Je zenuwachtigheid bedaren met 5 remedies op basis van kruiden

Enkele van deze remedies zullen niet alleen stress en zenuwachtigheid verminderen. Ze zijn ook doeltreffend om problemen die ermee te maken hebben, te bestrijden, zoals slaapstoornissen.

Beoordeeld en goedgekeurd door de voedingsdeskundige Eliana Delgado Villanueva.

Geschreven door Daniela Echeverri Castro

Laatste update: 24 augustus, 2022

Zenuwachtigheid is een innerlijke staat van opwinding. Vaak treedt het op als een reactie op een onbekende of zeldzame situatie. Je kan je zenuwachtigheid bedaren met enkele remedies.

Het kenmerk van zenuwachtigheid is dat je jouw natuurlijke kalmte verliest. Het uit zich in symptomen als trillende handen, buitensporig zweten, een hoge hartslag en een gevoel van angst.

Wist je dat je je zenuwachtigheid bedaren kan op een natuurlijke manier? Hiervoor kan je remedies op basis van kruiden gebruiken.

Misschien vind je het moeilijk te geloven. Maar nervositeit kan tot veranderingen in de lichaamstaal leiden. Het kan ook zorgen voor een verhoogde stemtoon of moeilijkheden om een samenhangend gesprek vol te houden.

Bovendien heeft een zenuwachtig persoon voortdurend het gevoel dat hij onder druk staat. Het gevolg hiervan is dat hij aanhoudende periodes van angst en prikkelbaarheid ervaart.

Gelukkig bestaat er verschillende natuurlijk oplossingen waarmee je je zenuwachtigheid bedaren kan. Ze helpen om deze symptomen onder controle te houden en brengen je in een toestand van rust.

In dit artikel willen we vijf remedies op basis van kruiden met je delen. Ze zijn heel handig om deze aandoening te behandelen.

Aarzel dus niet en probeer ze uit!

Je zenuwachtigheid bedaren met de volgende natuurlijke remedies

1. Een aftreksel van lavendel

Lavendel bezit een aromatische kracht en rustgevende eigenschappen. Dankzij deze kenmerken is een aftreksel van lavendel één van de beste alternatieven om zenuwachtigheid en angstgevoelen onder controle te houden.

Zijn geur veroorzaakt een gevoel van verlichting in het zenuwstelsel. In gevallen van slapeloosheid kan het slaap opwekken.

Ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 2 theelepels droge lavendel (10 g)
• 1 eetlepel honing (25 g)

Bereiding

• Breng eerst het water aan de kook. Zodra het kookt, voeg je de droge lavendel toe.
• Dek de drank af en laat het gedurende 10 minuten trekken tot het op kamertemperatuur is.
• Daarna zeef je het. Zoet het met een eetlepel honing.

Hoe drink je het?

• Drink een kop van dit aftreksel wanneer je symptomen van zenuwachtigheid voelt.
• Herhaal dit twee keer per dag.

2. Aftreksel van passiebloem

Passiebloem is een plant met kalmerende effecten en kan dus je zenuwachtigheid bedaren. In gevallen van prikkelbaarheid, angst en nervositeit kunnen zijn eigenschappen dus helpen om de activiteit van zenuwstelsel te regelen.

De bestanddelen van de passiebloem laten de productie van de stresshormonen dalen. Het resultaat is dat je emotioneel welzijn verbetert.

Ingrediënten

• 1 eetlepel passiebloemblaadjes (10 g)
• 1 kop water (250 ml)

Bereiding

• Warm het water op. Voeg dan de passiebloem toe en dek het drankje af.
• Laat het 5 tot 10 minuten rusten. Daarna zeef je het.

Hoe drink je deze remedie?

• Drink elke dag 2 koppen van dit aftreksel van passiebloem.

3. Thee van slablaadjes

Thee van slablaadjes is een ontgiftende en ontstekingsremmende drank. Het kan dus helpen om de gifstoffen uit het lichaam af te voeren.

Maar dat is niet het enige effect van deze thee. Want zijn rustgevende effecten verminderen ook stress en zenuwachtigheid. Bovendien helpt het bij slaapstoornissen.

Ingrediënten

• 2 slablaadjes
• 1 kop water (250 ml)

Bereiding

• Neem de slablaadjes en laat ze dan koken in het water.
• Zodra het water kookt neem je de drank van het vuur. Laat het daarna 10 minuten trekken.

Hoe drink je deze thee?

• Wanneer je symptomen van zenuwachtigheid voelt, dan drink je deze thee van sla.

4. Een aftreksel van oregano

Oregano is niet alleen een natuurlijk antibioticum en een pijnstiller. Het is ook nuttig om zenuwachtigheid te bedaren en te helpen bij slapeloosheid en angstgevoelens.

De actieve bestanddelen in oregano regelen de activiteit van het zenuwstelsel. Het zal dus helpen om beven, prikkelbaarheid en angst onder controle te houden.

Ingrediënten

• 1 theelepel oregano (5 g)
• 1 kop water (250 ml)

Bereiding

• Breng het water aan de kook. Zodra het kookt, voeg je dan de oregano toe.
• Dek het drankje af en laat het dan 5 tot 10 minuten rusten tot het op kamertemperatuur is.

Hoe drink je het?

• Drink halverwege de ochtend een kop van dit aftreksel. Als je denkt dat het nodig is, kan je nog een kopje drinken vóór je gaat slapen.

5. Thee van citroenmelisse

Een thee van citroenmelisse is een rustgevende remedie. Het wordt gewaardeerd vanwege zijn vermogen om gebrek aan evenwicht als gevolg van zenuwachtigheid, stress en slaapproblemen te beheersen.

Omdat het ook een pijnstillend effect heeft, is het eigenlijk een geweldig middel om de hoofdpijn te verminderen waarmee aanvallen van zenuwachtigheid vaak gepaard gaan.

Ingrediënten

• 1 theelepel citroenmelisse (5 g)
• 1 kop water (250 ml)

Bereiding

• Giet het water in een pan en breng het dan aan de kook.
• Zodra het kookt, voeg je de citroenmelisse toe en zet je het vuur lager.
• Laat het dan gedurende 2 tot 3 minuten koken. Daarna zet je het vuur uit.
• Bedek dan de pan en laat het 10 minuten trekken.
• Daarna filter je het met een zeef en kan je het opdrinken.

Hoe drink je het?

• Bij de eerste tekenen van zenuwachtigheid drink je deze thee met slokjes.
• Als de symptomen blijven voortduren, drink je het 2 tot 3 keer per dag.

Zoals je kan zien, bestaan er verschillende remedies op basis van kruiden die je helpen om symptomen van zenuwachtigheid aan te pakken. Probeer ze eens uit! Je zal versteld staan van de resultaten.