Wat doen koolzuurhoudende dranken met je gezondheid?

Hoe verfrissend, zoet en lekker kan een coca-cola wel niet zijn op zo’n verschrikkelijk warme dag! De prik heeft iets aantrekkelijks, zorgt dat je het dag na dag blijft drinken – en je vraagt je vast af hoe zoiets, dat vol energie zit en zorgt dat je iets minder honger hebt, slecht voor je kan zijn?

Je moet weten dat de meest recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond, dat koolzuurhoudende dranken gevaarlijk voor je leven kunnen zijn. Wil je meer weten over dit onderwerp? Blijf lezen en je komt erachter hoe koolzuurhoudende dranken jou beïnvloeden.

Wat zijn koolzuurhoudende dranken

Het maken van koolzuurhoudende drank is heel simpel: met een mengsel van gefilterd water, koolzuurdioxide, zoetstoffen en acidulanten (stoffen die de zuurgraad bepalen) ontstaat een verfrissende frisdrank die je overal kunt drinken. In het begin werden ze echter ontwikkeld door de farmaceutische industrie om te dienen als tonics tegen hoofdpijn en spijsverteringsproblemen.

Sinds dat begin zijn veel jaren verstreken en er zijn veel soorten koolzuurhoudende drank ontwikkeld. Ze hebben verschillende kleuren, geuren en smaken, maar ze bevatten allemaal prik en geen alcohol. Maar hoe gezond zijn ze nu? Kloppen de oude ideeën nog steeds? Helaas is dat niet mogelijk: iedere dag worden weer nieuwe gevaarlijke effecten voor de menselijke gezondheid ontdekt, vooral voor kinderen. Als je nog steeds twijfelt, zullen we een aantal symptomen laten zien die kunnen voorkomen als je teveel koolzuurhoudende dranken drinkt.

Symptomen van overvloedig gebruik van koolzuurhoudende dranken

  • Hoofdpijn
  • Trillingen
  • Hartritmestoornissen
  • Nervositeit
  • Slaapproblemen of slapeloosheid
  • Depressie
  • Misselijkheid en overgeven
  • Vaak urineren
  • Verminderde botmassa (vanwege lage calciumopname)
  • Verlies van eetlust

Hoe beïnvloeden koolzuurhoudende dranken je gezondheid?

In steeds meer onderzoeken worden negatieve effecten gevonden in de producten die we vaak eten en drinken. Dit is ook het geval bij dranken met koolzuur.

koolzuurhoudende dranken

Invloed op het zenuwstelsel

Veel van deze dranken bevatten veel cafeïne. Cafeïne is een alkoïde, die stimulerend werkt op je zenuwstelsel en hart, waardoor het zorgt dat je wakker blijft en minder snel moe wordt. Het werkt ook sterk vaatverwijdend, maar daar houden de voordelen op. Overvloedig gebruik van cafeïne veroorzaakt verslaving, hoofdpijn, hartritmestoornissen, slapeloosheid en nervositeit. Deze symptomen ondervind je ook als je iedere dag teveel koffie of thee drinkt.

Carcinogeen effect

Koolzuurhoudende dranken hebben een aantrekkelijke smaak en kleur. Ze blijven ook lang goed dankzij de vele conservatieven, zuurteregelaars en chemische toevoegingen, die schadelijk kunnen zijn voor je niersysteem. Deze stoffen verzamelen zich vaak in je weefsels, waardoor op lange termijn kankercellen en tumoren ontstaan. Laat je niet van de wijs brengen door het feit dat sommige van die stoffen antioxidanten zijn: je lichaam heeft natuurlijke antioxidanten nodig, die je aantreft in fruit en groenten.

Meer reflux tijdens spijsvertering

Men gelooft nu, in tegenstelling tot vroeger, dat koolzuurhoudende dranken een negatief effect kunnen hebben op het spijsverteringsproces. De kooldioxide in deze dranken verhoogt de zuurgraad van het maagsap en verhoogt de productie. Dat versnelt de spijsvertering, maar veroorzaakt ook reflux, maagzuurproblemen, en absorptieproblemen, die vooral pijnlijk kunnen zijn voor mensen die lijden aan gastritis en maagzweren.

Gaatjes

Kooldioxide zorgt, samen met de suiker in frisdrank, voor schade aan de mond en tanden, omdat ze smaakpapillen beïnvloeden, tandglazuur aantasten en gaatjes veroorzaken.

Obesitas

Over het algemeen bevatten koolzuurhoudende dranken veel zoetstoffen, of die nu veel of weinig calorieën bevatten (één blikje kan 3 of 4 eetlepels suiker bevatten). Degenen met lage calorische waarden zijn sorbitol, aspartaam en sacharine, terwijl zoetstoffen zoals sucrose en glucose juist veel calorieën bevatten. Overdreven gebruik van deze suikers leidt tot verhoogde bloedsuikerniveaus, ontsteking van de alvleesklier en diabetes. Aan de andere kant worden de koolhydraten die niet direct worden gemetaboliseerd tot energie, verzameld in weefsels en bloedvaten als vet, waardoor obesitas en artherosclerose ontstaan.

Verlies van botmassa

Alsof het nog niet schadelijk genoeg was, zijn de zuren en cafeïne in deze dranken schadelijk voor je botten: ze blokkeren de opname van calcium in je botten, waardoor je botmassa afneemt. Dit verzwakt de botten en veroorzaakt osteoporose. Aan de andere kant maakt de combinatie van suiker en zuur de opname van ijzer in de cellen lastig, wat zorgt voor bloedarmoede en een verhoogde gevoeligheid voor verschillende soorten infecties.

Wees voorzichtig met suikervrije frisdrank

Het drinken van suikervrije frisdrank is niet genoeg om gewichtsproblemen en diabetes te voorkomen, maar pas op met suikervervangende zoetstoffen. Deze stoffen kunnen problemen veroorzaken bij verschillende metabolische processen en kunnen een bron zijn van hersenschade, geheugenverlies en zelfs de ontwikkeling van neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer.

Tot slot…

water

Hoe heerlijk frisdrank ook mag zijn, we raden aan dat je (om je gezondheid te beschermen) in plaats daarvan water, sap, smoothies en natuurlijke sappen drinkt. Deze tip is vooral bedoeld voor zwangere vrouwen en mensen met zenuwproblemen, borstaandoeningen, maagzweren, cardiovasculaire problemen, hypertensie en migraine. Deze groepen lopen het meeste risico.

Denk eraan: gezondheid en geluk gaan hand in hand!