Hoe je gelatineremedies maakt om gewrichtspijn te verzachten

4 juli 2017
Gelatine kan een zeer effectieve remedie zijn om de gewrichten van collageen te voorzien en om gewrichtspijn te doen afnemen. Ondanks dat het effectiever is om het te consumeren, kan je het ook topisch aanbrengen.

Omdat bijna niemand volledig vrij is van gewrichtspijn zullen wij straks enkele gelatineremedies met je delen. 

Ondanks dat gewrichtspijn ’t meeste voorkomt bij atleten of mensen die zichzelf lichamelijk uitputten, is het ook bewezen dat het veroorzaakt kan worden door:

  • Blessures
  • Genetische aandoeningen
  • Overgewicht

Mensen die te maken krijgen met gewrichtspijn hebben over het algemeen moeite met het uitvoeren van hun dagelijkse activiteiten. Sterker nog, ze ervaren soms ook een beperkte beweeglijkheid.

Dit zou een indicator kunnen zijn van een aanzienlijke afname in de collageenwaarden. Collageen is een eiwit die de primaire basis vormt in gewrichtsbanden, botten en pezen.

Een effectieve remedie

Maar gelukkig, het aanbod aan natuurlijke medicijnen bevat een zeer effectieve remedie om slijtage in de gewrichten te stoppen en de pijn te verminderen. Die remedie is gelatine. Het wordt ook aanbevolen door een groot scala aan gezondheidsprofessionals.

En daarom willen we graag vandaag de primaire voordelen van het gebruik van gelatine met je delen, samen met de remedies die worden toegepast voor dit doeleinde.

Wat zijn de voordelen van het gebruiken van gelatine voor de gewrichten?Gelatine

Gelatine is een zeer veelvoorkomend voedingsmiddel dat niet duur is en dat je kunt vinden in de supermarkt. Het kan voor verscheidene culinaire toepassingen worden gebruikt. Het wordt ook gebruikt in gezondheids- en schoonheidsbehandelingen.

Qua voedingswaarde bevat het een significante hoeveelheid eiwitten, die afkomstig zijn van het verwerken van dierlijk collageen.

Duizenden mensen hebben het opgenomen in hun dieet voor gewrichtsgezondheid, omdat het voedingsstoffen bevat die het bindweefsel herstellen en beschermen.

Het wordt geschat dat deze voorkomen in 90% van de proteïnen in dierlijke huid en het skeletsysteem, en in 2% van het mineraalzout en de rest van het water.

Therapeutische doeleinden

Door deze bestanddelen kan het gebruikt worden voor therapeutische doeleinden, zeker omdat het makkelijker is voor het lichaam om collageen te synthetiseren. Daarom beschermt  regelmatig consumeren van gelatine de gewrichten en biedt het extra bescherming voor nagels, haar, tanden en de huid.Kniepijn

  • Het is aanbevolen om aandoeningen die het bindweefsel van het lichaam aantasten, zoals osteoartritis, te behandelen. De voedingsstoffen helpen ook om ontstekingen af te doen nemen en om beschadigd kraakbeen te herstellen.
  • Het bevat essentiële aminozuren zoals arginine en glycine, die het lichaam nodig heeft om spiermassa aan te maken.
  • Het is voedsel dat geen cholesterol en vet bevat en dat ook diëten ondersteunt om de stofwisseling te doen toenemen en om gewicht te verliezen.
  • Het bevat componenten die de vertering van zware voeding verbeteren, wat bijdraagt om darmontsteking en darmgas te verminderen.
  • Als je het topisch toepast, geeft het de pezen en gewrichtsbanden elasticiteit en kracht en draagt het bij aan het voorkomen van blessures.
  • En alsof dat niet genoeg is, versterken de voedingsstoffen het immuunsysteem en voorkomen ze de ontwikkeling van verscheidene ziektes.

Leestip:
4 voedingsmiddelen die de productie van collageen bevorderen

Gelatineremedies voor het verminderen van gewrichtspijn

Om je gewrichten gezond te houden, bevelen we de consumptie van 10 gram gelatine per dag aan. Dit kan worden geconsumeerd in gebak, smoothies of andere recepten.

Als je deze therapeutische effecten wilt versterken, bevelen we een aantal remedies aan die uitsluitend voor het verzachten van gewrichtspijn zijn ontwikkeld.

Gelatine en koud waterPotjes Gelatine

Deze remedie dient dagelijks voor het ontbijt te worden genomen, op zijn minst een half uur voor het eten. Het kan bijvoorbeeld gecombineerd worden met vers sinaasappelsap om het een betere smaakt te geven en om het gemakkelijker te absorberen.

Ingrediënten

  • ½ theelepel gelatine zonder smaak (5 gram)
  • ½ glas ijswater (100 ml)

Instructies

  • Giet de gelatine eerst in het ijswater en laat het een nacht rusten.
  • Vervolgens voeg je de volgende dag het warme water toe en verhit je het au bain-marie.
  • Zodra het volledig is opgelost, verwijder je het van de warmtebron en kun je het consumeren.

Melkgelatine

Natuurlijke melkgelatine is een ander alternatief om je gelatineconsumptie voor gezondheidsdoeleinden te verhogen.

Dit voedingsmiddel smeert het kraakbeen en de ligamenten om ze daardoor sterk en beschermd te houden.

Ingrediënten

  • 2 theelepels smaakloze gelatine (20 gram)
  • ¾ glas koude melk (150 ml)

Instructies

  • Los eerst de gelatine op in de koude melk en laat het een nacht rusten.
  • Als je het graag een beetje zoeter maakt, voeg dan een beetje honing toe.
  • Verwarm het vervolgens au bain-marie, zonder het tot het kookpunt te brengen.
  • Verwijder het van de warmtebron, laat het daarna afkoelen en drink het.
  • De behandeling wordt voor minsten 3 weken aaneengesloten uitgevoerd.

GelatineverbandGelatinepoeder

Gelatineverbrand voorzien de gewrichtsbanden niet van veel voedingsstoffen, maar het is een goede optie om de pijn en ontsteking te doen afnemen.

Ingrediënten

  • 1 theelepel smaakloze gelatine (10 gram)
  • 1 liter water
  • Breed verband
  • 1 vel plastic

Instructies

  • Week eerst het verband in heet water, vouw het een aantal keer dubbel en voeg de smaakloze gelatine toe.
  • Bind dit daarna om je pijnlijke gewrichten en dek het af met plastic folie.
  • Laat het 20 minuten zitten en herhaal het dagelijks.

Lees ook:
Voorkom arteriosclerose in de ledematen

Onthoud dat je niet te veel gelatine moet consumeren, omdat dit problemen veroorzaakt met de maag en lever en kan leiden tot arteriosclerose.

Volg deze aanbevelingen en pluk de vruchten van de eigenschappen van gelatine.

  • Liu, D., Zhou, P., Boran, G., Regenstein, J. M., & Nikoo, M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology. http://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
  • Zandi, M. (2008). Studies on the Gelation of Gelatin Solutions and on the Use of Resulting Gels for Medical Scaffolds. Fachbereich Chemie.

  • Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism. http://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622