5 zelfgemaakte remedies tegen indigestie

Zowel munt als kamille kunnen je helpen om de spijsvertering te verlichten omdat ze als maagtonicum werken. Ze neutraliseren zuur, verminderen irritatie en bevorderen de spijsvertering.

Beoordeeld en goedgekeurd door de dokter Karla Henríquez.

Geschreven door Daniela Echeverri Castro

Laatste update: 25 september, 2022

In dit artikel zullen we 5 interessante zelfgemaakte remedies tegen indigestie behandelen. Aarzel niet om er één te proberen de volgende keer dat je maagklachten hebt.

Indigestie, of verstoring van de spijsvertering, is een combinatie van symptomen die worden veroorzaakt door het eten van irriterend voedsel of overeten.

Het is een lichamelijk ongemak in het bovenste deel van de buik, dat gepaard kan gaan met:

• een gevoel van zwaarte
• de noodzaak om te boeren 
• merkbare ontstekingen

Het is geen ernstig probleem en het verdwijnt meestal binnen een paar uur. Soms kan het echter complicaties veroorzaken, die kunnen wijzen op een spijsverteringsprobleem dat medische aandacht vereist.

Gelukkig is het niet nodig om meteen een arts te bellen. Er zijn namelijk veel zelfgemaakte remedies tegen indigestie waarvan de eigenschappen de pH-waarde in je maag regelen, waardoor het ongemak in zeer korte tijd wordt verminderd.

5 zelfgemaakte remedies tegen indigestie

1. Muntthee

Muntblaadjes bevatten geneeskrachtige eigenschappen en worden van oudsher gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten.

Het extract vermindert irritatie in de slijmlaag van je maag en neutraliseert het teveel aan zuren die ervoor zorgen dat je je slecht voelt.

Ingrediënten

• 5 g muntblaadjes
• 250 ml water

Bereiding

• Voeg eerst de muntblaadjes toe aan een kop kokend water.
• Bedek het drankje, laat het 10 minuten afkoelen en zeef het vervolgens.

Gebruik

• Drink de thee 30 minuten na het eten.
• Drink het tot 3 keer per dag.

2. Kamillethee

Kamille dient als een tonicum en als kalmerend middel voor de spijsvertering. Het is zacht voor je maag en kan het ontstaan van maagzweren helpen voorkomen.

Ingrediënten

• 5 g kamille
• 250 ml water
• 25 g rauwe honing

Bereiding

• Voeg de kamille toe aan een kop kokend water en dek het dan af.
• Laat het 10 minuten afkoelen, zeef het en voeg vervolgens de honing toe.

Gebruik

• Drink de thee na het eten van grote maaltijden.
• Als de symptomen aanhouden, drink het dan driemaal per dag.

3. Gember- en citroenthee

Zowel gember als citroen bevatten spijsverteringsverbindingen die pijn en ontsteking helpen verminderen. Het combineren van de twee verbetert de stroom van enzymen en reguleert de productie van maagsappen.

Dit werkt goed tegen een brandend gevoel dat veel voorkomt bij bij indigestie. Ook voorkomt het zure oprispingen en gastritis.

Ingrediënten

• 5 g geraspte gember
• 250 ml water
• 30 ml citroensap
• 25 g honing

Bereiding

• Voeg de geraspte gember toe aan het water en breng het vervolgens aan de kook.
• Haal na 3 minuten van het vuur en laat het dan 10 minuten staan.
• Zeef het en voeg tot slot de citroensap en honing toe.

Gebruik

• Drink de thee als je last hebt van maagklachten.
• Herhaal dit twee keer per dag totdat je je beter voelt.

4. Citroenmelissethee

Citroenmelissethee is goed tegen krampen en ontstekingen die worden veroorzaakt door indigestie.

De eigenschappen van citroenmelisse neutraliseren de zuurgraad die pijn in de bovenbuik veroorzaakt. Hierdoor wordt de vertering van irriterend voedsel vergemakkelijkt.

Ingrediënten

• 5 g citroenmelisse
• 250 ml water

Bereiding

• Doe eerst de citroenmelisse in het water.
• Verwarm het en laat het, als het aan de kook komt, 10 minuten afkoelen tot kamertemperatuur.
• Zeef het vervolgens en gooi het plantenresidu weg.

Gebruik

• Drink de thee na het eten van veel voedsel of voedsel dat je maag irriteert.
• Drink het twee keer per dag indien nodig.

5. Ananassap

De bromelaïne die ananas bevat, kan dienen als uitstekende oplossing voor het verlichten van indigestiesymptomen. Bromelaïne wordt gewonnen uit de stengels en het sap van de ananasplant. Het is een mengsel van proteolytische enzymen. Dit zijn enzymen die eiwit verteren.

Het voorkomt maagpijn en reguleert de spijsvertering en kan hierdoor de overmatige zuurgraad en ophoping van afval tegengaan.

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 125 ml water

Bereiding

• Doe eerst de plakjes ananas in de blender en meng deze met het water.
• Zorg ervoor dat je het drankje drinkt zonder klontjes en serveer het zonder te zeven.

Gebruik

• Drink het sap na het eten van grote maaltijden.
• Drink het twee keer per dag.

Probeer het eens uit, deze natuurlijke, zelfgemaakte remedies tegen indigestie.

Tenslotte, als je regelmatig last hebt van de spijsvertering, overweeg dan om je eetgewoonten te veranderen om dit probleem te beheersen. Als de klachten aanhouden, laat dan eens een aantal medische tests uitvoeren om te achterhalen waar het vandaan komt.  Wellicht ook interessant voor jou

Lees het op Gezonder Leven

Indigestie tegengaan met kruidenthee

Indigestie verwijst naar een groep symptomen die in het bovenste deel van de buik voorkomen. Gelukkig is indigestie tegengaan helemaal niet zo moei...