Vier heerlijke recepten om je nieren te ontgiften

Je nieren zijn zeer belangrijke organen. Ze helpen je lichaam water, zout en elektrolyten te filteren, absorberen en herabsorberen. Ontdek daarom een paar heerlijke en voedzame recepten om je nieren gezond en gelukkig te houden.

Om je nieren te ontgiften, is het van essentieel belang om een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te houden en om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, zodat je lichaam over het algemeen gezond zal zijn. Ook de sappen in dit artikel kunnen je hierbij helpen.

 

De nieren zijn de belangrijkste organen in het hele urinewegstelsel. Ze hebben de taak om urine te produceren door water, zout en elektrolyten te filteren, absorberen en herabsorberen. Deze taak zorgt er echter ook voor dat je nieren veel worden blootgesteld aan de gifstoffen die je in je dagelijkse leven tegenkomt. Enkele manieren waarop gifstoffen zich in je lichaam kunnen opstapelen zijn:

  • Slecht dieet
  • Overmatig gebruik van medicijnen
  • Drinken en roken

Als je er niet voor zorgt dat je nieren op de juiste manier gezuiverd worden, dan kun je vanwege een overdaad aan stoffen als calcium last krijgen van nierstenen.

Om dit soort problemen te voorkomen, is het verstandig om natuurlijke vruchtensappen te drinken. Zodoende worden je nieren gezuiverd van stoffen waar een te veel van aanwezig is, zonder dat ze daarbij worden blootgesteld aan andere chemicaliën.

Kijk eens naar de onderstaande recepten om je nieren te ontgiften. Je zult zien dat ze allemaal heerlijk zijn en heel goed in je dieet zullen passen.

Lees ook: Negen tekenen dat je lichaam vol gifstoffen zit

1. Watermeloen en citroen

Watermeloen en Citroen

Watermeloen bestaat voor 92% uit water, waardoor het een buitengewoon goede keuze is om je nieren te zuiveren en zelfs om kleine nierstenen te verminderen of helemaal te elimineren. Watermeloen is ook rijk aan kalium, een mineraal dat kan helpen om nierstenen op te lossen en ervoor kan zorgen dat afvalstoffen makkelijker door de urinewegen glijden.

Watermeloen in combinatie met citroen, een geweldige vrucht om gifstoffen uit het lichaam te drijven, maakt samen een heerlijk sap om de nieren te ontgiften. Bovendien is dit sap een perfecte en smakelijke keuze voor op een warme zomerdag.

Ingrediënten

  • 1 kop gesneden watermeloen (220 gram)
  • 1 citroen

Bereiding

  • Doe de watermeloen, zonder pitten, in de blender.
  • Schil vervolgens de citroen, verwijder ook hier de pitten en doe de citroen dan bij de watermeloen in de blender.
  • Even alles door elkaar blenden en klaar is Kees!

Je hebt voor dit recept geen extra water nodig, aangezien de watermeloen al vol water zit. Als je nog meer water zou toevoegen, zou de smaak misschien een beetje slap worden.

Als je graag een ijskoud drankje wilt hebben, dan kun je er een paar ijsblokjes bij doen of de watermeloen een paar uur van te voren even in de vriezer leggen, waardoor je de watermeloen kunt gebruiken als ijsblokjes.

Lees ook: 5 dingen over watermeloen die je waarschijnlijk nog niet wist

2. Wortel en komkommer

Wortel en komkommer is een geweldige combo voor de nieren. Samen kunnen deze twee groenten je lichaam helpen om overtollig urinezuur te verwijderen. Daarnaast helpen ze helpen om de nieren te ontgiften en voorzien ze je lichaam van een goede dosis vitamines en andere voedingsstoffen.

De nieren hebben de taak om je bloed te filteren en te zuiveren. Als je nieren ziek worden en daardoor niet in staat zijn om je bloed goed schoon te houden, dan begint je lichaam een reeks symptomen te vertonen. Enkele van deze symptomen zijn pukkeltjes en andere huidproblemen.

Dit sap helpt daarom niet alleen om je nieren te ontgiften van onzuiverheden, maar zal er ook voor zorgen dat je een stralende huid krijgt.

Ingrediënten

  • 1 grote wortel
  • 1 grote komkommer
  • ½ kop water (125 ml)

Bereiding

  • Schil de komkommer en de wortel en snijd beide in stukjes om ze makkelijker te kunnen verwerken in de blender.
  • Doe de groenten samen met het water in de blender en mixen maar.
  • Giet het sap vervolgens door de zeef om de zaadjes van de komkommer te verwijderen en voilà, je hebt een heerlijk sap om je nieren te ontgiften.

3. Bieten, rode kool en selderij

Sap met Rode Kool

Bieten bieden een hoop geweldige voordelen voor de lever en de galblaas en kunnen tegelijkertijd ook je nieren helpen om gifstoffen te verwijderen.

Wil je meer weten? Lees dan: Onbekende voordelen van bietensap

Deze groenten beschermen het lichaam alledrie tegen infecties, aangezien ze allemaal een antifungale en ontstekingsremmende werking hebben.

Ingrediënten

  • 1 kop geschilde en gesneden bieten of radijsjes (115 gram)
  • 1 kop rode kool (80 gram)
  • 1 stengel bleekselderij
  • ½ kop water (125 ml)

Bereiding

  • Doe alles samen in de blender en mix de ingrediënten door elkaar.
  • Giet het resulterende mengsel vervolgens door de zeef om mogelijke stukjes en klontjes te verwijderen en genieten maar!

4. Sap van appel en selderij

Selderij is een groente die geweldige vochtafdrijvende eigenschappen heeft, waardoor het ook een geweldig middel is om de nieren te ontgiften.

In dit recept combineren we selderij met appel, een geweldige vrucht om nierproblemen te verzachten. We zijn er zeker van dat je dit sap heerlijk zult vinden en dat je hem alleen al vanwege zijn heerlijke smaak regelmatig in je dieet zult opnemen.

Ingrediënten

  • 1 stengel bleekselderij, samen met de blaadjes en de onderkant
  • 3 hele appels
  • ½ kop water (125 ml)

Bereiding

  • Snijd de selderij in schijfjes en doe deze in de blender.
  • Snijd de appel in stukjes, verwijder het klokhuis, maar laat de schil zitten.
  • Doe de appels samen met de selderij en het water in de blender en mix de ingrediënten door elkaar.
  • Giet het mengsel door de zeef en serveer het in een glas met wat ijsblokjes en een paar muntblaadjes als garnering.

Lees ook: Acht redenen om selderij in je dieet op te nemen

Ontgift je nieren op natuurlijke wijze

Deze sappen bieden veel meer voordelen dat alleen het ontgiften van de nieren, maar je zult niet veel van deze voordelen kunnen profiteren als je naast het drinken van deze sappen niet ook een gezonde levensstijl hebt. De nieren hebben, net als de rest van je lichaam, een hoop voedingsstoffen nodig. Het is dan ook verstandig om gebakken en vet voedsel gewoon te vermijden.

Onthoud dat deze sappen een gezond dieet ondersteunen, maar niet vervangen.

Uitgelichte afbeelding met dank aan wikiHow.com

Categorieën: Recepten Tags:
Bekijk Ook