Reinigende smoothie om buikvet te verminderen
De eigenschappen en vitamines in deze ingrediënten maken van deze reinigende smoothie een perfecte aanvulling voor een reiniging als je je opgeblazen voelt. Vergeet niet dit te ondersteunen met het drinken van veel water.
Een van dé manieren om van vet af te komen en een plattere maag te krijgen, is door de darmen gezond te houden. De darmen zijn verantwoordelijk voor het:
- verwijderen van gifstoffen
- in balans houden van elektrolyten
- absorberen van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft
Het is een van de uitscheidingsorganen en soms is het voor de darmen lastig om zichzelf te reinigen, doordat er zich te veel gifstoffen in het lichaam bevinden. Deze gifstoffen zijn afkomstig van geïndustrialiseerde voedingsmiddelen, besmette omgevingen en delen van chemische producten waar we dagelijks mee leven.
Het grote probleem is dat de verzamelde gifstoffen kunnen leiden tot veranderingen in het ontstekingsproces van het lichaam, wat tot ernstige ziektes kan leiden.
Gelukkig zijn er natuurlijke methoden die helpen om het lichaam te ontgiften, zodat het perfect blijft functioneren. Dit leidt ook tot gewichtsverlies.
Misschien ook interessant:
Overtollig buikvet verbranden met deze geweldige stoeloefeningen
Hieronder geven we je een recept voor een natuurlijke smoothie met voedende eigenschappen die helpen bij de ondersteuning van het reinigingsproces, zonder dat het veel calorieën bevat. Wil je het proberen?
Reinigende smoothie die vet en darmontsteking helpt bestrijden
Deze reinigende smoothie om gewicht te verliezen maak je door een aantal ingrediënten die helpen bij de spijsvertering en gewichtsverlies te combineren. Ze stabiliseren namelijk de darmbeweging en faciliteren de vrijlating van afval.
Het ontgiftingsproces duurt twee weken. Tijdens die periode moet je de volgende producten vermijden:
- dierlijke vetten
- zuivel
- suikers
- voorverpakte voedingsmiddelen
Om de voordelen beter te kunnen begrijpen, zullen we de eigenschappen van de ingrediënten stuk voor stuk bespreken.
De voordelen van ananas
- Ananas is een tropische vrucht die wordt gekarakteriseerd door zijn hoge gehalte aan water, spijsverteringsenzymen en antioxidanten.
- Het is een rijke bron aan vitamine A, B en C, samen met mineralen zoals ijzer, magnesium en zink.
- Bijna 85% van de bestanddelen bestaat uit water, waardoor het zo weinig calorieën bevat en het zo’n krachtig diureticum is.
- Dankzij het hoge gehalte aan bromelaïne, wat ook een natuurlijk enzym is, kan het ontstekingen reguleren, constipatie bestrijden en de productie van rode bloedcellen verhogen.
- Het helpt de spijsvertering te verbeteren, darmparasieten te bestrijden en is een van de beste alternatieven voor het bestrijden van vet en cellulite.
De voordelen van komkommer
- Komkommers worden beschouwd als een van de meest complete en gezonde groenten die er maar zijn. Het is een goede bron van voedingsvezels, antioxidanten en alkalische stoffen.
- Het is samengesteld uit 97% water, maar bevat ook vitamine A, B, C en E en mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor.
- Het heeft de kracht om de productie van vloeistof in het lichaam te stabiliseren en bestrijdt ontstekingen. Komkommer kan helpen bij het controleren van urinezuur, hoge bloeddruk en een langzame spijsvertering.
De voordelen van appels
- Appels zijn vruchten die rijk zijn aan pectine, een soort voedingsvezel die de darmbeweging reguleert en helpt bij de controle van cholesterol.
- Ze zijn ontstekingsremmend, verbeteren de spijsvertering en controleren overmatig zuur in de maag en het bloed.
- Het eten van een appel per dag houdt verband met een verlaagd risico op obesitas, samen met reuma en hart- en vaatziekten.
De voordelen van aloëvera
- Aloëvera bevat die prachtige gel die 19 van de 22 essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft bevat.
- Het is een uitstekende huidmiddel dat helpt bij het ontdoen van gifstoffen. Het kan ook acne, striae en cellulite helpen voorkomen.
- Het heeft een licht laxerende werking, die ontstekingen in de darmen kan verminderen. Het reguleert ook de darmbeweging om te helpen bij het verwijderen van afvalstoffen.
- Dankzij deze eigenschappen verbetert het de stofwisseling en helpt het vet makkelijker te verbranden.
De voordelen van sinaasappelen
- Sinaasappelen zijn het laatste ingrediënt dat moet worden toegevoegd aan deze reinigende smoothie. Ze onderscheiden zich door het hoge gehalte aan vitamine C, samen met vitamine A, B en E.
- Deze vrucht fungeert als een ontsmettingsmiddel en een natuurlijke reiniger, die perfect geschikt is voor het reinigen van de dikke darm, lever en nieren.
- Ze zijn rijk aan antioxidanten en helpen bij stoppen van schade aan de cellen om vroegtijdige veroudering tegen te gaan.
Hoe bereid je deze natuurlijke reinigende smoothie?
Het recept voor deze reinigende smoothie is makkelijk en je hebt geen dure ingrediënten of producten die moeilijk te vinden zijn nodig.
Je hebt nodig:
- een stuk ananas
- een halve komkommer
- een groene appel
- 30 gram aloëvera
- het sap van één sinaasappel
- 100 ml water
Bereidingswijze:
- Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix vervolgens een paar minuten.
- Als je een gladde drank hebt, kun je het serveren en zo snel mogelijk opdrinken.
- Neem het twee weken lang iedere dag voor het ontbijt.
Voor een complete ontgifting raden we aan om tijdens deze periode (maar eigenlijk altijd) ook zes tot acht glazen water per dag te drinken.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Coelho RC, Hermsdorff HH, Bressan J. Anti-inflammatory properties of orange juice: possible favorable molecular and metabolic effects. Plant Foods Hum Nutr. 2013 Mar;68(1):1-10.
- Chakraborty AJ, Mitra S, Tallei TE, Tareq AM, Nainu F, Cicia D, Dhama K, Emran TB, Simal-Gandara J, Capasso R. Bromelain a Potential Bioactive Compound: A Comprehensive Overview from a Pharmacological Perspective. Life (Basel). 2021 Apr 6;11(4):317.
- Franke AA, Cooney RV, Henning SM, Custer LJ. Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem. 2005 Jun 29;53(13):5170-8.
- Mukherjee PK, Nema NK, Maity N, Sarkar BK. Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. 2013 Jan;84:227-36.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012;2012:976203.
