Middeltjes met gelatine om gewrichtspijn te verzachten
Gewrichtspijn kan het gevolg zijn van een ongeluk, verrekking of de ontwikkeling van een bepaalde chronische aandoening. Lees hier hoe gelatine kan helpen gewrichtspijn te verzachten.
De symptomen kunnen invloed hebben op je levenskwaliteit, doordat ze je bewegingsvrijheid beperken en uiteindelijk kunnen leiden tot handicaps.
Vooral oudere mensen hebben vaak last van gewrichtspijn. Naarmate we ouder worden begint het kraakbeen, de pezen en de ligamenten in ons lichaam namelijk af te breken.
Gewrichtspijn komt ook vaak voor bij mensen die last hebben van reumatoïde artritis, artrose en andere ontstekingsaandoeningen die de gewrichten en het skelet aantasten.
Gewrichtspijn wordt meestal behandeld door een verscheidenheid aan pijnstillers in te nemen en naar fysiotherapie te gaan. Er bestaan echter ook natuurlijke supplementen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de symptomen van gewrichtspijn kunnen verzachten.
Natuurlijke middeltjes met gelatine zijn hier een voorbeeld van en staan vooral bekend om hun hoge voedingswaarde.
In dit artikel delen we daarom drie middeltje met gelatine om gewrichtspijn te verzachten, die je zelf thuis kunt maken.
Hoe kan gelatine helpen om gewrichtspijn te verzachten?
Gelatine is een ingrediënt dat verkregen wordt door de botten en huid van koeien en varkens te verwerken. Het ingrediënt wordt gezien als een van de krachtigste natuurlijke bronnen van collageen, omdat het kan helpen om beschadigd weefsel te herstellen.
Omdat gelatine afkomstig is uit dierlijk collageen, bestaat het voor een groot deel uit proteïne (ongeveer 90%). Gelatine bevat ook water, mineralen, vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen die botten, gewrichten, haar en nagels gezond kunnen houden.
Hoewel je het meeste van deze voordelen kunt profiteren door gelatine inwendig in te nemen, bestaan er ook enkele manieren om gelatine uitwendig aan te brengen die ook veel verlichting kunnen bieden.
1. Gelatinekompressen
Kompressen met gelatine zijn geweldig om ontstekingen te remmen en de pijn die de gewrichten aantast onder controle te houden.Deze kompressen hebben een ontspannende werking die een vermoeid gevoel na intensieve lichamelijke bezigheden of inspannende activiteiten kan verminderen.
Ingrediënten
- 1 liter water
- 10 gram smaakloze gelatine
- 1 stukje verband
- 1 stukje plastic folie
Wat moet je doen?
- Week het stukje verband in heet water en vouw het vervolgens een paar keer op elkaar.
- Leg de gelatine op het verband en breng dit vervolgens aan op pijnlijke delen van je lichaam.
- Wikkel het verband in met plastic folie en laat het kompres zo een uur zitten.
- Herhaal dit proces elke dag tot je pijn wegzakt.
2. Gelatine met koud water
Dit middel zal je lichaam voorzien van veel proline en hydroxyproline, twee essentiële aminozuren die beschadigd bindweefsel herstellen en gewrichts-, spier- en botpijn kunnen verminderen.
Ingrediënten
- 5 gram smaakloze gelatine
- 125 ml ijswater
- 125 ml warm water
Wat moet je doen?
- Doe de gelatine en het ijswater bij elkaar en laat de twee ingrediënten samen een nacht staan.
- Giet hier de volgende ochtend het warme water overheen en verwarm het mengsel au bain marie.
- Zodra je ziet dat de gelatine klaar is, haal je de pan van het vuur.
- Wacht nog een paar minuutjes voordat je de gelatine consumeert.
- Consumeer dit middel op een lege maag, minstens een half uur voordat je gaat ontbijten.
- Om de smaak van dit middel iets aangenamer te maken, kun je er een beetje sinaasappelsap of een ander sap doorheen mengen.
Wil je meer weten? Lees dan:
Verjong je huid met gelatine
3. Natuurlijke gelatinemelk
Gelatinemelk is een geweldig optie voor bij het ontbijt, omdat het kan helpen om de energievoorraad van het lichaam bij te vullen. De achttien essentiële aminozuren en het hoge gehalte collageen kunnen helpen om gewrichten en botten sterker te maken.
Ingrediënten
- 20 gram smaakloze gelatine
- 150 ml koude melk
Wat moet je doen?
- Meng de gelatine met de koude melk en laat de ingrediënten samen minstens een uur staan.
- Verwarm het mengsel au bain marie en haal het vlak voordat het begint te koken van het vuur.
- Als je wilt kun je een beetje honing toevoegen om het mengsel wat zoeter te maken.
- Consumeer de gelatinemelk pas wanneer het eerst tien tot vijftien minuten heeft staan afkoelen.
- Om gewrichtspijn te behandelen, is het verstandig om dit middel drie weken achtereenvolgend elke ochtend in te nemen.
Alle middeltjes met gelatine om gewrichtspijn te verzachten in dit artikel zijn slechts bedoeld om de pijn die gepaard gaat met gewrichtsproblemen te verminderen. Als je pijn na twee weken aan blijft houden of zelfs erger wordt, raadpleeg dan je huisarts om een juiste diagnose te krijgen.
Hoewel gelatine over het algemeen veilig is en vrijwel geen bijwerkingen veroorzaakt, raden deskundige toch aan om gelatine te vermijden in het geval je last hebt van leverproblemen of chronische spijsverteringsproblemen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Gomez-Guillen, M. C., Gimenez, B., Lopez-Caballero, M. E., & Montero, M. P. (2011). Functional and bioactive properties of collagen and gelatin from alternative sources: A review. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2011.02.007
- Volk, S. W., Kapatkin, A. S., Haskins, M. E., Walton, R. M., & D’Angelo, M. (2003). Gelatinase activity in synovial fluid and synovium obtained from healthy and osteoarthritic joints of dogs. American Journal of Veterinary Research. https://doi.org/10.2460/ajvr.2003.64.1225
- Karim, A. A., & Bhat, R. (2009). Fish gelatin: properties, challenges, and prospects as an alternative to mammalian gelatins. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2008.07.002