Oefeningen en sporten

Welke soort oefeningen sluiten het beste aan op je behoeften? Als je wilt afvallen, flexibeler wilt worden, een strakker lichaam wilt krijgen of een activiteit wilt vinden om je gewrichtspijn te verlichten of je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, dan moet je zeker in dit gedeelte kijken. Er is absoluut een ideale oefening voor jou en wij helpen je om die te vinden.

5 fouten bij het uitvoeren van donkey kicks die je ervan weerhouden je bilspieren te versterken
Oefeningen en sporten5 fouten bij het uitvoeren van donkey kicks die je ervan weerhouden je bilspieren te versterken

Er zijn veel routines beschikbaar als je hebt besloten om je bilspieren te versterken. In dit artikel gaan we ons…

11 oefeningen waardoor Cindy Crawford er op 57-jarige leeftijd nog jong uitziet
Oefeningen en sporten11 oefeningen waardoor Cindy Crawford er op 57-jarige leeftijd nog jong uitziet

Cindy Crawford was een fitnesspionier in het pre-sociale mediatijdperk. Haar workout video's werden over de hele wereld verkocht en het…

Victoria Beckham: haar workout-routine om altijd fit te zijn
Oefeningen en sportenVictoria Beckham: haar workout-routine om altijd fit te zijn

Heb je je ooit afgevraagd wat het geheim is achter het ongelooflijk gespierde figuur van Victoria Beckham? Op haar 49e…

Verbeter je forehand bij tennis met deze 5 tips
Oefeningen en sportenVerbeter je forehand bij tennis met deze 5 tips

Je forehand bij tennis is een cruciaal instrument dat de uitkomst van een wedstrijd kan beïnvloeden. Een goed uitgevoerde slag…

13 oefeningen met halters om je buikspieren te versterken
Oefeningen en sporten13 oefeningen met halters om je buikspieren te versterken

Oefeningen met halters zijn ideaal om de gewichtsbelasting te verhogen als het je doel is om de buikspieren te versterken.…

10 weinig bekende oefeningen om de serratus anterior te definiëren
Oefeningen en sporten10 weinig bekende oefeningen om de serratus anterior te definiëren

Als je het over lichaamsbeweging hebt, hoor je de naam serratus anterior misschien niet zo vaak. Deze spier is echter van…

Schouderroutine: 6 oefeningen om de deltavormige spieren te trainen
Oefeningen en sportenSchouderroutine: 6 oefeningen om de deltavormige spieren te trainen

Als je je deltavormige spieren wilt versterken en de definitie ervan wilt verbeteren, aarzel dan niet om deze schouderroutine te…

4 oefeningen om borstspieren zoals Álex González te krijgen
Oefeningen en sporten4 oefeningen om borstspieren zoals Álex González te krijgen

Het fitnesswerk van Álex González is specifiek, en hij rust niet als het gaat om het onderhouden van zijn lichaam.…

De voordelen van achterwaarts lopen en joggen
Oefeningen en sportenDe voordelen van achterwaarts lopen en joggen

Achterwaarts lopen en joggen, ook bekend als omgekeerd lopen, achterwaarts rennen, of reverse running, is een steeds modieuzere trainingsmethode. H...

Danstherapie: 5 voordelen en hoe kun je het thuis beoefenen
Oefeningen en sportenDanstherapie: 5 voordelen en hoe kun je het thuis beoefenen

In de zoektocht naar een gezonde en leuke levensstijl heeft danstherapie aan populariteit gewonnen als een trainingsoptie die ritmische beweging&he...

De Zercher squat: voordelen en uitvoering
Oefeningen en sportenDe Zercher squat: voordelen en uitvoering

Onder de gymnastiekoefeningen die de grootste kracht vereisen hebben we de Zercher squat. Hij impliceert een hogere technische moeilijkheidsgraad i...

De gluteus-trainingsroutine van Elsa Pataky
Oefeningen en sportenDe gluteus-trainingsroutine van Elsa Pataky

Samen met haar man, Chris Hemsworth, promoot Elsa Pataky een fitness levensstijl. In die mate dat ze allebei apps en…

Abdominale hypertrofie: de beste oefeningen en tips
Oefeningen en sportenAbdominale hypertrofie: de beste oefeningen en tips

Het interessante van abdominale hypertrofie is dat je weet dat, ongeacht of je net begonnen bent met je fysieke training…

Welke soorten lichaamsbeweging zijn er?
Oefeningen en sportenWelke soorten lichaamsbeweging zijn er?

De frequentie van lichamelijke activiteit neemt echter elke dag af in de huidige samenleving, vooral onder kinderen, ondanks het brede…

50 beroemde citaten van Arnold Schwarzenegger om je te inspireren tijdens je training
Oefeningen en sporten50 beroemde citaten van Arnold Schwarzenegger om je te inspireren tijdens je training

Stel je voor dat je in de sportschool bent, omringd door glimmende apparaten en gemotiveerde mensen die klaar staan om…

9 plankvarianten voor perfecte buikspieren
Oefeningen en sporten9 plankvarianten voor perfecte buikspieren

Planken is een favoriete oefening geworden om de buik te trainen. Dit is een isometrische activiteit waarvoor geen speciale apparatuur…

Kunnen abdominale crunches je rug beschadigen?
Oefeningen en sportenKunnen abdominale crunches je rug beschadigen?

Abdominale crunches hebben sterke tegenstanders, omdat velen beweren dat hij de rug kan beschadigen. In feite is het gemakkelijk te…

7 oefeningen en stretches voor pijnverlichting bij endometriose
Oefeningen en sporten7 oefeningen en stretches voor pijnverlichting bij endometriose

Ernstige menstruatiekrampen hebben medische aandacht nodig. Deze ongemakken kunnen verband houden met endometriose, een aandoening die medische beh...

Mini-workouts: korte routines met grote voordelen
Oefeningen en sportenMini-workouts: korte routines met grote voordelen

Mini-workouts zijn de ideale keuze voor mensen die weinig tijd beschikbaar hebben voor lichaamsbeweging, maar dit aspect niet uit hun…

Strekoefeningen voor rug en nek
Oefeningen en sportenStrekoefeningen voor rug en nek

Het is belangrijk om je rug en nek in optimale conditie te houden. Je rug is verantwoordelijk voor het ondersteunen…

Dit is de eenvoudige 15-15-15-routine van Jennifer Aniston
Oefeningen en sportenDit is de eenvoudige 15-15-15-routine van Jennifer Aniston

Jennifer Aniston heeft een gebeeldhouwd en mooi lichaam op 53-jarige leeftijd. Dit is voor een deel te danken aan de…