Welzijn

Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen… Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.

Hoe behandel je slaapapneu?

Slaapapneu is een kwaal, die te maken heeft met je ademhaling tijdens het slapen. Iemand met slaapapneu ervaart een vorm van ‘artificiële’ ademhaling. Gedurende korte pauzes stopt hij of zij dan met inademen. Zo’n pauze kan zelfs tot twintig seconden…

5 gewoontes die je schildklier veranderen

Er is ook een stoornis die het tegenovergestelde van hypothyreoïdie is, waarbij er teveel hormoon door je schildklier wordt aangemaakt. Dit heet hyperthyreoïdie. Als je aan hypothyreoïdie lijdt of een ander stoornis waarbij je schildklier trager werkt, kom je aan, krijg je een…

Fruit dat je jonger maakt!

Zoals we allen weten, zorgt het dagelijkse stukje fruit ervoor dat ons lichaam gezond blijft en dat het alle essentiële mineralen en voedingsstoffen opneemt. Blijf je je echter graag een aantal jaartjes jonger voelen, weet dan dat een aantal vruchten…

7 tips om stress te verminderen als je thuiskomt

Stress is één van de ergste bedreigingen van je gezondheid. Hartklachten, de kans op een hartaanval en verminderde weerstand zijn mogelijke gevolgen. Hoe kun je jezelf daartegen beschermen?Je zult een paar gewoontes moeten veranderen. Als je thuiskomt is er altijd wel wat te doen,…

Wat is nu precies het gezondste brood?

Brood en granen zijn een essentieel onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Er zijn veel mensen die ze vermijden om gewicht te verliezen, maar voedingsdeskundigen vinden dat geen goed idee. Dus wat is nu het gezondste brood? Het eten van brood biedt vezels en koolhydraten, die…

Symptomen en oorzaken van hormonale problemen

Hormonen zijn essentiële elementen in je lichaam. Ze reguleren namelijk je ontwikkeling, je menstruele cyclus en zout- en suikerniveaus in je bloed, en geven je energie. Hormonale problemen kunnen dus zorgen voor bepaalde symptomen, die je in de toekomst zou moeten kunnen…