Muntthee kan geweldig zijn voor gewichtsverlies
Wanneer mensen beginnen na te denken over afvallen, beginnen velen meteen met het maken van een lijst met dingen die ze moeten doen om hun ideale gewicht te bereiken. Enkele van de meest populaire dingen om te proberen zijn water en citroen, regelmatige lichaamsbeweging en muntthee.
Het aantal mensen dat muntthee drinkt is in de afgelopen jaren toegenomen. Om er optimaal van te profiteren is het echter een goed idee om een beetje meer te weten over deze plant.
Hoe ziet een muntplant eruit?
Voordat we kijken naar de bereiding van muntthee, zullen we eerst een kijkje nemen hoe we de muntplant zelf kunnen identificeren. Ongeacht of het nu in de supermarkt of in de tuin is, je kunt een muntplant herkennen aan zijn sterke groene kleur en bijzondere geur.
Het komt soms voor dat mensen munt verwarren met pepermunt vanwege hun overeenkomsten. Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van munt:
- Muntblaadjes zijn iets puntiger dan pepermuntbladeren.
- Munt wordt verbouwd in vruchtbare grond in een vochtig klimaat.
- De zaden zijn klein en eenvoudig te zaaien.
De eigenschappen van muntthee
Muntthee wordt vaak gebruikt voor gewichtsverlies, omdat de muntplant een aantal mogelijke natuurlijke voordelen heeft. Het is echter niet alleen mogelijk geweldig om af te slanken. Het kan ook echt gunstig zijn om de redenen die we hieronder zullen bespreken.
Muntthee kan angst verminderen
- Dit komt omdat het heet drinken je een ontspannend gevoel kan geven.
- Het wordt sterk aanbevolen door homeopathische therapeuten om angstgevoelens te kalmeren.
Het is rijk aan antioxidanten
- Muntthee kan helpen om vrije radicalen te bestrijden.
- De eigenschappen ervan kunnen ook helpen om degeneratieve-, hart- of zenuwstelselproblemen te voorkomen, zoals hypertensie.
Het kan geweldig zijn voor de bestrijding van buikpijn
- Deze plant wordt vaak gebruikt om darmklachten te behandelen vanwege de menthol die het bevat.
- Het kan ook gebruikt worden voor indigestie en buikpijn.
Munt voegt een uniek element toe aan je voedsel
- Hoewel we het hebben over het gebruik van munt om gewicht te verliezen, is het ook erg populair in de keuken.
- Munt wordt vaak gebruikt om een frisse smaak te geven aan verscheidene gerechten.
Zo maak je muntthee
Aangezien het zo veelzijdig is, zijn er een aantal manieren waarop je muntthee kunt bereiden. Hieronder zullen we een aantal voorbeelden geven.
Muntthee met sinaasappel
Ingrediënten
- De schil van een sinaasappel
- 30 g muntblaadjes
- 500 ml heet water
Bereiding
- Schil eerst de sinaasappel om de schil te krijgen. Je gebruikt alleen dit deel van de sinaasappel, want het vruchtvlees maakt je thee echt bitter.
- Doe de munt met de sinaasappelschil gedurende 10 minuten in het hete water. Voeg ijs en suiker naar smaak toe.
Muntthee met kardemom en honing
Ingrediënten
- 250 ml heet water
- 30 g muntblaadjes
- 15 g gemalen kardemom
- Honing (naar smaak)
- Citroensap (naar smaak)
Bereiding
- Kook de muntblaadjes in het water in een kleine pan.
- Voeg vervolgens de gemalen kardemom toe.
- Giet na vijf minuten de infusie af, zodat er geen stukjes van de plant meer overblijven.
- Als je van zure smaken houdt, dan kun je het sap van een halve citroen toevoegen. Als je het daarentegen liever zoeter wilt maken, dan kun je een beetje honing toevoegen.
Ook aanbevolen:
Ontdek de toepassingen en eigenschappen van munt
Muntthee met pepermunt
Ingrediënten
- 30 g groene thee
- 100 g muntblaadjes
- 15 g suiker
- 100 g pepermuntbladeren
- 1 liter heet water
Bereiding
- Meng alle ingrediënten in een kom, behalve het water.
- Giet vervolgens het water over het mengsel. Voeg na vier minuten nog een paar munt- en pepermuntbladeren toe en serveer.
Nog meer nuttige dranken voor gewichtsverlies
Je hoeft niet alleen muntthee te gebruiken om te helpen bij gewichtsverlies. Er zijn andere infusies die hier mogelijk ook goed voor zijn. Enkele van de meest populaire zijn:
- Kaneelinfusie: de eigenschappen van kaneel kunnen helpen om de weerstand van het spijsverteringsstelsel tegen insuline te verminderen en daarmee het suikergehalte te verlagen.
- Groene thee: zolang je naast je dieet ook voldoende lichaamsbeweging hebt, is het drinken van groene thee een geweldige manier om te helpen je stofwisseling te versnellen en snel die kilo’s te verliezen.
- Rode thee: als je wilt afvallen, zeggen voedingsdeskundigen dat je dit elke dag moet drinken. Dit komt omdat Pu-Erh (rode thee in het Chinees) mogelijke diuretische en ontgiftende eigenschappen heeft.
- Zwarte thee: rijk aan antioxidanten, dit is een zeer populaire keuze voor mensen die willen afvallen. Het drinken van deze thee kan echter ook helpen bij het bestrijden van cholesterolproblemen en spanningen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Acheson K, Gremaud G, et al. Metabolic effects of caffeine in humans: lipid oxidation or futile cycling? American Journal of Clinical Nutrition. Enero 2004. 79 (1): 40-6.
- Al-hamad, S. (2011). Cardamom and Lime: Recipes from the Arabian Gulf Paperback. Northampton, MA: Interlink.
- Brickell, Ch.; Zuk, J. D. (1997). The American Horticultural Society: A-Z Encyclopedia of Garden Plants. New York, NY: DK.
- Bohn S. K, Croft K. D, et al. Effects of black tea on body composition and metabolic outcomes related to cardiovascular disease risk: a randomized controlled trial. Food Function. Julio 2014. 5 (7): 1613-20.
- Bunsawat, J.; Elliott, N. E.; Hertweck, K. L..; Sproles, E., and Alice, L. A. (2004). “Phylogenetics of Mentha (Lamiaceae): Evidence from Chloroplast DNA Sequences”, Systematic Botany, 29 (4): 959-964.
- Jamous R. M, Abu-Zaitoun S. Y, et al. Antiobesity and antioxidant potentials of selected palestinian medicinal plants. Evidence based Complementary and Alternative Medicine. Junio 2018. 8426752.
- Keramati M, Musazadeh V, et al. Cinnamon, an effective anti-obesity agent: evidence from an umbrella meta-analysis. Journal of Food Biochemistry. Abril 2022. e14166.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Peppermint oil. U. S. Department of Health and Human Services. Octubre 2020.
- Nutriton Data. Peppermint, fresh, mint.
- Willcox J, Ash S. L, et al. Antioxidants and prevention of chronic disease. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2004. 44 (4): 275-95.
- Yang C. S, Zhang J, et al. Mechanisms of body weight reduction and metabolic syndrome alleviation by tea. Molecular Nutrition Food Research. Diciembre 2015.