De beste kruiden voor voetbaden
Thuiskomen na een stressvolle dag verdient een goed bad en, waarom ook niet, af en toe een voetenbad. Maar door onze hectische levensstijl hebben we er vaak geen tijd voor. Daarom nodigen we je graag uit om een paar minuten te nemen om jezelf te verwennen met enkele van de beste kruiden voor voetbaden.
Als je het gevoel hebt dat je schoenen de hele dag te strak hebben gezeten of dat je door vermoeidheid geen stap meer kunt zetten, raden we je aan wat tijd te nemen om te genieten van ontspannende voetbaden. Hier zijn de beste kruiden om de verlichting te krijgen die je verdient.
Wat zijn de beste kruiden voor voetbaden?
Hoewel voeten een van de belangrijkste delen van het lichaam zijn, is de waarheid dat de meesten van ons geneigd zijn ze te vergeten. Toch is het de moeite waard ze hun plaats te geven en ze regelmatig te verwennen, omdat ze al ons gewicht dragen en ons helpen ons van de ene plaats naar de andere te verplaatsen.
De belangrijkste kwalen of problemen die in dit gebied voorkomen zijn een slechte bloedsomloop, zwellingen en eelt of likdoorns. Maar omdat het delen van ons lichaam zijn die altijd bedekt zijn, besteden we er vaak niet genoeg aandacht aan of zorgen we niet voor hun welzijn.
Vermoeide voeten hebben bij thuiskomst na een dag vol activiteiten is een veelvoorkomende situatie. Het goede nieuws is dat voetbaden dit ongemak helpen verminderen en je helpen je beter te voelen. Ontdek wat de beste kruiden zijn voor voetbaden.
Lees meer over dit belangrijke onderwerp:
4 tekenen van een slechte doorbloeding
1. Pepermunt
Dit is een zeer gemakkelijk te verkrijgen kruid met stimulerende en opwekkende eigenschappen. Met het extract ervan gemaakte preparaten worden gebruikt (Engelse link) om jeuk te verzachten en huidirritatie en -ontsteking te verlichten, en de krachtige geur ervan kan voetgeur van regelmatig gebruik van sokken en schoenen neutraliseren.
Ingrediënten
- 4 liter water
- ½ kopje verse muntblaadjes (30 gram)
- 3 eetlepels suiker (30 gram)
Bereiding
- Verwarm eerst het water zonder het te koken, en giet het in een grote kom, waar je beide voeten in kunt steken.
- Voeg dan de munt en de suiker toe en roer goed.
- Dan, als het de juiste temperatuur voor je voeten heeft, dompel je ze onder en laat je ze 15 tot 20 minuten staan.
- Als je klaar bent, droog je je voeten goed af met een schone handdoek (vergeet niet tussen de tenen te drogen).
2. Salie
Voetbaden gemaakt met salie zijn perfect voor het verlichten van pijn veroorzaakt door schoeisel, lange uren op je voeten, of veel gelopen te hebben. Sommige soorten, zoals Salvia mellifera, zijn gebruikt (Engelse link) om voeten te weken en patiënten met chronische pijn te behandelen.
Ingrediënten
- 4 liter water
- Een handvol salieblaadjes
Bereiding
- Doe eerst in een grote bak waar beide voeten in passen het warme water (je kunt de helft verwarmen en de rest koud of lauw toevoegen).
- Voeg dan de salieblaadjes toe en roer goed.
- Dompel de voeten onder en laat ongeveer 20 minuten staan of tot het water helemaal is afgekoeld.
- Tot slot goed afdrogen voordat je sokken aantrekt.
3. Kamille
Kamillebloemen hebben veel eigenschappen en worden vaak geconsumeerd als aftreksel. Het wordt echter ook aanbevolen voor uitwendig gebruik. Het wordt gebruikt bij massages (Engelse link) om vermoeidheid bij patiënten met chronische ziekten te verbeteren.
In dit geval zullen we het gebruiken om voetbaden te maken en onze voeten een beetje te verwennen. Dit recept is ideaal voor wie last heeft van zwellingen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamillebloemen (10 gram)
- 4 liter water
Bereiding
- Bereid eerst een aftreksel. Kook hiervoor een kopje water met kamillebloemen gedurende 15 minuten. Haal dan van het vuur.
- Giet dan de infusie in een grote kom en voeg de rest van het warme water toe.
- Zorg dat het water lauw is voordat je je voeten plaatst.
- De volgende stap is om de voeten ongeveer 15 minuten onder te dompelen en na die tijd cirkelvormige massages te maken.
- Droog ten slotte de voeten goed af en trek sokken aan.
Kruidencombinaties voor voetbaden
Munt, kamille en salie kunnen op zichzelf werken of samen in heerlijke, ontspannende voetbaden. Als we ze combineren met andere kruiden zal hun werking gunstiger zijn. Let op de volgende recepten of kruidenmengsels.
Je bent misschien ook geïnteresseerd in dit artikel:
17 oorzaken van zwelling in handen en voeten en behandelingen
4. Salie, maretak, meidoorn en rozemarijn
Zodra je thuiskomt met pijnlijke voeten, aarzel dan niet om dit voetbad te bereiden. Je kunt ervan genieten terwijl je tv kijkt, wat leest, of met je familie kletst. Van rozemarijn wordt gezegd (Engelse link) dat het antimicrobiële effecten heeft, dus het kan gedeeltelijk nuttig zijn bij het bestrijden van voetgeur.
Ingrediënten
- Salie
- Maretak
- Rozemarijn
- Meidoorn
- 2 liter water
Bereiding
- Doe eerst in een grote pan het water en elk van de kruiden.
- Kook vervolgens 10 minuten en laat het een half uur staan.
- Giet in een grote kom en leg, als de temperatuur aangenaam is, je voeten erin.
- Laat je voeten er ongeveer 15 minuten in liggen, haal ze eruit en droog ze goed af.
5. Meidoorn, duizendblad, honingklaver en paardenkastanje
Ook dit is een goede keuze van kruiden voor voetbaden die je kunt gebruiken om je voeten te kalmeren en te ontspannen na een vermoeiende dag. De benodigde planten zijn te verkrijgen in reformwinkels.
Ingrediënten
- Salie
- Duizendblad
- Paardenkastanje
- Zoete klaver
- 2 liter water
Bereiding
- Doe eerst in een steelpan het water en elk van de vier kruiden.
- Breng het aan de kook en laat het 10 minuten trekken.
- Haal het dan van het vuur en laat het 15 minuten staan.
- Giet het in een grote bak en leg er, als het op kamertemperatuur is, je voeten in.
- Laat het ten slotte 15 minuten inwerken, droog goed af en trek sokken aan.
Naast deze zijn er nog andere combinaties die je kunnen helpen de vermoeidheid van je voeten te verlichten. Je hoeft slechts van elk kruid dezelfde hoeveelheid op te nemen in 2 liter water. De mengsels kunnen er als volgt uitzien.
- Zwarte brem bloemen, meidoorn en olijfbladeren
- Salie, hypericum, rozemarijn en duizendblad
- Kamille en tijm
- Salie, rozemarijn en eucalyptus.
Deze kruidenvoetbaden helpen je om je voeten uit te rusten en te ontspannen, vooral na een vermoeiende dag. Probeer de bovengenoemde preparaten minstens twee keer per week in je verzorgingsroutine op te nemen – je voeten zullen je dankbaar zijn!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Alcocer Abarca, C. A., & Escobar Padilla, B. (2001). Cuidados preventivos de los pies: pacientes con diabetes mellitus tipo 2 TT – Preventive care of the feet patients with type 2 diabetes mellitus. Rev. Méd. IMSS.
- González Consuegra, R. V., Pérez Valderrama, D. C., & Valbuena Flor, L. F. (2016). Prevención de lesiones de piel: educación en el equipo de salud y familiares de personas hospitalizadas. Revista de La Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n2.49903
