Op natuurlijke wijze je lichaam reinigen in 3 dagen

Wil je weten hoe je je gezondheid kunt verbeteren? In dit artikel vertellen we je hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt reinigen. Mis het niet!

Gifstoffen hopen zich dagelijks op in ons lichaam door voeding. Als we daar stress, milieuvervuiling en persoonlijke problemen aan toevoegen, krijgen we een lichaam vol negatieve elementen die we moeten elimineren. Ontdek in dit artikel hoe je je lichaam in drie dagen op natuurlijke wijze kunt reinigen.

Waarom je lichaam reinigen?

Net zoals we elke dag een douche nemen, onze kleren wassen en onze tanden poetsen, heeft ook de binnenkant van ons lichaam een periodieke reiniging nodig.

We moeten ons ontgiften van de consumptie van voedsel vol gifstoffen, chemicaliën, geraffineerd meel, suiker, gefrituurd voedsel en voedsel van dierlijke oorsprong (vlees en zuivel). Daarnaast is het nodig je lichaam te reinigen als je een zittend leven leidt, milieuvervuiling, stress, emotionele toestanden, zorgen, etc.

De ophoping van gifstoffen gedurende meerdere jaren verzwakt de organen en het lichaam in het algemeen. Daardoor ontstaan er problemen zoals:

• Bepaalde ziekten verschijnen.
• We voelen ons moe.
• Onze huid ziet er dof uit.
• Onze magen doen pijn.
• We worden eens per maand verkouden.

Als we al deze signalen interpreteren als een boodschap van het lichaam, betekent dat dat het tijd is om er wat beter voor te gaan zorgen.

Sommigen beweren dat de sleutel ligt in het uitvoeren van een rauw veganistisch dieet, maar niet iedereen is daartoe bereid. Je hoeft je niet te onthouden van alles wat je lekker vindt. Je moet echter kiezen voor een gezond dieet en onthouden dat “fastfood” geen uitzondering op de regel is. Op deze manier zal je lichaam zich geleidelijk ontdoen van gifstoffen en kun je genieten van een gezonder leven.

Hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt reinigen

Consumeer biologische producten

Zeker, in de buurt van je huis is er een markt met fruit, groenten en biologische levensmiddelen. Het is waar dat ze iets duurder zijn dan die we op de markt vinden; maar het verschil is dat:

• Ze zijn van betere kwaliteit.
• Ze zijn vrij van kunstmest en pesticiden.
• Ze bevatten geen groeihormonen.

Wat je kunt doen als je ruimte in je huis hebt, is ervoor kiezen een moestuin te beginnen en je eigen natuurlijke voedsel te oogsten.

Drink veel water om je lichaam te reinigen

Water zuivert en hydrateert van nature alle organen. Het stelt ons in staat afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen via de urine. Je moet minstens twee liter per dag drinken (dat is ongeveer acht glazen).

Verhoog deze hoeveelheid als het buiten warm is, als je sport, of als je activiteiten erg druk zijn. Het is ook raadzaam om een glas koud water te drinken als je opstaat en nog een voor het slapen gaan.

Je kunt fruit en groenten eten die rijk zijn aan water, zoals appels, watermeloen, tomaten en komkommers; drink natuurlijke vruchtensappen en ongezoete kruidenthee, vooral groene thee.

Consumeer meer vezels

Vezels hebben een soortgelijk doel als water: ons in staat stellen op natuurlijke wijze te zuiveren doordat ze gifstoffen elimineren, in dit geval via de ontlasting.

Vezels verbeteren de spijsverteringsfunctie, voorkomen constipatie, en stellen daarnaast het lichaam in staat alle conserveringsmiddelen en afvalstoffen die zich in het spijsverteringskanaal ophopen te verwijderen. Voedingsmiddelen die ons van een grote hoeveelheid voorzien zijn onder andere:

• Haver
• Zilvervliesrijst
• Volkoren pasta
• Zaden
• Noten
• Vruchten

Drink geen koffie of alcohol

Deze twee dranken zijn erg populair en genuttigd zijn niet goed voor ons lichaam. Ze laten de lever en nieren harder werken, beschadigen ze en veroorzaken ziekten als obesitas of diabetes. Als je het lichaam wilt zuiveren, kun je ze dus het beste zo veel mogelijk beperken.

Hoewel het goed is om bij de lunch een glas rode wijn te nuttigen, is het niet raadzaam dat de dagelijkse dosis groter is dan dat. Probeer er in het geval van koffie op te letten dat het natuurlijk is en niet industrieel.

Consumeer zuiverende voedingsmiddelen voor het lichaam

Er zijn voedingsmiddelen die helpen het organisme op een natuurlijke manier te zuiveren. Tot de meest aanbevolen behoren:

• Citroenen (je kunt genieten van het sap gemengd met water in plaats van frisdrank te drinken).
• Bieten (dit is een groente met veel vezels).
• Knoflook (het elimineert ziekteverwekkers die ziekten veroorzaken).
• Paardenbloem (je kunt infusies maken of de rauwe bladeren in salades eten).
• Druiven (ze staan in de volksmond bekend om hun “druivenkuur”).

Een 3-daags dieet om je lichaam te reinigen

Dit is een methode die veel professionals aanbevelen, omdat het ons lichaam in slechts drie dagen zuivert. We geven hieronder een voorbeeld van hoe je dit in kunt vullen.

De eerste dag

• Als ontbijt. 250 gram gehakt fruit, een glas magere yoghurt, twee eetlepels tarwe- of haverzemelen, vijf eetlepels volkoren granen, en een kop groene thee zonder suiker.
• Halverwege de ochtend. 200 gram vers fruit of 30 gram gedroogd fruit en twee glazen water
• Bij de lunch. Een salade van rauwe of gekookte groenten, 200 gram biologische vis, kip of kalkoen (niet gebakken), een kopje zilvervliesrijst, en twee glazen water
• Halverwege de middag. 200 gram fruit en twee glazen water
• Voor het avondeten. Een portie groentesoep, een glas yoghurt, en twee eetlepels tarwezemelen.

De tweede dag

• Als ontbijt. Een glas ananassap met een eetlepel lijnzaad, een toast van volkorenbrood met magere kaas, en kamille-infusie
• Halverwege de ochtend. Fruit met een kopje groene thee
• Bij de lunch. Een kop gekookte zilvervliesrijst, een gegrilde visfilet, en een salade van sla, tomaat, bleekselderij en radijsjes
• Halverwege de middag. Een half fruit
• Bij het avondeten. Een portie groentepuree en een kopje gelatine

De derde dag

• Als ontbijt. Een kop ananassap, een glas magere yoghurt en een plak volkoren toast met een plak gekookte ham of kalkoen.
• Halverwege de ochtend. Een handvol gedroogd fruit en noten
• Bij de lunch. Een salade van koude volkoren noedels met broccoli, wortels en erwten en 200 gram kip of kalkoen (niet gebakken).
• Halverwege de middag. Een stuk fruit.
• Voor het avondeten. Een stuk vis met citroensap.

Onthoud tot slot dat het noodzakelijk is om een specialist te raadplegen voordat je je dieet radicaal verandert. Gezond eten is altijd een uitstekende optie, maar ons metabolisme is allemaal anders.