Gezonde gewoontes

Goede gewoontes voor je eetpatroon, allergieën, diabetes, bronchitis en astma.

7 dingen die je moet doen voordat je je eerste kopje koffie van de dag drinkt
Gezonde gewoontes7 dingen die je moet doen voordat je je eerste kopje koffie van de dag drinkt

Geloof het of niet, maar er zijn een paar dingen die je moet doen voordat je je eerste kopje koffie…

Hoe je cholesterolpieken tijdens en na de kerstvakantie kunt vermijden
Gezonde gewoontesHoe je cholesterolpieken tijdens en na de kerstvakantie kunt vermijden

Cholesterolpieken zijn een bron van zorg geworden tijdens de kerstvakantie. Overmatige inname van ongezond voedsel, een zittende levensstijl, alcoh...

5 tips voor een gezondere levensstijl
Gezonde gewoontes5 tips voor een gezondere levensstijl

Een gezonde levensstijl garandeert niet dat je langer zult leven, maar wel dat je een betere kwaliteit van leven zult…

Bifasisch en polyfasisch slapen: definitie en aanbevelingen
Gezonde gewoontesBifasisch en polyfasisch slapen: definitie en aanbevelingen

Bifasische en polyfasische slaap zijn alternatieve modaliteiten voor traditionele slaappatronen. Doorgaans hebben mensen een monofasisch slaappatro...

Motivatie of discipline: wat is belangrijker?
Gezonde gewoontesMotivatie of discipline: wat is belangrijker?

Motivatie is de eerste stap om in actie te komen, discipline het doorzettingsvermogen wat ons helpt om door te zetten.…

's Avonds veel eten: een gewoonte die je energieniveau kan beïnvloeden
Gezonde gewoontes's Avonds veel eten: een gewoonte die je energieniveau kan beïnvloeden

Er is een "onschuldige" gewoonte die je energieniveau negatief kan beïnvloeden, waardoor je het gevoel hebt dat je niet goed…

5 redenen waarom je nieuwjaarsvoornemens mislukken
Gezonde gewoontes5 redenen waarom je nieuwjaarsvoornemens mislukken

Heb je je ooit afgevraagd waarom je nieuwjaarsvoornemens mislukken? Een paar dagen voor het einde van het lopende jaar is…

24 gezonde nieuwjaarsvoornemens die je echt kunt nakomen
Gezonde gewoontes24 gezonde nieuwjaarsvoornemens die je echt kunt nakomen

Nieuwjaarsvoornemens zijn vaak gericht op het aannemen van gezondere gewoonten. De meeste mensen zien het begin van het jaar als…

Wat te doen om te stoppen met overdenken? 6 tips
Gezonde gewoontesWat te doen om te stoppen met overdenken? 6 tips

Het verstand is een prachtig instrument. Het stelt ons in staat situaties te analyseren en problemen op te lossen, te…

Hoe je de slaapkwaliteit op een gezonde manier kunt verbeteren
Gezonde gewoontesHoe je de slaapkwaliteit op een gezonde manier kunt verbeteren

Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. De meesten van ons hebben elke nacht minstens zeven uur slaap…

Langer jong blijven: hoe veroudering uit te stellen
Gezonde gewoontesLanger jong blijven: hoe veroudering uit te stellen

De meeste mensen willen lang leven, maar niemand wil oud worden. Deze tegenstelling laat zien dat het niet alleen gaat…

Gehydrateerd blijven: de sleutel tot langer leven?
Gezonde gewoontesGehydrateerd blijven: de sleutel tot langer leven?

Als het om gezondheid gaat, is een van de belangrijkste aanbevelingen om gehydrateerd te blijven. Omdat het lichaam voor ongeveer…

Waarom is handen wassen belangrijk?
Gezonde gewoontesWaarom is handen wassen belangrijk?

Handen wassen is heel belangrijk. Door aanraking nemen we informatie en stoffen uit de omgeving op. Deze informatie kan zowel…

De SQ3R-methode: begrijpen om te onthouden
Gezonde gewoontesDe SQ3R-methode: begrijpen om te onthouden

De SQ3R-methode, ook bekend als de "Robinson-methode," is een actieve leestechniek. Het doel ervan is om effectiever te lezen en…

De beste kruiden voor voetbaden
Gezonde gewoontesDe beste kruiden voor voetbaden

Thuiskomen na een stressvolle dag verdient een goed bad en, waarom ook niet, af en toe een voetenbad. Maar door…

6 manieren om oxytocine in het lichaam te verhogen
Gezonde gewoontes6 manieren om oxytocine in het lichaam te verhogen

Oxytocine wordt in de volksmond het liefdeshormoon genoemd. Het heeft meerdere functies in het lichaam, zoals het reguleren van de…

Waarom is het belangrijk vrije tijd te hebben?
Gezonde gewoontesWaarom is het belangrijk vrije tijd te hebben?

Begrijpen we werkelijk het belang van het hebben van vrije tijd? In een maatschappij zo druk en verbonden als die…

Ademhaling en aandacht: de sleutels tot een goede yogahouding
Gezonde gewoontesAdemhaling en aandacht: de sleutels tot een goede yogahouding

De yoga-ademhaling is fundamenteel voor de beoefening van yoga, omdat het de concentratie en de verbetering van de technieken voor…

De belangrijkste psychologische effecten van multitasken
Gezonde gewoontesDe belangrijkste psychologische effecten van multitasken

Hoe vaak doe je twee taken tegelijk? Bijvoorbeeld wat aantekeningen maken terwijl je met iemand via de telefoon praat, of…

4 tips om te stoppen met alcohol drinken
Gezonde gewoontes4 tips om te stoppen met alcohol drinken

Alcohol wordt in onze maatschappij als aanvaardbaar beschouwd, zodat de distributie ervan momenteel legaal is. Maar bij overmatig gebruik wordt&hel...

Huidinfecties voorkomen in de sportschool
Gezonde gewoontesHuidinfecties voorkomen in de sportschool

Gyms en fitnesscentra zijn geweldige plaatsen om te sporten en fit te blijven. Toch moeten we voorzichtig zijn, want er…