Verlicht gewrichtspijn en rem ontstekingen af met deze lekkere zelfgemaakte smoothie

8 februari 2019
De ingrediënten in deze smoothie vormen samen een ontstekingsremmer die gewrichtspijn zowel kan voorkomen als verlichten.

Gewrichtspijn komt zowel bij oudere als bij jonge mensen voor. Letsels, voedingsgebrek en slijtage van het kraakbeen zijn de voornaamste oorzaken van gewrichtspijn.

Gewrichtspijn komt meer voor bij oudere mensen. Naar schatting 30% van de oudere volwassenen heeft last van:

  • Jicht
  • Verstuikingen
  • Artritis
  • Andere gelijkaardige aandoeningen

We zien dit als typisch voor het ouder worden. Aftakeling van het lichaam heeft immers te maken met ouderdom.

Ook jongeren lijden soms aan gewrichtspijn

En toch vertonen ook veel jonge mensen symptomen van gewrichtspijn. Pijn in de gewrichten kan je levenskwaliteit vervolgens ernstig beïnvloeden.

Het aantal gevallen van gewrichtspijn stijgt zorgwekkend. Dit is vooral te wijten aan een gebrek aan beweging en aan slechte voeding.

Pijnstillers en ontstekingsremmers verhelpen meestal de pijn. Toch gebeurt het vaak dat de pijn terugkeert.

Problemen met bijvoorbeeld bewegen

In ernstige gevallen stellen we vast de patiënt problemen krijgt om te bewegen. Dagelijkse activiteiten worden moeilijk en de patiënt ervaart heel wat beperkingen in zijn bewegingen.

We willen het hebben over een hulpmiddeltje dat niet alleen gezond is, maar ook 100% natuurlijk. Deze remedie verlicht gewrichtspijn en voorkomt tegelijkertijd het risico op ernstigere problemen. 

  • Probeer dus deze heerlijke en gezonde smoothie.
  • Je kan hem gebruiken als supplement en extra ondersteuning naast andere behandelingen van gewrichtspijn.

Ben je geïnteresseerd in dit natuurlijke en makkelijk te bereiden ‘medicijn’? Lees dan verder.

Smoothie verlicht gewrichtspijn en remt ontstekingen af

Pijnlijke Knie

Dit calorie-arme drankje werkt stimulerend en verbetert de spijsvertering. Drink de smoothie als extra steun bij de gewone behandeling van gewrichtspijn en spierproblemen.

De smoothie is een mix van:

  • Ananas
  • Gember
  • Kurkuma
  • Peper
  • Andere ingrediënten met antioxiderende eigenschappen

Het houdt de ontstekingen in het lichaam onder controle.

Het belangrijkste ingrediënt is ananas. Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat de ontsteking afremt. Bovendien versterkt ananas de spijsvertering en elimineert het overtollig water in het lichaam.

Lees ook:
Ontdek kefir en versterk op een natuurlijke manier je afweer

Ananas

Ananas

Ananas bevat grote hoeveelheden vitamine C en vitamines B-complex. Men beveelt die vitamines aan om de beenderen en het bindweefsel te versterken. Ananas is ook een bron van kalium en magnesium. Dit zijn twee essentiële mineralen, die de gezonde spieren en beenderen beschermen.

Ook bromelaïne is een element van ananas. Het is een enzym dat eiwitten afbreekt en verteert.

Bromelaïne

Verschillende studies hebben uitgewezen dat bromelaïne de symptomen van complexe aandoeningen vermindert. Reumatoïde artritis, osteoartritis en andere kwalen worden veroorzaakt door slijtage of scheuren van het kraakbeen. Bromelaïne vermindert de effecten van en de pijn bij gewrichtsproblemen.

Drink de smoothie bij blessures, verstuikingen en breuken. Je zal vervolgens merken dat het letsel vlugger geneest en dat je minder pijn hebt.

Hoe maak je de smoothie?

Smoothie tegen Gewrichtspijn

Dit drankje beschermt de gewrichten op verschillende manieren.

Aangezien het lichaam bij ernstige pijn meer moeite heeft om eiwitten te verteren, zal de smoothie door de aanwezigheid van bromelaïne helpen bij de vertering van eiwitten.

Tegelijkertijd zorgen de voedingsstoffen en actieve bestanddelen voor vermindering van de stijfheid, verbeteren ze de opbouw van collageen en verhogen ze het energieniveau, zodat je vlotter kan bewegen.

In tegenstelling tot andere behandelingen bevat deze drank geen schadelijke chemicaliën en veroorzaakt geen neveneffecten.

Je kan het dagelijks gebruiken of twee tot drie keer per week, afhankelijk van wat je nodig hebt.

Wat heb je hiervoor nodig?

De ingrediënten zijn makkelijk te vinden.

  • 1 rijpe ananas
  • 1 eetlepel vers geraspte gemberwortel (10 g)
  • 2 selderijstengels
  • Sap van 1 citroen
  • ½ theelepel kokosolie (3 g)
  • 2 peren
  • ½ theelepel kurkuma (2 g)
  • Sap van 1 sinaasappel
  • ½ theelepel gemalen zwarte peper (2 g)

Hoe te gebruiken?

De smoothie maak je bovendien klaar in enkele minuten.

  • Schil de ananas, verwijder daarna het hart en verdeel de ananas in schijfjes.
  • Hak de peren, rasp daarna de gember en pers de citrusvruchten.
  • Mix alle ingrediënten vervolgens samen met de kruiden in de blender gedurende 2 tot 3 minuten.
  • Voeg ten slotte wat water toe. Je mengt het water door de gemixte ingrediënten tot je een glad en gelijkmatig geheel hebt.
  • Drink het drankje onmiddellijk. Of bewaar het daarna een paar uren in de koelkast totdat de smoothie goed gekoeld is.
  • Drink de smoothie bijvoorbeeld een half uur voor het ontbijt of halverwege de ochtend.

Onthou wel dat de smoothie geen wondermiddel is, want het geneest de gewrichtsproblemen niet. Het vermindert enkel de symptomen van gewrichtspijn.

Lees ook:
9 verrassende tips voor het gebruik van citroenschil

Afsluitende tips

Eet gezond. Gebruik dus geen of weinig verwerkte suikers en vetten. Met gezonde voeding ondersteun je de gewrichten en vermijd je dat gewrichtspijn verergert.

Beweeg meer, want lichaamsbeweging is uiteraard heel belangrijk. Zorg er ook voor dat je tijdens de activiteiten de gewrichten zo weinig mogelijk belast. Bovendien kan een trainer je helpen met advies en begeleiding.

  • Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelain as a treatment for osteoarthritis: a review of clinical studies. Evid Based Complement Alternat Med 2004; 1: 251-7.
  • Bruce BK, Harrison TE. Mayo clinic guide to pain relief. Rochester: Rosetta Books; 2014.
  • Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage 2013; 21: 1145-53.
  • Rodríguez-Hernández JL. Osteomuscular and rheumatic pain. Rev Soc Esp Dolor 2004; 11: 94-102.