Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je cola drinkt?

Het feit dat cola gebruikt kan worden voor het schoonmaken van automotoren of het ontstoppen van de gootsteen geeft ons een aardig goed idee wat voor soort ingrediënten erin zitten.
Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je cola drinkt?

Geschreven door Daniela Echeverri Castro

Laatste update: 24 augustus, 2022

Dankzij verscheidene onderzoeken die in de laatste jaren uitgevoerd zijn, is datgene bevestigd waar veel mensen al bang voor waren: cola heeft schadelijke effecten op onze gezondheid vanaf het moment dat we een slokje nemen.

Al vele jaren zijn verscheidene gezondheidscampagnes gericht op het elimineren van cola uit het dieet. Statistieken laten echter zien dat de hoeveelheid personen die dit product consumeren nog steeds alarmerend is, aangezien geschat wordt dat er elke 24 uur 1,6 miljard colaproducten wereldwijd worden geconsumeerd.

Wat zijn de schadelijke effecten van cola?

Cola zit vol met componenten die schadelijk zijn voor onze gezondheid, zowel op de korte als lange termijn. Het is genoeg om te weten dat een enkel blikje of flesje tien theelepels suiker bevat en ook andere chemicaliën die verschillende belangrijke organen in ons lichaam beïnvloeden.

Wat gebeurt er wanneer je cola consumeert?

  • Na 10 minuten: tien theelepels suiker in één keer consumeren heeft een verwoestend effect op ons lichaam. De reden dat we het niet uitspugen, is dat ons lichaam fosforzuur produceert.
  • Na 20 minuten: glucose zorgt ervoor dat onze insulinewaarden verhogen, waardoor de lever alle suiker omzet in vet. Onthoud dat een enkel blikje of flesje zo’n tien theelepels suiker bevat.
  • Na 40 minuten: ons lichaam zal de cafeïne volledig geabsorbeerd hebben. Als gevolg daarvan verwijden onze pupillen, stijgt onze bloeddruk en onze lever laat meer suiker vrij in de bloedstroom. Dit blokkeert de adenosineroreceptoren (overheersense moleculen tijdens het slaapproces. Hierdoor voelen we ons niet moe.
  • Na 45 minuten: ons lichaam begint met het produceren van meer dopamine, een substantie die de genotscentra in onze hersenen stimuleert. Dit effect is vergelijkbaar met dat van heroïne.
  • Na 60 minuten: na een uur is de kans groot dat we de behoefte hebben om te plassen. Wat we ons niet realiseren, is dat we door te urineren ook calcium, magnesium en zink elimineren, dat bedoeld was voor de botten, en andere substanties die niet geabsorbeerd konden worden door ons lichaam. Na een tijdje krijgen we een suikerdip en de kans is groot dat we onze activiteiten langzaam uitvoeren en ons moe voelen.

Welke schadelijke substanties bevat cola?

Geraffineerde suiker

Zoals we hierboven al vermeld hebben, bevat cola naast een hoge suiker hoeveelheid ook andere substanties die schadelijk zijn voor onze gezondheid. In de onderstaande lijst staan de belangrijkste componenten en de effecten die ze hebben op onze gezondheid.

  • Koolzuurhoudend water: dit ingrediënt veroorzaakt een maagsecretie, waardoor het zuurgehalte van onze maagzuren verhoogd wordt en ook winderigheid wordt veroorzaakt.
  • Natriumcyclamaat, een suikervervanger: dit is een component die een smaak produceert die tot wel 200 keer zoeter is dan suiker. Onderzoeken hebben bewezen dat dit middel innemen het risico op blaaskanker vergroot. Daarom had de United States Food and Drug Administration (FDA) het in 1969 verboden.
  • Aspartaam: dit is ook een suikervervanger die ook door de FDA verboden is. Wanneer het blootgesteld wordt aan hoge temperaturen breekt het af in methanol (alcohol) en fenylalanine, substanties die de oogzenuw vernietigen en blindheid kunnen veroorzaken.
  • Fosforzuur: dit is een erg zure component die irritatie van de huid en ogen kan veroorzaken.

Alternatieve toepassingsmogelijkheden voor cola



  • Vartanian LR, Schwartz MB, Brownell KD. Effects of soft drink consumption on nutrition and health: a systematic review and meta-analysis. Am J Public Health. 2007 Apr;97(4):667-75. doi: 10.2105/AJPH.2005.083782. Epub 2007 Feb 28. PMID: 17329656; PMCID: PMC1829363.
  • Doyle J, Cooper JS. Physiology, Carbon Dioxide Transport. [Updated 2022 Jul 5]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532988/
  • Dhingra R, Sullivan L, Jacques PF, Wang TJ, Fox CS, Meigs JB, D’Agostino RB, Gaziano JM, Vasan RS. Soft drink consumption and risk of developing cardiometabolic risk factors and the metabolic syndrome in middle-aged adults in the community. Circulation. 2007 Jul 31;116(5):480-8. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.107.689935. Epub 2007 Jul 23. Erratum in: Circulation. 2007 Dec 4;116(23):e557. PMID: 17646581.
  • Tucker KL, Morita K, Qiao N, Hannan MT, Cupples LA, Kiel DP. Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study. Am J Clin Nutr. 2006 Oct;84(4):936-42. doi: 10.1093/ajcn/84.4.936. PMID: 17023723.
  • Gallagher JC. Sodas and colas are associated with an increase in fractures. Menopause. 2019 Nov;26(11):1229-1231. doi: 10.1097/GME.0000000000001439. PMID: 31592874; PMCID: PMC6832823.
  • Cheng R, Yang H, Shao MY, Hu T, Zhou XD. Dental erosion and severe tooth decay related to soft drinks: a case report and literature review. J Zhejiang Univ Sci B. 2009 May;10(5):395-9. doi: 10.1631/jzus.B0820245. PMID: 19434767; PMCID: PMC2676420.
  • Lussi A, Megert B, Shellis RP, Wang X. Analysis of the erosive effect of different dietary substances and medications. Br J Nutr. 2012 Jan;107(2):252-62. doi: 10.1017/S0007114511002820. Epub 2011 Jun 30. PMID: 21733310.
  • Ligaarden SC, Lydersen S, Farup PG. Diet in subjects with irritable bowel syndrome: a cross-sectional study in the general population. BMC Gastroenterol. 2012 Jun 7;12:61. doi: 10.1186/1471-230X-12-61. PMID: 22676475; PMCID: PMC3674839.
  • Narain A, Kwok CS, Mamas MA. Soft drink intake and the risk of metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Int J Clin Pract. 2017 Feb;71(2). doi: 10.1111/ijcp.12927. Epub 2017 Jan 10. PMID: 28074617.

De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.