5 lekkere smoothies om vochtophoping te bestrijden

Heb je last van vochtophoping? Ontdek dan deze 5 lekkere recepten voor vochtafdrijvende smoothies. Ze helpen om ontstekingen te verlichten. Tegelijkertijd voorzien ze je lichaam van de nodige voedingsstoffen.

Vochtophoping is een ontstekingsstoornis. Het ontwikkelt zich wanneer het lichaam niet langer in staat is om het vocht dat zich in de weefsels opstapelt, te verwijderen. Hier zijn 5 smoothies om vochtophoping te bestrijden.

Vochtophoping is geen ziekte, maar het kan wel een symptoom zijn van bepaalde aandoeningen die de gezondheid van de nieren, van het hart en de bloedvaten en van de gewrichten in gevaar brengen.

Kenmerkend voor vochtophoping is een zichtbare zwelling van de uiteinden van het lichaam. Die gaat bijna altijd gepaard met een ongemakkelijk zwaar en tintelend gevoel.

Het vasthouden van vocht komt erg veel voor bij mensen die een zittend leven leiden, maar het kan ook optreden als gevolg van hormonale veranderingen, te veel inname van zout of van overgewicht.

Soms is het nodig om professionele hulp en behandeling te zoeken, maar meestal kan het op een natuurlijke manier opgelost worden.

Een van de beste manieren om vochtophoping te bestrijden, is door urineafdrijvende smoothies te drinken. Want dankzij de combinatie van de ingrediënten doen ze de ontsteking verminderen en verlichten ze dus de ophoping van vocht.

We stellen je vandaag vijf interessante recepten voor. Als je dus last krijgt van vochtophoping, zullen deze smoothies je zeker helpen.

1. Smoothie van meloen en appel om vochtophoping te bestrijden

Zowel meloen als appel bevatten vochtafdrijvende componenten. Die verminderen de ontsteking in de weefsels en houden tegelijkertijd het vochtpeil in evenwicht.

Gecombineerd met de voedingsstoffen in chiazaden en kiwi, ondersteunt deze smoothie dus het lichaam bij het beheersen van vochtophoping.

Welke ingrediënten heb je nodig?

• 2 schijfjes meloen
• 1 appel
• 2 kiwi’s
• 1/2 glas water (100 ml)
• 1 eetlepel chiazaden (10 g)

Hoe maak je het klaar?

• Doe alle ingrediënten in de blender, behalve de chiazaden. Daarna mix je alles tot je een gelijkmatig mengsel hebt.
• Serveer de smoothie vers. Voeg daarna een eetlepel chiazaden toe en drink hem onmiddellijk op.
• Drink twee koppen per dag. Dit zal de vochtophoping verlichten.

2. Ananas en groene thee

Ananas bevat een enzym met de naam bromelaïne. Het is niet alleen vochtafdrijvend, maar heeft ook ontstekingsremmende en verterende effecten.

Bovendien zitten in groene thee antioxidanten. De combinatie van ananas en groene thee geeft je lichaam dus de mogelijkheid om problemen als gevolg van van vochtophoping te bestrijden.

Welke ingrediënten heb je nodig voor deze smoothie?

• 2 schijfjes ananas
• 5 aardbeien
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1/2 kop groene thee (100 ml)

Hoe maak je het klaar?

• Doe alle ingrediënten in de blender. Dan mix je alles goed totdat je een gelijkmatig mengsel hebt.
• Drink de smoothie één keer per dag, minstens drie keer per week.

3. Smoothie met komkommer en peterselie

Negentig procent van komkommer bestaat uit water. Dat maakt komkommer dus een van de beste diuretica om vochtophoping te bestrijden.

Combineer dit met de eigenschappen van peterselie. Als gevolg krijg je een geneeskrachtige smoothie die ontsteking en pijn veroorzaakt door vochtophoping onder controle houdt.

Wat heb je nodig?

• 1/2 komkommer
• 5 takjes peterselie
• 1 kop water (200 ml)

Hoe maak je de smoothie klaar?

• Snijd de komkommer fijn. Doe de komkommerstukken vervolgens samen met de peterselie en het water in de blender.
• Mix tot je een gelijkmatig glad drankje hebt. Drink het bij voorkeur onmiddellijk op.
• Drink dagelijks één smoothie.

4. Ananas en grapefruit

Ananas en grapefruit bevatten weinig calorieën. Dankzij hun vochtafdrijvende effecten helpen ze bovendien om vochtophoping en overgewicht te verminderen.

Het hoge gehalte aan enzymen en antioxidanten in ananas en grapefruit verbetert ook de gezondheid van de nieren. Daarnaast voorkomen ze cardiovasculaire problemen en verteringsproblemen.

Wat heb je nodig?

• 3 schijfjes ananas
• 1 eetlepel chiazaden (10 g)
• Sap van 2 grapefruits
• 1/2 kop water (100 ml)

Hoe maak je het klaar?

• Hak de ananasschijfjes fijn. Doe de ananasstukjes samen met de chiazaden en het grapefruitsap in de blender.
• Voeg het water toe en mix alles. Zodra je een glad drankje hebt, kan je het drinken.
• Drink één smoothie per dag.

5. Smoothie met papaja en ananas

Dit natuurlijke drankje met ananas en papaja is niet alleen een natuurlijk middeltje tegen vochtophoping. Het ondersteunt ook op een geweldige manier de gezondheid van het verteringsstelsel en van de darmen.

Beide ingrediënten bevatten natuurlijke enzymen. Deze bestrijden ontstekingen en moeilijke vertering.

Drink deze smoothie en de microbiële flora van de darmen zal verbeteren. Daarnaast verminder je het risico op ontstekingsziekten.

Wat heb je nodig voor deze smoothie?

• 3 schijfjes papaja
• 2 schijfjes ananas
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 kop water (200 g)

Hoe maak je het klaar?

• Verwijder de zaadjes van de papaja. Snij de papaja vervolgens in stukken. Doe samen met de ananas, het lijnzaad en het water in de blender.
• Mix daarna alles gedurende een paar minuten. Drink het vers.
• Minstens gedurende twee weken drink je dagelijks één kop.

Ben je klaar om een van deze geweldige smoothies uit te proberen? Ze elimineren de vochtophoping die je gezondheid, maar ook je gewicht beïnvloedt.

Je zal er weg van zijn!