5 geniale trucs om slechte adem te bestrijden

26 februari 2018
Het uitademen van een nare geur uit onze mond beïnvloedt niet alleen ons zelfvertrouwen, maar het is een sociaal probleem dat ervoor kan zorgen dat je in je omgeving wordt buitengesloten. Hoe kun je daarom slechte adem bestrijden?

Heb je een slechte adem? Wetenschappelijk gezien is de combinatie van onaangename geuren die afkomstig zijn uit de mondholte bekend als halitose. Het heeft echter niet altijd te maken met slechte hygiëne. Dus, laten we ingaan op de details van wat je moet doen om slechte adem te bestrijden.

Een groot deel van de volwassenen zal op enig moment in hun leven last hebben van halitose. Over het algemeen treedt de stank op omdat de achterkant van de tong bedekt is met bacteriën.

Ondertussen varieert het niveau van halitose, of slechte adem. Bijvoorbeeld, de geur van speeksel is ’s morgens sterker of kan op bepaalde dagen erger worden.

Het is heel belangrijk om rekening te houden met de consistentie van je speeksel. En als het gezond is zal het cellulair afval sneller absorberen.

In een klein beetje of in troebel speeksel hebben bacteriën de mogelijkheid om bedorven bestanddelen vrij te geven. Dat is genoeg om een slechte adem te veroorzaken.

Oorzaken van slechte adem

  • Slechte gewoontes
  • Bijwerkingen van medicijnen
  • Stress
  • Ziektes in de tanden
  • Plaque op de tong
  • Tumoren in de mond, neus of keel
  • Schaarse speekselproductie
  • Bacteriële infecties
  • Tabak en alcohol
  • Chronische ziektes

In sommige gevallen is de oorsprong onduidelijk en het enige dat overblijft is het probleem te bestrijden. Maar is er echt een oplossing?

Het eerste wat je moet doen, is naar een specialist gaan om een ​​juiste diagnose te stellen en elke ernstige aandoening zodoende uit te sluiten.

Het is ook nutteloos om voor je mond te zorgen als de oorsprong komt door het falen van een orgaan.

En als het een klein probleem is, aarzel dan niet om de volgende trucs uit te proberen om slechte adem te bestrijden.

Lees ook: Zeg maar dag tegen vervelende mondproblemen

Trucs om slechte adem te bestrijden

1. Let op je mondhygiëne

Slechte adem te bestrijden door te flossen

Onthoud dat je elke dag een schoonmaakroutine uit moet voeren en dat je geen dag moet overslaan. Immers, het verwaarlozen van je mondhygiëne kan duizenden bacteriën veroorzaken.

Wat belangrijk is:

  • Reinig de belangrijkste onderdelen: tanden, tandvlees en tong.
  • Flos twee keer per dag om deeltjes voedsel te verwijderen.
  • En gebruik daarnaast een zachte borstel met een tongschraper.
  • Je moet ook zoveel mogelijk in je mond poetsen.
  • Bezoek de tandarts minstens één keer per jaar.
  • Af en toe gorgelen met bakpoeder om te desinfecteren.
  • Zet bovendien je tandenborstel eenmaal per week in waterstofperoxide.

2. Let op je dieet

Er zijn voedingsmiddelen die in het bijzonder een slechte adem veroorzaken. Vooral producten met veel vet, vlees, kruiden of zuivelproducten. Bovendien kunnen voedingsmiddelen met veel suiker je inspanningen om slechte adem te bestrijden tegenwerken.

Wanneer je teveel van dit soort voedsel consumeert, geef je het gezonde spijsverteringsproces niet de gelegenheid om zijn werk te doen en kun je eindigen met een slechte adem.

  • Voeg allereerst fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten toe aan je dieet.
  • Vermijd ook drankjes met veel zuren zoals koffie.
  • Vergeet niet dat voedingsmiddelen met suiker ook het functioneren van de keel beïnvloeden.
  • Gebruik daarnaast theeën die een slechte adem bestrijden, zoals muntthee of groene of zwarte thee.

3. Verhoog je inname van vitamines

Slechte adem te bestrijden met vitamines

Een tekort aan voedingsstoffen en vitamines kan ook de oorzaak zijn van een slechte adem.

Vitaminen en mineralen zijn antioxidanten die ervoor zorgen dat de weefsels in goede conditie blijven en die de cellen beschermen. Daardoor zal je een sterker immuunsysteem hebben om bacteriën aan te vallen.

Aarzel niet om vitaminesupplementen aan je dieet toe te voegen om slijm en overtollige gifstoffen te elimineren en daardoor een slechte adem te bestrijden.

4. Zorg voor je spijsvertering

Een slecht spijsverteringsproces kan de oorzaak zijn van ziekten zoals gastritis, constipatie of colitis; slechte adem is een van de symptomen.

Houd rekening met het volgende:

  • Verhoog je inname van vezels (volkoren granen en vers fruit).
  • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan enzymen (papaja, avocado, ananas).
  • Voeg appelazijn toe aan je dagelijkse leven: het levert een zuur dat verantwoordelijk is voor het afbreken van voedsel.
  • Drink minstens 2 liter water per dag.

Ook interessant: Acht tekenen die mogelijk wijzen op spijsverteringsproblemen

5. Eet natuurlijke kruiden

Natuurlijke kruiden om slechte adem te bestrijden

In de natuur hebben we veel planten met antibacteriële, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Dat wil zeggen dat ze daardoor een uitstekende bondgenoot zijn om slechte adem te bestrijden.

  • Rozemarijn, peterselie, basilicum en tijm helpen om slechte adem te bestrijden.
  • Het mengsel van citroen en zout desinfecteert en hydrateert het gebied.
  • Kruidnagelthee.
  • Venkel helpt om de tong en het tandvlees gezond te houden.
  • Kauw op appel of selderij.
  • Etherische salie-oliën dragen bij tot de desinfectie van de mondholte.

Waarschuwingssignalen

  • Een bittere smaak is een teken dat er sprake is van overtollig bilirubine en waarschijnlijk een afwijking in de lever.
  • Een metaalachtige geur is te wijten aan het vasthouden van urinezuur en het is een teken van nierproblemen.
  • De aanwezigheid van een rottende geur komt door een infectie.
  • Een zoete adem duidt op een toename van de glucose, daarom is dat heel gebruikelijk bij patiënten met diabetes.

Let op je adem!

Afbeelding met dank aan © wikiHow.com 

Bekijk Ook