Zo vermijd je zonnebrand en zonbeschadiging
Je huid wordt iedere dag blootgesteld aan verschillende factoren die ervoor zorgen dat de huid zwakker en droog wordt en meer schade veroorzaken dan aan de oppervlakte te zien is. Gelukkig kun je echter door de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen zonnebrand en zonbeschadiging die de huid op een dieper niveau aantasten voorkomen.
Veel mensen maken zich zorgen om de gezondheid en schoonheid van hun huid en zijn zich ervan bewust dat slechts kleine foutjes al kunnen leiden tot meer dan alleen esthetische problemen.
Zonbeschadiging
Er zijn tegenwoordig tientallen huidverzorgingsproducten beschikbaar die de huid beschermen tegen beschadiging van de zon. Toch is totaal niet nodig om een fortuin uit te geven aan dure behandelingen om je huid te beschermen en gezond te houden.
In dit artikel delen we daarom enkele van de beste tips die je kunnen helpen zonbeschadiging te voorkomen.
Ben je goed op de hoogte van de medicijnen die je slikt?
Vaak weten mensen dit niet, maar bepaalde medicijnen zijn gevoelig voor licht. Denk daarbij bijvoorbeeld aan:
- Antidepressiva
- Anticonceptiepil
- Ontstekingsremmende behandelingen
- Corticosteroïden
- Antibiotica
Als je deze medicijnen slikt, is daarom de kans op zonnebrand of zonbeschadiging wanneer je jezelf blootstelt aan de zon groter. Zorg er dus altijd voor dat je een goede zonnebrandcrème opdoet om de kans op beschadiging te minimaliseren.
24 uur voor blootstelling aan de zon harsen of scheren
Ongeacht de methode die je gebruikt om ongewenste haartjes te verwijderen, zijn we het er waarschijnlijk allemaal over eens dat we graag willen dat onze huid gezond en schoon blijft. Bescherm je huid daarom altijd tegen blootstelling aan de zon de eerste 24 uur na het scheren of harsen.
Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een goede moisturizer en vergeet natuurlijk niet om zonnebrandcrème op te doen!
Consumeer meer antioxidanten en omega 3-vetzuren
Je dagelijkse dieet speelt een erg belangrijke rol bij de gezondheid van je huid alsook bij de invloed die de zon op je huid kan hebben. Door meer antioxidanten te consumeren, help je je lichaam beter te kunnen vechten tegen vrije radicalen.
Deze vrije radicalen kunnen het collageen in en de elasticiteit van de huid verzwakken. Enkele van de beste en gezondste antioxidanten zijn bèta-caroteen en de vitamines A, B, C en E.
Deze voedingsstoffen vind je onder andere in voedsel als:
- Wortelen
- Tomaten
- Abrikozen
- Spinazie
- Pruimen
- Bosbessen
Vette vis en noten
Nog een essentiële voedingsstof voor een gezonde huid is omega 3. Dit is namelijk een gezond vet, dat de huid voedt, huidirritatie kalmeert en de kans op zonnebrand vermindert. Door meer vette vis en noten te eten zorg je ervoor dat je lichaam meer omega 3 binnenkrijgt.
Controleer je moedervlekken regelmatig
De zon is een belangrijke factor die ervoor kan zorgen dat een moedervlek overgaat in een melanoom of andere vorm van huidkanker. Daarom is het belangrijk om je moedervlekken goed in de gaten te houden en regelmatig te controleren of de moedervlek veranderd is.
- Let daarbij vooral op de rand van de moedervlek, of deze onregelmatig is, of de moedervlek een aparte kleur heeft en of de moedervlek lekt of bloedt.
- Als je het idee hebt dat er sprake is van een afwijking, maak dan een afspraak bij de dermatoloog.
Maskers om de huid te beschermen tegen de zon
Masker van yoghurt en havermout
Ten eerste is dit masker erg vochtinbrengend. Ten tweede verwijdert het tegelijkertijd dode huidcellen en vermindert het de zichtbaarheid van donkere vlekken veroorzaakt door de zon. Om de beste resultaten te behalen is het belangrijk dat je dit masker alleen ’s avonds gebruikt.
Ingrediënten
- ½ kop gewone yoghurt (125 g)
- 3 eetlepels citroensap (45 ml)
- 1 eetlepel havermout (10 ml)
- 2 geprakte aardbeien
Bereiding
- Meng eerst alle ingrediënten in een kom met elkaar en breng het masker aan op een schoon gezicht.
- Laat het masker tien minuten zitten en spoel het vervolgens af met koud water.
Masker van havermout en banaan
Een andere geweldige manier om je huid te beschermen tegen zonbeschadiging en donkere vlekken te vermijden is door bananen, havermout en honing met elkaar te combineren. Deze ingrediënten voeden en hydrateren de huid en bieden ook bescherming door dode huidcellen die zich op het huidoppervlak hebben opgestapeld te verwijderen.
Ingrediënten
- 1 kleine rijpe banaan
- 5 eetlepels havermout (125 g)
- 1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
- Stop alle ingrediënten eerst samen in de blender of keukenmachine en pureer tot er een gladde pasta ontstaat.
- Breng deze pasta daarna aan op een schone huid en laat hem ongeveer vijftien minuten zitten.
- Spoel vervolgens af met koud water.
- Herhaal deze behandeling ten slotte drie keer per week om de beste resultaten te behalen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Hill, K. O., Fujii, Y., Johnson, D. C., & Kawasaki, B. S. (1978). Photosensitivity in optical fiber waveguides: Application to reflection filter fabrication. Applied Physics Letters. https://doi.org/10.1063/1.89881
- Lluria-Prevatt, M., Dickinson, S. E., & Alberts, D. S. (2014). Skin cancer prevention. In Fundamentals of Cancer Prevention, Third Edition. https://doi.org/10.1007/978-3-642-38983-2_12
- Food and Agriculture Organization. (2016). Influencing food environments for healthy diets. Influencing food environments for healthy diets. https://doi.org/10.1006/nimg.2001.1006
