Wat zeggen je darmgassen over je gezondheid?
Wanneer zich te veel lucht in de darm bevindt kan dit leiden tot een opgezette buik. Bacteriën uit de voeding die we eten kunnen darmgassen veroorzaken. Als je er geen gewoonte van maakt om een goed voedingsplan te volgen, oefeningen te doen en vitaminen te nemen, dan zullen die gassen een blijvend probleem vormen. Let dus op de signalen. Wat zeggen je darmgassen over je gezondheid?
De volgende factoren zijn mogelijke oorzaken: te snel eten, te veel lucht inslikken wanneer je eet (dit gebeurt bijvoorbeeld vaak als we praten terwijl we eten) of buitensporige hoeveelheden voedsel wegwerken.
Darmgassen zijn geen ziekte. Maar het zijn eerder alarmsignalen. Ze zeggen je dat er iets niet juist is in het spijsverteringskanaal.
Anderzijds eet je misschien grote hoeveelheden suiker en cellulose. Dit zijn koolhydraten die niet gemakkelijk verteerd of opgenomen worden. Het resultaat is dat ze in de darmen eindigen en het lichaam via de anus verlaten.
Maar ook andere producten kunnen hetzelfde effect veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn bloemkool, linzen, rozijnen of broccoli. In deze gevallen zijn dit soort gassen volledig natuurlijk.
Wanneer moet ik me zorgen maken?
In medische termen wijzen gassen niet op een ernstige ziekte. Maar het kan geen kwaad toch eens een afspraak bij de arts te maken. Dit geldt vooral als je het probleem niet onder controle krijgt en het je dagelijkse activiteiten beïnvloedt. Op basis van de symptomen zal de medische specialist een geschikte behandeling bepalen.
Lees ook dit artikel: Is ’s avonds iets eten op basis van bloem een slecht idee?
Waarom zit er zoveel lucht in mijn lichaam?
Bepaalde gewoonten zorgen ervoor dat de kans groter is dat je darmen lucht zullen vrijlaten. We hebben er al een aantal vermeld:
- Snel eten
- Kauwgom
- Op harde snoep zuigen
- Een kunstgebit dragen
Maar ook het humeur van een persoon kan de vorming van darmgassen beïnvloeden. Hoe komt dit? Wanneer een persoon zenuwachtig is, dan zal hij of zij vaak meer lucht inslikken zonder het zelfs te beseffen.
Alarmerende symptomen
- Na het nemen van bepaalde medicatie treden darmgassen op.
- Een voortdurende intense buikpijn. Vooral als dit het geval is bij een ouder persoon.
- Slechte eetlust, braken, duizeligheid of diarree.
- Constipatie en gewichtsverlies.
- Een verandering in de kleur van de stoelgang.
- Ongemak bij de spijsvertering.
- Klomp in de maag.
- Maagzuur.
We raden ook dit boeiende artikel aan: Deze bacterie veroorzaakt pijn, opgeblazenheid en diarree
Oorzaken: wat zeggen je darmgassen over je gezondheid
- Wanneer een persoon niet goed kauwt kan de voeding problemen ondervinden om de dikke darm te bereiken.
- Eenmaal in de dikke darm wordt het voedsel verteerd door een enorme hoeveelheid bacteriën. Maar hoe moeilijker dit proces verloopt, hoe meer gassen zich vormen.
- Zoetmiddelen zoals fructose en concerveermiddelen hebben een lange tijd nodig om te verteren.
- Nog een andere oorzaak is wanneer mensen onvoldoende lactase hebben om zuivelproducten af te breken.
- Een drukke dagelijkse levensstijl kan stress en angstgevoelens veroorzaken. Dit zal onvermijdelijk de werking van de darmen veranderen. Het gevolg is de darm grotere hoeveelheden lucht produceert.
- Als je constipatie heb, dan krijg je pas echt last van darmgassen. Ze worden veroorzaakt door geblokkeerde stoelgang.
Preventie
Wat zeggen je darmgassen? Luister goed en zorg preventief voor je gezondheid. Gassen manifesteren zich in boeren of winderigheid. In beide gevallen moet we de gasvorming verminderen. Om dit doel te bereiken is het essentieel om je voedingsgewoonten te veranderen. Dit zijn enkele aanbevelingen:
- Vermijd op hard snoep te zuigen.
- Beperk maaltijden met pasta tot slechts één keer per week.
- Kies voor rijp fruit wanneer dit mogelijk is.
- Eet minder kaas en yoghurt.
- Beperk de hoeveelheid tomaten, wortelen en selderij in je dieet.
- Wanneer je eten bereidt, vervang dan frituren door roosteren en koken.
- Eet geen voedingsmiddelen die veel suiker bevatten.
Voedingsmiddelen die je beter vermijden kunt
- Gemengde peulvruchten. Schrap linzen, kikkererwten en bonen.
- Bepaalde groenten produceren gas. Eet dus minder kool, komkommer, sla of broccoli.
- Bloem en granen zijn geen goede bijgerechten.
- Vermijd zuivelproducten, vooral melk.
- Blijf weg van rapen, aardappelen en rauwe ui.
- Beperk koolzuurhoudende dranken of stop er volledig mee.
- Rode wijn.
Behandeling van darmgassen
Wat zeggen je darmgassen over je gezondheid en hoe pak je het aan? Bewegen is erg belangrijk om de functie van het spijsverteringskanaal te verbeteren. Het zal niet alleen de gasvorming laten afnemen maar ook de pijn en een opgezette buik verminderen.
Maar een medische specialist kan ook enkele supplementen voorschrijven die veel probiotica bevatten. Want die middelen bieden je lichaam gezonde bacteriën die helpen bij de vertering.
Maar als een patiënt intense pijn ervaart die zich meerdere keren per dag voordoet dan kan je best een medicijn tegen darmkrampen nemen. Want dit soort medicatie werkt rechtstreeks in de darm en laat de buikspieren ontspannen.
Probeer niet om jezelf te behandelen. Want zo blijft de oorzaak van de pijn verborgen. Het verhindert ook de behandeling die eigenlijk nodig is. Want wanneer we op eigen houtje medicatie nemen dan geloof je misschien dat je darmgassen geen gevolg zijn van een ander probleem. Maar in werkelijkheid kan het gebeuren dat dit wel degelijk het geval is.
Uitgelichte afbeelding met dank aan @wikiHow.com
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Pellissier, S., & Bonaz, B. (2017). The Place of Stress and Emotions in the Irritable Bowel Syndrome. In Vitamins and Hormones. https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.005
- Hasler WL. Gas and Bloating. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006;2(9):654–662.
- Azpiroz F. Intestinal gas dynamics: mechanisms and clinical relevance. Gut. 2005;54(7):893–895. doi:10.1136/gut.2004.048868
