Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die meer calcium bevatten dan melk? Sesamzaad is rijk aan calcium en ijzer, evenals vitaminen en meervoudig onverzadigde vetten.
We zijn gewend om te denken dat zuivelproducten de enige bron van calcium zijn, maar wat gebeurt er werkelijk met de calcium uit melk? Zoals voedingsdeskundigen zeggen ontbreekt het zuivelproducten aan magnesium, waardoor calcium niet goed kan hechten aan de botten.
We moeten ook niet vergeten dat veel mensen lijden aan lactose-intolerantie, omdat dit dierlijke enzym niet altijd goed wordt verwerkt door ons lichaam.
Dus, wat kunnen we doen? Aangezien veel mensen, vooral vrouwen, meer van deze aanvullende doses calcium nodig hebben om voor hun botten te zorgen, moet je weten dat er een interessant alternatief is voor het verkrijgen van meer calcium: zaden.
Je kunt mosterdzaad in de natuurwinkel vinden. Je moet weten dat het calciumpercentage van deze zaden het hoogste is van de hele lijst hieronder. Ze zijn geweldig voor iedereen en hebben geen bijwerkingen.
Misschien ook interessant:
Een recept voor koekjes met havermout, lijnzaad en sesamzaad
Dit zijn de tweede meest calciumrijke zaden, maar vergeet niet dat om hiervan te profiteren je ze altijd rauw moet eten.
We hebben het al vaak gehad over de voordelen van chiazaden. Ze zijn geweldig. Hier is een lijst van de meest verbazingwekkende eigenschappen:
Heb je lijnzaad in de kast staan? Zo niet, aarzel dan niet om naar een natuurwinkel of gespecialiseerde supermarkt te gaan om het in huis te halen. Deze zaden zijn een grote bron van calcium en versterken zo je botten, zorgen voor je gezondheid en zullen ook voorkomen dat je aankomt.
Heb je ooit gehoord van lotuszaden? Ze zijn geweldig! Smakelijk, vlezig en rijk aan calcium.
Lees ook:
5 zaden die gewichtsverlies bevorderen
Hoeveel zonnebloempitten kun je per dag consumeren? We raden aan één of twee eetlepels, dat wil zeggen tussen 20 en 40 gram. Vergeet niet dat vanwege de hoeveelheid calcium in zonnebloempitten het het beste is om ze rauw en gedroogd te eten.
Je moet geen zout toevoegen, want zoals je weet, is dat contraproductief voor je gezondheid, ondanks dat ze dan zo lekker zijn dat ze verslavend kunnen worden.
Ken jij de voordelen van zonnebloempitten? Onthoud deze:
Zomeractiviteiten kunnen heel leuk zijn voor jou en je vrienden, maar de omgeving kan je huid beschadigen. De zon, het zand, zout water en chloor hebben direct invloed op je huid nadat je in de zon hebt gelegen aan het…
Als je de krassen op je bril bij een normale reiniging niet kan verwijderen, dan kan dat heel vervelend zijn. Soms raken ze bekrast door de oppervlakken waarmee ze in contact komen. Er zijn producten die helpen om de glazen…
Het is niet gemakkelijk om zweetvlekken te verwijderen uit je kleding als je geen gespecialiseerd product bij de hand hebt. Hoewel ze soms verdwijnen na het gebruik van een zeep van hoge kwaliteit, blijven andere vlekken vaak was na was…
“Ik ben vergeten om water te drinken.”, “Ik heb geen dorst.”, “Ik hou niet van de smaak van water.” of “Nee, dank je, ik heb liever frisdrank.” Als je een van de bovenstaande zinnen meer dan eens hebt gezegd, dan…
Abrikozen onderscheiden zich door hun hoge gehalte aan antioxidanten. Daarom wordt ervan uitgegaan dat de voordelen van abrikozen kunnen bijdragen aan het behoud van schoonheid en jeugdigheid, terwijl ze je ook veel energie kunnen geven in slechts een paar hapjes.…
Je hoeft geen dure producten te kopen om deodorantvlekken op je mouwen te verwijderen. Ja, er zijn genoeg commerciële producten die je kunt kopen, maar er zijn ook 100% natuurlijke alternatieven die je kunt gebruiken. Dankzij het feit dat het…
