Oefeningen en sporten

Welke soort oefeningen sluiten het beste aan op je behoeften? Als je wilt afvallen, flexibeler wilt worden, een strakker lichaam wilt krijgen of een activiteit wilt vinden om je gewrichtspijn te verlichten of je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, dan moet je zeker in dit gedeelte kijken. Er is absoluut een ideale oefening voor jou en wij helpen je om die te vinden.

Oefeningen en sportenBasisbewegingen voor gewichtheffen: een stap-voor-stap handleiding en tips

Alle basisbewegingen van gewichtheffen moeten met een perfecte techniek worden uitgevoerd. Als je ze niet op deze manier uitvoert, kun…

Oefeningen en sportenMargot Robbie's geheimen voor een fit en gezond lichaam

De Australische actrice Margot Robbie haalt wereldwijd het nieuws met haar nieuwste rol als Barbie. Hoewel ze zich in de…

Oefeningen en sportenPedro Pascal en zijn trainingsroutine om in vorm te blijven in "The Last of Us"

Pedro Pascal is nu de "internet daddy", dankzij zijn rol als Joel in The last of us. Daar speelt hij…

Oefeningen en sporten5 fouten bij het uitvoeren van donkey kicks die je ervan weerhouden je bilspieren te versterken

Er zijn veel routines beschikbaar als je hebt besloten om je bilspieren te versterken. In dit artikel gaan we ons…

Oefeningen en sporten11 oefeningen waardoor Cindy Crawford er op 57-jarige leeftijd nog jong uitziet

Cindy Crawford was een fitnesspionier in het pre-sociale mediatijdperk. Haar workout video's werden over de hele wereld verkocht en het…

Oefeningen en sportenVictoria Beckham: haar workout-routine om altijd fit te zijn

Heb je je ooit afgevraagd wat het geheim is achter het ongelooflijk gespierde figuur van Victoria Beckham? Op haar 49e…

Oefeningen en sportenVerbeter je forehand bij tennis met deze 5 tips

Je forehand bij tennis is een cruciaal instrument dat de uitkomst van een wedstrijd kan beïnvloeden. Een goed uitgevoerde slag…

Oefeningen en sporten13 oefeningen met halters om je buikspieren te versterken

Oefeningen met halters zijn ideaal om de gewichtsbelasting te verhogen als het je doel is om de buikspieren te versterken.…

Oefeningen en sporten10 weinig bekende oefeningen om de serratus anterior te definiëren

Als je het over lichaamsbeweging hebt, hoor je de naam serratus anterior misschien niet zo vaak. Deze spier is echter van…

Oefeningen en sportenSchouderroutine: 6 oefeningen om de deltavormige spieren te trainen

Als je je deltavormige spieren wilt versterken en de definitie ervan wilt verbeteren, aarzel dan niet om deze schouderroutine te…

Oefeningen en sporten4 oefeningen om borstspieren zoals Álex González te krijgen

Het fitnesswerk van Álex González is specifiek, en hij rust niet als het gaat om het onderhouden van zijn lichaam.…

Oefeningen en sportenDe voordelen van achterwaarts lopen en joggen

Achterwaarts lopen en joggen, ook bekend als omgekeerd lopen, achterwaarts rennen, of reverse running, is een steeds modieuzere trainingsmethode. H...

Oefeningen en sportenDanstherapie: 5 voordelen en hoe kun je het thuis beoefenen

In de zoektocht naar een gezonde en leuke levensstijl heeft danstherapie aan populariteit gewonnen als een trainingsoptie die ritmische beweging&he...

Oefeningen en sportenDe Zercher squat: voordelen en uitvoering

Onder de gymnastiekoefeningen die de grootste kracht vereisen hebben we de Zercher squat. Hij impliceert een hogere technische moeilijkheidsgraad i...

Oefeningen en sportenDe gluteus-trainingsroutine van Elsa Pataky

Samen met haar man, Chris Hemsworth, promoot Elsa Pataky een fitness levensstijl. In die mate dat ze allebei apps en…

Oefeningen en sportenAbdominale hypertrofie: de beste oefeningen en tips

Het interessante van abdominale hypertrofie is dat je weet dat, ongeacht of je net begonnen bent met je fysieke training…

Oefeningen en sportenWelke soorten lichaamsbeweging zijn er?

De frequentie van lichamelijke activiteit neemt echter elke dag af in de huidige samenleving, vooral onder kinderen, ondanks het brede…

Oefeningen en sporten50 beroemde citaten van Arnold Schwarzenegger om je te inspireren tijdens je training

Stel je voor dat je in de sportschool bent, omringd door glimmende apparaten en gemotiveerde mensen die klaar staan om…

Oefeningen en sporten9 plankvarianten voor perfecte buikspieren

Planken is een favoriete oefening geworden om de buik te trainen. Dit is een isometrische activiteit waarvoor geen speciale apparatuur…

Oefeningen en sportenKunnen abdominale crunches je rug beschadigen?

Abdominale crunches hebben sterke tegenstanders, omdat velen beweren dat hij de rug kan beschadigen. In feite is het gemakkelijk te…

Oefeningen en sporten7 oefeningen en stretches voor pijnverlichting bij endometriose

Ernstige menstruatiekrampen hebben medische aandacht nodig. Deze ongemakken kunnen verband houden met endometriose, een aandoening die medische beh...