
Suikerconsumptie is tegenwoordig een heet hangijzer. Toch krijgt het niet de aandacht die het verdient. Veel mensen hebben moeite om minder suiker te eten, omdat snoep en frisdrank helaas een vast onderdeel van vele diëten is. Sterker nog, bijna al…
Je kunt op elk moment van de dag even een momentje nemen om de spanning in je lichaam kwijt te raken. Alles wat je hoeft te doen, is je op jezelf concentreren en proberen om elk gedeelte van je lichaam beetje bij beetje te ontspannen.
Het dagelijkse leven kan vol momenten van zorgen en stress zitten. Situaties zoals deze kunnen spierspanning veroorzaken. Als deze spanning in je lichaam zich opbouwt, dan kan het je uiteindelijk fysieke pijn bezorgen en zelfs nog erger.
Stress en nervositeit zijn de belangrijkste oorzaken van een scala aan ziektes en kwaaltjes. Het is daarom erg belangrijk dat je een betrouwbare manier vindt om de opgebouwde spanning in je lichaam kwijt te raken.
Als het lichaam zichzelf in een gevaarlijke situatie bevindt, dan lokt het een onmiddellijke reactie uit. Deze reactie is bedoeld om ervoor te zorgen dat we klaar zijn om het hoofd te bieden aan de bedreiging. Bovendien bereidt het ons fysiek en mentaal voor om te vechten voor overleving.
Deze reactie zorgt ervoor dat de spieren onder spanning komen te staan en samentrekken, om zo het lichaam voor te bereiden om zichzelf te verdedigen.
In principe weet ons lichaam niet wat voor specifieke gevaarlijke situatie ons bedreigt als we onder zware stress staan. Dit komt doordat de signalen die verstuurd worden door onze hersenen meestal hetzelfde zijn. Of het nu een stressvolle werksituatie is of een wreed wild dier is dat als de bedreiging wordt ervaren.
Er is een manier om opgebouwde stress en spanning in je lichaam kwijt te raken. We kijken daarom naar een paar simpele oefeningen die kunnen helpen om pijn veroorzaakt door spanning kwijt te raken.
Deze oefening is een erg effectieve manier om opgebouwde spanning in je rug te verlichten.
Je nek is een van de delen van je lichaam die het meest te lijden hebben onder stress. We kijken daarom naar een simpele oefening die kan helpen om de opgebouwde spanning in dit gebied kwijt te raken.
Soms kunnen je hoofd en gezicht de gebieden zijn waar stress en nervositeit zich opbouwen. Bekijk deze simpele oefening om je te helpen het kwijt te raken.
Deze oefening is zeer geschikt om de spanning die zich opbouwt in de rug, de monnikskapspier en je nek te verlichten.
Deze oefening kan helpen om de opgebouwde spanning rond je middel, de lage rug en de lumbale spieren te verlichten.
Lees ook: Chronische lage rugpijn: oorzaken en behandelingen
Deze oefening is perfect voor mensen die last hebben van veel lichamelijke, fysieke en emotionele stress.
Als je vatbaar bent voor vermoeidheid en nervositeit, of je bent gewoon uitgeput na een dag hard werken, probeer dan deze oefening:
Deze simpele oefeningen zullen je helpen om de opgebouwde spanning in je lichaam te verlichten. De spanning van stress en de alledaagse zorgen waar we allemaal mee te maken hebben.
Aarzel niet, probeer ze nu uit – je zult er geen spijt van krijgen.