Je alvleesklier zuiveren en revitaliseren

Aloӫ Vera Voor De Alvleesklier

Om goed voor je alvleesklier te zorgen, is het niet alleen belangrijk dat je een gezond dieet aanhoudt, maar ook dat je lichamelijk actief bent en dat je een paar minuten per dag vrijmaakt om te mediteren.

Veelal is het zo dat we niet echt veel aandacht besteden aan dit belangrijke orgaan. We weten vaak niet eens waar het zich precies bevindt! Dit vergeten orgaan doet echter wel heel veel voor ons lichaam en verdient het dan ook om hier op een of andere manier voor vergoed te worden.

Hoe? Blijf doorlezen om wat meer advies te krijgen over hoe je je alvleesklier kunt zuiveren en revitaliseren.

Belangrijke info over de alvleesklier (dingen die je misschien nog niet wist)

Dit orgaan bevindt zich achter je maag. Preciezer gezegd zit je alvleesklier aan de linkerkant van je onderbuik. Het orgaan is lichtbruin van kleur en is verantwoordelijk voor de aanmaak van insuline. Dit hormoon is zeer belangrijk, omdat het de opslag van voedingsstoffen reguleert. De alvleesklier heeft twee functies:

  • Endocriene functie: het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het glucagongehalte.
  • Exocriene functie: het produceren van alvleeskliersap om de spijsvertering te ondersteunen.

Wanneer de alvleesklier niet gezond is, wanneer het orgaan slecht functioneert of verzwakt is, dan kan het orgaan zijn taken niet naar behoren uitvoeren. Dit kan veroorzaakt worden door pancreatitis of diabetes en in ernstigere gevallen zelfs alvleesklierkanker.

Dingen die niet goed zijn voor dit orgaan zijn onder andere:

  • Dierlijke vetten: met name melk en rood vlees.
  • Gebakken voedsel: chips, hamburgers, pizza etc.
  • Geraffineerd voedsel: geraffineerde bloem en suiker.
  • Verwerkt voedsel: chemische additieven, conserveringsmiddelen, kleurstoffen etc.
  • Sigaretten
  • Alcoholische dranken

Alvleesklier

Hoe je voor je alvleesklier kunt zorgen

Waarschijnlijk heb je inmiddels al door hoe belangrijk dit orgaan is voor je lichaam. Daarom moet je dus goed voor je alvleesklier zorgen en de klier zuiveren en revitaliseren. Hier is wat advies om je alvleesklier te beschermen:

Houd een gezond dieet aan

Je hebt zojuist kunnen lezen welke voedingsmiddelen schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid en met name je alvleesklier. Je hebt dus al een idee van wat we bedoelen met ‘een gezond dieet’. De volgende voedingsmiddelen mogen beslist niet in je dieet ontbreken:

  • Fruit
  • Groenten
  • Noten
  • Volkorengranen
  • Verse sappen
  • Kruidentheeën
  • Water

Eet zuiverende voedingsmiddelen

Gember

Hiertoe behoren:

  • Gember
  • Artisjokken
  • Paardenstaart
  • Biergist
  • Aloë vera

Gebruik olijfolie

Eén theelepel olijfolie voor het ontbijt kan werkelijk wonderen doen voor het zuiveren van je alvleesklier. Drink hierna vervolgens meteen een glas warm water met citroensap.

Blijf lichamelijk actief

Lichaamsbeweging

Yoga en Tai Chi zijn geweldig om een goede bloed- en zuurstofcirculatie te behouden door het hele lichaam. Daarnaast kunnen deze sporten helpen om de alvleesklierfunctie sterker te maken, alsook de functie van andere belangrijke organen.

Het is ook een goed idee om wat cardio-oefeningen te doen, zoals fietsen, rennen, zwemmen of lopen. Zeg je sedentaire leefstijl vaarwel.

Reinigend dieet voor je alvleesklier

Om dit zuiverende dieet aan te houden (het dieet duurt elf dagen), zul je een paar voedingsmiddelen op moeten geven. Deze voedingsmiddelen zijn namelijk giftig voor je alvleesklier Door dit te doen, zul je helemaal geen last meer hebben van problemen.

Dag 1

  • Eet in de ochtend een citrusvrucht.
  • Eet als middageten een rauwe salade met een kom groentesoep.
  • Eet als avondeten een bord gestoomde groenten besprenkeld met een beetje citroensap en wat olijfolie.

Dag 2

Op de tweede dag van dit dieetplan mag je alleen fruit en groente eten, alleen rauw.

  • Eet in de ochtend wederom een citrusvrucht.
  • In de middag een salade.
  • In de avond een appel.

Dag 3, 4 en 5

Op deze dagen eet je alleen groenten. En deze kun je het beste rauw in de vorm van een salade eten, maar je kan de groenten ook stomen of grillen. Probeer ze in ieder geval nooit te koken of bakken. Breng de groenten op smaak met wat citroensap en een beetje olijfolie.

Tussen je maaltijden door kun je wat bleekselderij, een wortel of een tomaat eten.

Dag zes tot en met elf

  • Vruchtensap als ontbijt.
  • Gestoomde groenten als middageten.
  • Groentesoep en een salade als avondeten.
  • Vruchtensap voor het slapengaan.

Zuiverend dieet voor de alvleesklier

Dit dieet duurt een week. Dit dieetplan bevat niet alleen instructies over wat je zou moeten eten, maar ook enkele activiteiten die je zou moeten uitvoeren. Het dieetplan is gebaseerd op de volgende biologische cycli in je lichaam:

  • Van vier uur ’s ochtends tot twaalf uur ’s middags: zuiveren
  • Van twaalf uur ’s middags tot acht uur ’s avonds: afbreken
  • Van acht uur ’s avonds tot vier uur ’s ochtends: metabole analyse

Je dagelijkse lichaamsbeweging zal bestaan uit:

Vijftien minuten wandelen op middelmatig tempo. Adem hierbij diep in en uit. Als het mogelijk is, kun je het beste proberen om dit in de vroege ochtenduren te doen.

Beoefen minstens vijf minuten meditatie, gebed of levensbeschouwing. Wij adviseren dat je probeert om dit twee keer per dag te doen: wanneer je ’s ochtends wakker wordt en ’s avonds voor het slapengaan.

Hieronder volgt het zuiverende dieet:

Ontbijt

Bereid je ontbijt vast van tevoren, zodat het alvast klaar is wanneer het tijd is om te ontbijten (na het sporten).

Ingrediënten:

  • 1 kop rijst of havermout
  • ½ kop geroosterde granen
  • 1 handje kombuzeewier

Instructies:

Doe alle ingrediënten samen met een snufje zout in een klein pannetje en laat ze vijf minuten koken. Wacht twee uur voordat je het water afgiet en je ontbijtje opeet.

Middageten

Salade

Eet je middageten na twaalf uur. Het zal je van voldoende energie voorzien om de hele dag door te kunnen.

Ingrediënten:

  • 1 kop geroosterde granen (ofwel rijst, quinoa, gierst)
  • 1 eetlepel zoutarme gomasio (of pompoenpitten)
  • 3 porties groenten (uien, prei, wortel, raap, pompoen…)

Instructies:

Maak een stoofpot met een beetje water, waardoor het dik wordt. Eet maximaal twee grote kommen.

Avondeten

Hetzelfde als het middageten, alleen mag je tijdens het avondeten maar één kom.

Drink gedurende de dag voldoende water. Je kunt ook natuurlijke kruideninfusies drinken.

Vergeet niet dat een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, veel stress en een sedentaire leefstijl de grootste obstakels zijn om een goede gezondheid te onderhouden, met name voor een gezonde alvleesklier. Probeer om een rustiger en gezonder leven te leiden en geniet van al het moois dat dit je zal bieden.