
Hoewel we denken dat het slechts een winterprobleem is, kan je ook last hebben van een droge keel door airconditioners of door het drinken van zeer koude dranken. Vandaag willen we je enkele aanbevelingen geven, zodat je het hele jaar…
Als je denkt dat sla bij het avondeten een goede keuze is, dan heb je het mis. Weet jij welke voedingsmiddelen je ’s avonds beter kunt vermijden?
Je komt vast wel eens moe thuis na een lange dag en pakt het eerste wat je in de koelkast kan vinden voor het avondeten. Je warmt het op in de magnetron en eet het op. Heb je überhaupt aandacht besteed aan wat er op je bord lag? Het is oké om dit af en toe te doen, maar het is belangrijk dat deze manier van eten geen gewoonte wordt.
Het avondeten is een belangrijk onderdeel van de dag. Als je een dieet voor gewichtsverlies volgt, dan weet je hoe cruciaal het is dat je deze maaltijd niet overslaat. Het houdt namelijk je metabolisme actief en helpt om voor je algehele gezondheid te zorgen.
Maar het is ook belangrijk dat je in de gaten houdt wat er op je bord ligt. Sommige voedingsmiddelen zijn lastig om te verteren op dit moment van de dag, terwijl andere een goede nachtrust tegengaan. Ben je er klaar voor om te ontdekken welke voedingsmiddelen je ’s avonds bij het avondeten moet vermijden?
Meer weten?
Voedsel dat slecht is voor de spijsvertering
Veel personen komen te vaak laat en hongerig thuis. Zodra je thuis komt, maak je een volle maaltijd die je een hoop voedingsstoffen en een verzadigd gevoel zal geven.
Daarom is het normaal om een avondmaaltijd met vlees en groenten te maken. Biefstuk met knoflooksaus bijvoorbeeld, wat een maaltijd is die rijk is aan ijzer en proteïnen.
Is het goed voor je? Helemaal niet. Neem eens een kijkje naar de volgende redenen:
We weten dat iedereen van pizza houdt. Het is makkelijk om te maken en een snelle oplossing voor de laatste maaltijd van de dag, maar je weet waarschijnlijk al dat de meeste pizza’s gemaakt worden met geraffineerde bloem, rijk zijn aan vetten en veel calorieën bevatten die je taille zullen vergroten.
Bovendien moet je lichaam harder werken om het te verteren. Je denkt mogelijk dat een pizza met veel groenten het gezonder maakt. Vaak zit er echter ook een hoop kaas en kruiden op, die een grote impact op je maag hebben.
Pizza is geen gezonde keuze voor het avondeten. Het is veel beter om die puntjes pizza voor overdag te bewaren.
Een glas warme melk voor het slapen gaan is een klassieker voor veel personen. Omdat het een hoge hoeveelheid tryptofaan bevat, produceert het zeker weten een rustig gevoel. In dit geval hangt melk ’s avonds wel of niet drinken af van de persoon.
Als je er bijvoorbeeld aan gewend bent om een glas melk met honing te drinken, dan is dat mogelijk prima voor je. Het wordt echter vaak afgeraden. We zullen uitleggen waarom.
Wat is er gezonder dan een hartige salade voor het avondeten? Pas op, want dit is mogelijk niet de beste optie voor de avond. Neem eens een kijkje naar de volgende redenen waarom:
Het is een goed idee om deze twee voedingsmiddelen niet te veel te consumeren tijdens het avondeten. Als je rauwe uien of knoflook aan je avondeten toevoegt, dan zou dit zo laat op de dag ontstekingen in je maag kunnen veroorzaken. Ook zou je last kunnen krijgen van indigestie.
Hetzelfde geld voor kruidige maaltijden. Ze zijn verrukkelijk, maar hete pepers aan je avondeten toevoegen is net als ‘het zwaard van Damocles’ inslikken. Het smaakt mogelijk erg lekker in de avond, maar in de ochtend zal je de consequenties ervaren.
Lees ook:
Vegetarische recepten om pasta, rijst en aardappelen te vervangen