indigestie verwijst naar een reeks symptomen die maagpijn, een opgeblazen gevoel, zuur en misselijkheid omvatten. Het kan ook gepaard gaan met een gevoel van volheid, overmatige ophoping van gas, boeren, braken en andere problemen. 

De oorzaak van indigestie is voor het grootste deel te veel en/of te snel eten. Het kan ook het gevolg zijn van het eten van rijk, gekruid, vet of anderszins irriterend voedsel.

In sommige gevallen is indigestie echter het gevolg van chronische spijsverteringsproblemen of het nemen van bepaalde medicijnen. Tot slot kunnen slechte gewoonten zoals tabak- en alcoholgebruik indigestie veroorzaken. Hoe het ook zij, de symptomen zijn erg ongemakkelijk. Dus, wat kun je doen om indigestie te verlichten?

Artsen raden het gebruik van geneesmiddelen aan die maagzuur neutraliseren en verbranding en ongemak verminderen. Maar waarom zou je de volgende natuurlijke remedies niet proberen om de symptomen te behandelen? Let goed op!

1. Venkelthee

Een infusie van venkelzaad is een van de beste opties om indigestie te kalmeren. Het heeft krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die indigestie helpen verlichten. In feite helpt het ook om andere gastro-intestinale problemen, zoals gasvorming en een opgeblazen gevoel, te kalmeren.

Ingrediënten

• 1/2 theelepel gemalen venkelzaad
• 1 kopje water (250 ml)
• Honing (optioneel)

Bereiding

• Voeg eerst de gemalen venkelzaadjes toe aan het water.
• Kook het mengsel vervolgens 3 tot 5 minuten.
• Als de tijd om is, laat je het nog 10 minuten intrekken.
• Als je wilt, kun je je infusie zoet maken met honing.
• Drink deze infusie minstens twee keer per dag.

Waarschuwing: een teveel aan venkelzaad kan misselijkheid en braken veroorzaken. Gebruik daarom alleen de hierboven aangegeven hoeveelheid of minder.

2. Infusie van zoethoutwortel

Je kunt ook een thee maken met zouthoutwortel om indigestie te verlichten. Het helpt niet alleen bij de symptomen van indigestie, maar het vermindert ook (net als venkel) gasvorming en een opgeblazen gevoel. Het helpt zelfs bij het kalmeren van spierspasmen en neutraliseert ook overtollig gas.

Ingrediënten

• 1/2 theelepel zouthoutwortel
• 1 kopje water (225 ml)

Bereiding

• Breng het water aan de kook en voeg dan de zoethoutwortel toe.
• Zet het vuur dan lager en laat het nog 2 minuten sudderen.
• Haal het vervolgens van het vuur en laat 10 minuten trekken voordat je het zeeft.
• Drink tot slot je thee één keer per dag met kleine slokjes.

Waarschuwing: te veel zoethoutwortel kan natrium- en kaliumonevenwichtigheden en bloeddrukproblemen veroorzaken. Daarom mag je nooit meer dan 1 kopje thee per dag drinken.

3. Indigestie verlichten met warm water met citroen

Warm water met citroen heeft eigenschappen die kunnen helpen maagzuur te neutraliseren en de spijsvertering te verbeteren. Deze traditionele drank helpt indigestie te verlichten (Engelse link) door symptomen zoals brandend maagzuur en gas te voorkomen.

Ingrediënten

• Het sap van een halve citroen
• 1 glas water (250 ml)

Bereiding

• Verdun eerst het sap van een halve citroen in een glas lauwwarm water.
• Drink het mengsel vervolgens op door kleine slokjes te nemen.
• Drink dit mengsel wanneer je de symptomen van indigestie ervaart.

4. Kamillethee

Mensen gebruiken kamillethee al sinds de oudheid. Het is een geweldige bondgenoot, omdat het indigestie kalmeert door overtollig maagzuur in het spijsverteringskanaal te verminderen. Het heeft ook ontstekingsremmende en krampstillende effecten (Engelse link).

Ingrediënten

• 1 eetlepel kamillebloemen
• 1 kopje kokend water (225 ml)

Bereiding

• Voeg 1 eetlepel kamillebloemen toe aan 1 kop kokend water.
• Zet vervolgens het vuur lager en laat 2 tot 3 minuten sudderen.
• Haal dan van het vuur en laat dit nog 10 minuten trekken.
• Zeef tot slot de bloemen eruit en drink de resterende infusie op.
• Drink dit wanneer je maagproblemen hebt.

Waarschuwing: vermijd het gebruik van kamille als je anticoagulantia gebruikt. Overleg dan eerst met je arts.

5. Muntthee om indigestie te verlichten

Het bereiden van thee met munt heeft een krampstillend effect op ons lichaam. Daarom is het een goede optie om indigestie en misselijkheid te kalmeren. Je kunt het bereiden om ongemak te voorkomen nadat je te veel hebt gegeten.

Ingrediënten

• 1 theelepel verse muntblaadjes
• 1 kopje water
• Honing (optioneel)

Bereiding

• Voeg thee toe aan een kopje kokend water.
• Laat de thee 10 minuten trekken voordat je deze gaat zeven.
• Maak het zoeter met honing voor het drinken.
• Indien nodig kun je 2 kopjes per dag drinken.

Zoek jij een middel om indigestie te verlichten? Probeer de natuurlijke remedies in het artikel van vandaag en elimineer de behoefte aan commerciële antacida. Als je symptomen echter erger worden of aanhouden, moet je je arts raadplegen.