5 tips om aanvallen van colitis ulcerosa te vermijden

Het verbeteren van je levensstijl kan je behandeling van colitis ulcerosa ondersteunen, waardoor aanvallen van de ziekte tot een minimum worden beperkt. In dit artikel ontdek je een reeks aanbevelingen om de symptomen van deze ziekte te verlichten.

Colitis ulcerosa is een chronische auto-immuunziekte die het slijmvlies van de darm aantast. De klachten ontstaan wanneer deze bekleding van de dikke darm, het rectum of beide ontstoken raken. De vraag die we vandaag gaan beantwoorden is dus hoe je aanvallen van colitis ulcerosa kunt proberen te vermijden.

De ziekte kan gedurende periodes in remissie gaan en dan slecht lichte of nauwelijks waarneembare symptomen veroorzaken. Er zijn echter ook periodes waarin je aanvallen of uitbraken ervaart. In deze periodes kun je onder andere dagelijkse klachten ervaren zoals:

• diarree
• buikpijn
• koliek

De behandeling is mede afhankelijk van medische overwegingen en factoren zoals leeftijd, gewoonten en de gezondheid van de patiënt. Er zijn echter enkele algemene aanbevelingen die je kunnen helpen sommige symptomen te verlichten en complicaties te voorkomen.

Hoe herken je aanvallen van colitis ulcerosa?

Colitis ulcerosa wordt beschouwd als een auto-immuunziekte die het darmkanaal aantast. De klinische symptomen van colitis ulcerosa kunnen per persoon verschillen, afhankelijk van onder andere de reactie van je immuunsysteem en je levensstijl.

De meeste patiënten ervaren lichte symptomen of asymptomatische periodes. De ziekte gaat echter gepaard met aanvallen waarin je mogelijk last krijgt van symptomen en problemen zoals:

• intense buikpijn
• toename van een rommelende darm
• bloed in je ontlasting
• diarree
• lichte koorts
• rectale pijn
• plotseling gewichtsverlies
• tekorten aan voedingsstoffen
• problemen met de huid
• verlies van eetlust en misselijkheid

Tips om met aanvallen van colitis ulcerosa om te gaan

Om aanvallen van colitis ulcerosa goed te behandelen, is het zeer belangrijk dat je een goede medische diagnose laat stellen door een arts. Hij of zij kan onderzoeken laten doen om te bepalen of de symptomen die je ervaart het gevolg zijn van colitis ulcerosa of worden veroorzaakt door andere problemen zoals de ziekte van Crohn of diverticulose.

Het medisch onderzoek kan onder meer bloedtesten, ontlastingsmonsters, een bariumklysma of colonoscopie omvatten. Als de uitslagen vervolgens wijzen op colitis ulcerosa, kan de arts een aantal medicijnen voorschrijven en veranderingen in je levensstijl voorstellen. In de ernstigste gevallen kan een operatie nodig zijn.

Er zijn enkele tips en maatregelen die deze aanvallen van colitis ulcerosa kunnen helpen voorkomen en behandelen. Het zijn eenvoudige maatregelen die je in je dagelijks leven kunt nemen, zowel in tijden van remissie als tijdens aanvallen. Breng ze in de praktijk!

1. Beperk de inname van zuivelproducten

Momenteel is er niet voldoende bewijs om te bevestigen of uit te sluiten dat je dieet aanvallen van colitis ulcerosa veroorzaakt. Echter, heeft onderzoek in staat geweest om aan te tonen dat sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen de symptomen verergeren, vooral tijdens uitbraken.

Sommige onderzoeken hebben bij sommige patiënten wel aanwijzingen gevonden voor een verergering van de symptomen die verband houden met de consumptie van zuivelproducten.

Regelmatige consumptie van zuivelproducten kan symptomen zoals buikpijn, diarree en gasvorming mogelijk verergeren. Je kunt je consumptie verminderen om te kijken of dit voor jou gunstige resultaten oplevert. Test dus of de volgende producten bij jou invloed hebben op je symptomen:

• melk
• kaas
• ijs
• ultrabewerkte yoghurt

2. Verhoog de vezelinname

Voedingsvezels spelen een zeer belangrijke rol bij je spijsvertering. In het geval van colitis ulcerosa kan het eten vezels echter zowel een goede of een slechte zaak zijn. Dit is namelijk geheel afhankelijk van de situatie.

Het eten van voedingsvezels kan helpen om een regelmatige spijsvertering te behouden tijdens perioden van remissie. Wanneer er echter sprake is van aanvallen van colitis ulcerosa kan het juist contraproductief zijn.

Veel vezels eten kan veel symptomen verergeren, zoals ontsteking, gas en diarree. Het is daarom het beste om tijdens een uitbraak je consumptie te beperken, maar niet volledig te stoppen met eten eten, van producten zoals:

• volkoren granen
• gedroogd fruit
• noten
• groenten
• andere vezelbronnen

3. Vermijd alcoholische dranken en energiedrankjes

Een ander punt waar je bij aanvallen van colitis ulcerosa om moet denken, zijn de keuzes voor drankjes die je moet nemen om je lichaam gehydrateerd te houden. Water is zonder twijfel de beste optie. Sommige soorten thee en infusies zijn echter ook nuttig.

• Over het algemeen moet je alcoholische dranken en drankjes met stimulerende middelen (zoals cafeïne) volledig vermijden.
• Bier en wijn maar ook koffie en frisdrank kunnen de darmperistaltiek verhogen en diarreeklachten verergeren.
• Daarnaast kunnen frisdranken gasvorming veroorzaken en verergeren.

4. Eet kleine maaltijden

Een andere maatregel die de symptomen van deze ziekte kan helpen verlichten, is om je maaltijden beter over de dag te verspreiden. In plaats van drie hoofdmaaltijden gedurende de dag, is het beter om vijf of zes kleinere maaltijden te nemen. Dit vermindert de belasting van je spijsverteringssysteem en kan zo vervolgens de darmbalans bevorderen.

5. Houd stress onder controle

Het is duidelijk dat stress niet de oorzaak is van colitis ulcerosa. Recente studies hebben echter de mogelijke invloed van stress op verergerende symptomen van colitis aangetoond. Het is vergelijkbaar met het ontstaan van puistjes bij sommige mensen bij blootstelling aan constante stress en angst.

Het is dus nuttig om te weten hoe je stress onder controle kunt houden. Voor sommige mensen is dit zeer belangrijk om de symptomen te minimaliseren. Enkele maatregelen om stress te minimaliseren zijn onder andere:

• doe regelmatige aan lichaamsbeweging
• onderga therapeutische massages
• profiteer en geniet van aromatherapie-sessies
• mediteer en doe aan yoga

Lijd je aan deze ziekte? Vergeet dan niet om regelmatig naar de dokter te gaan. Hoewel je mogelijk asymptomatische periodes hebt, is het altijd het beste om te laten controleren hoe deze aandoening zich ontwikkelt.