5 zelfgemaakte remedies tegen indigestie
In dit artikel zullen we 5 interessante zelfgemaakte remedies tegen indigestie behandelen. Aarzel niet om er één te proberen de volgende keer dat je maagklachten hebt.
Indigestie, of verstoring van de spijsvertering, is een combinatie van symptomen die worden veroorzaakt door het eten van irriterend voedsel of overeten.
Het is een lichamelijk ongemak in het bovenste deel van de buik, dat gepaard kan gaan met:
- een gevoel van zwaarte
- de noodzaak om te boeren
- merkbare ontstekingen
Het is geen ernstig probleem en het verdwijnt meestal binnen een paar uur. Soms kan het echter complicaties veroorzaken, die kunnen wijzen op een spijsverteringsprobleem dat medische aandacht vereist.
Gelukkig is het niet nodig om meteen een arts te bellen. Er zijn namelijk veel zelfgemaakte remedies tegen indigestie waarvan de eigenschappen de pH-waarde in je maag regelen, waardoor het ongemak in zeer korte tijd wordt verminderd.
5 zelfgemaakte remedies tegen indigestie
1. Muntthee
Muntblaadjes bevatten geneeskrachtige eigenschappen en worden van oudsher gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten.
Het extract vermindert irritatie in de slijmlaag van je maag en neutraliseert het teveel aan zuren die ervoor zorgen dat je je slecht voelt.
Ingrediënten
- 5 g muntblaadjes
- 250 ml water
Bereiding
- Voeg eerst de muntblaadjes toe aan een kop kokend water.
- Bedek het drankje, laat het 10 minuten afkoelen en zeef het vervolgens.
Gebruik
- Drink de thee 30 minuten na het eten.
- Drink het tot 3 keer per dag.
2. Kamillethee
Kamille dient als een tonicum en als kalmerend middel voor de spijsvertering. Het is zacht voor je maag en kan het ontstaan van maagzweren helpen voorkomen.
Ingrediënten
- 5 g kamille
- 250 ml water
- 25 g rauwe honing
Bereiding
- Voeg de kamille toe aan een kop kokend water en dek het dan af.
- Laat het 10 minuten afkoelen, zeef het en voeg vervolgens de honing toe.
Gebruik
- Drink de thee na het eten van grote maaltijden.
- Als de symptomen aanhouden, drink het dan driemaal per dag.
3. Gember- en citroenthee
Zowel gember als citroen bevatten spijsverteringsverbindingen die pijn en ontsteking helpen verminderen. Het combineren van de twee verbetert de stroom van enzymen en reguleert de productie van maagsappen.
Dit werkt goed tegen een brandend gevoel dat veel voorkomt bij bij indigestie. Ook voorkomt het zure oprispingen en gastritis.
Ingrediënten
- 5 g geraspte gember
- 250 ml water
- 30 ml citroensap
- 25 g honing
Bereiding
- Voeg de geraspte gember toe aan het water en breng het vervolgens aan de kook.
- Haal na 3 minuten van het vuur en laat het dan 10 minuten staan.
- Zeef het en voeg tot slot de citroensap en honing toe.
Gebruik
- Drink de thee als je last hebt van maagklachten.
- Herhaal dit twee keer per dag totdat je je beter voelt.
Lees ook:
3 recepten voor gembershots
4. Citroenmelissethee
Citroenmelissethee is goed tegen krampen en ontstekingen die worden veroorzaakt door indigestie.
De eigenschappen van citroenmelisse neutraliseren de zuurgraad die pijn in de bovenbuik veroorzaakt. Hierdoor wordt de vertering van irriterend voedsel vergemakkelijkt.
Ingrediënten
- 5 g citroenmelisse
- 250 ml water
Bereiding
- Doe eerst de citroenmelisse in het water.
- Verwarm het en laat het, als het aan de kook komt, 10 minuten afkoelen tot kamertemperatuur.
- Zeef het vervolgens en gooi het plantenresidu weg.
Gebruik
- Drink de thee na het eten van veel voedsel of voedsel dat je maag irriteert.
- Drink het twee keer per dag indien nodig.
5. Ananassap
De bromelaïne die ananas bevat, kan dienen als uitstekende oplossing voor het verlichten van indigestiesymptomen. Bromelaïne wordt gewonnen uit de stengels en het sap van de ananasplant. Het is een mengsel van proteolytische enzymen. Dit zijn enzymen die eiwit verteren.
Het voorkomt maagpijn en reguleert de spijsvertering en kan hierdoor de overmatige zuurgraad en ophoping van afval tegengaan.
Ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 125 ml water
Bereiding
- Doe eerst de plakjes ananas in de blender en meng deze met het water.
- Zorg ervoor dat je het drankje drinkt zonder klontjes en serveer het zonder te zeven.
Gebruik
- Drink het sap na het eten van grote maaltijden.
- Drink het twee keer per dag.
Probeer het eens uit, deze natuurlijke, zelfgemaakte remedies tegen indigestie.
Tenslotte, als je regelmatig last hebt van de spijsvertering, overweeg dan om je eetgewoonten te veranderen om dit probleem te beheersen. Als de klachten aanhouden, laat dan eens een aantal medische tests uitvoeren om te achterhalen waar het vandaan komt. Wellicht ook interessant voor jou
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Ajbani, K., Chansky, M. E. & Baumann, B. M. (2011). Homespun remedy, homespun toxicity: baking soda ingestion for dyspepsia. The Journal of Emergency Medicine, 40(4), 71-74. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18164162/
- Cash, B. D., Epstein, M. S. & Shah, S. M. (2016). A novel delivery system of peppermint oil is an effective therapy for irritable bowel syndrome symptoms. Digestive diseases and sciences, 61(2), 560-571. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729798/
- Cohen, H. & González, N. (2009). Dispepsia. Archivos de medicina interna, 31(2-3), 69-73. Disponible en: http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2009000200005
- Cherney, K. (2021, May 28). Can Store-Bought Baking Soda Really Treat Acid Reflux? Healthline. Disponible en: https://www.healthline.com/health/gerd/baking-soda
- Galati, M. E., Cavallaro, A., Ainis, T., Marcella Tripodo, M., Bonaccorsi, I., Contartese, G., … & Fimiani, V. (2005). Anti-inflammatory effect of lemon mucilage: in vivo and in vitro studies. Immunopharmacology and Immunotoxicology, 27(4), 661-670. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/
- Harmon, R. C. & Peura, D. A. (2010). Evaluation and management of dyspepsia. Therapeutic advances in gastroenterology, 3(2), 87-98. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002574/
- Kalpana, P., & Srinivasan, K. (2001). A study of the digestive stimulant action of select spices in experimental rats. Journal of Food Science and Technology, 38(4), 358-361. Disponible en: http://ir.cftri.res.in/2610/
- Klenzak, S., Danelisen, I., Brannan, G. D., et al. (2018). Management of gastroesophageal reflux disease: Patient and physician communication challenges and shared decision making. World journal of clinical cases, 6(15), 892-900. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288517/
- Murray, M. T. (2020). Glycyrrhiza glabra (licorice). Textbook of Natural Medicine, 641-647. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
- Nikkhah, M., Maleki, I., & Hekmatdoost, A. (2019). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food science & nutrition, 7(1), 96-108. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283-288. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895-901. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Schachter, H. (1990) Indigestion and heartburn. In H. K. Walker, W. D. Hall, J. W. Hurst (Eds.), Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. Butterworths. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/
- Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International journal of food sciences and nutrition, 63(1), 82-89. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637486.2011.627841
- Villa‐Rodriguez, J. A., Aydin, E., Gauer, J. S., Pyner, A., Williamson, G., & Kerimi, A. (2017). Green and chamomile teas, but not acarbose, attenuate glucose and fructose transport via inhibition of GLUT2 and GLUT5. Molecular nutrition & food research, 61(12), 1-45. Disponible en: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201700566