6 voedingsmiddelen die cellulite verergeren kunnen

Probeer je je cellulite wat te verminderen? Leer dan welke voedingsmiddelen schadelijk kunnen zijn en haal ze uit je dieet.

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Carlos Fabián Avila.

Geschreven door Daniela Echeverri Castro

Laatste update: 24 augustus, 2022

In dit artikel laten we je 6 voedingsmiddelen zien die mogelijk cellulite verergeren. Kun jij al raden welke voedingsmiddelen dit zijn? We delen de meest gegeten producten met je, zodat je ze kunt vermijden.

Wat is cellulite?

Cellulite is een onschuldige aandoening waarbij er klonters en vet voorkomen op je:

• billen 
• dijen 
• buik

Het verschijnsel wordt ook wel cellulite of ‘sinaasappelhuid’ genoemd, vanwege het typische, bobbelige uiterlijk.

Cellulite komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en dan vooral vanaf de puberteit. Vrouwen met overgewicht en vrouwen die lijden aan hormonale onevenwichtigheden zijn bovendien extra vatbaar voor deze aandoening.

Zoals eerder vermeld is cellulite volstrekt onschuldig. In zeldzame gevallen kan de bobbelige huid misschien echter een aanwijzing zijn dat:

• het lymfesysteem niet goed werkt
• je last hebt van vochtretentie
• de aanwezigheid van ontstekingsstoornissen

Hoewel er heel wat factoren verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van deze aandoening, kun je mogelijk cellulite verergeren als je regelmatig bepaalde voedingsmiddelen eet.

Wat veroorzaakt cellulite?

Cellulite als synoniem voor sinaasappelhuid mag je niet verwarren met de andere medische term cellulitis. In dat laatste geval gaat het namelijk om een bacteriële infectie van het onderhuidse weefsel.

Bij het cosmetisch verschijnsel zwellen de vetcellen onder de huid ietsjes meer dan normaal op, onder invloed van bepaalde factoren. Bij vrouwen ligt dat weefsel op de dijen en billen bovendien nog eens extra dicht onder de huid.

Risicofactoren

Er is niet één specifieke oorzaak van cellulite. Waarschijnlijk wordt het fenomeen veroorzaakt door een combinatie van factoren, zoals:

• Overgewicht of obesitas
• Een zittende levensstijl
• Overmatig roken en alcohol drinken
• Strakke kleding dragen die de bloedsomloop belemmert
• Een onevenwichtig dieet
• Plotselinge hormonale veranderingen (puberteit, zwangerschap of menopauze)
• Vochtretentie
• Orale anticonceptiemiddelen nemen.

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van cellulite is een merkbare verandering in het uiterlijk van de huid. De ‘bobbels’ en deuken zijn daarbij vergelijkbaar met die van een sinaasappelschil.

Andere symptomen zijn onder andere:

• Verlies van huidelasticiteit
• Droge huid en zichtbare kuiltjes
• Roze huid
• Rimpelig uiterlijk

Voedingsmiddelen die cellulite verergeren kunnen

Terwijl sommige voedingsmiddelen helpen je lichaam te ontgiften om cellulitereductie te bevorderen, zit ander voedsel vol met verzadigde vetten, suikers en chemische additieven die het probleem erger zouden kunnen maken.

Hieronder bespreken we de 6 veel gegeten producten die cellulite verergeren kunnen.

1. Ultrabewerkt vlees

Deze vleeswaren zien er altijd vers uit en zijn bovendien snel en gemakkelijk klaar te maken en te eten. Door hun hoge gehalte aan meel, vet en natrium zijn ze echter één van de ergste vijanden van een gezonde bloedsomloop.

Regelmatig ultrabewerkt vlees eten kan leiden tot aderverkalking, vochtretentie, en overgewicht.

Om cellulite te verminderen of op zijn minst te voorkomen dat het erger wordt, kun je de volgende voedingsmiddelen dus beter vermijden:

• Vleeswaren
• Ham
• Salami
• Worsten
• Spek

2. Zuivelproducten

Het valt niet te ontkennen dat zuivelproducten enkele nuttige voedingsstoffen bevatten. Vanwege hun hoge concentratie aan verzadigde vetten, is het het echter beste om de volle varianten te vermijden als je je cellulite probeert te verminderen.

Deze stoffen worden namelijk opgeslagen in de weefsels en kunnen problemen zoals een slappere en bobbelige huid verergeren.

3. Dressings en sausjes

Mensen voegen meestal dressings of sausjes toe aan hun gerechten om de smaak wat te verbeteren. Het probleem is dat veel van deze dressings en sausjes vetophoping in het lichaam kunnen verhogen of leiden tot meer vochtretentie. Het beste wat je kunt doen is de volgende producten uit je dieet weg te laten:

• Mayonaise
• Ketchup
• Mosterd
• Sojasauzen
• Barbecuesaus

4. Koffie en frisdrank

Koffie en sommige frisdranken bevatten hoge doses cafeïne, een stimulerende stof die de gezondheid van je huid kan schaden. Deze stof kan namelijk de kans verhogen op een slappere huid en cellulite.

Je kunt deze drankjes dan ook het beste vervangen door water, thee en natuurlijke suikervrije sappen.

5. Geraffineerd meel

Geraffineerd tarwemeel en zijn derivaten bevatten lege koolhydraten die je stofwisseling moeilijk kan verwerken. Daarom kan dit geraffineerde product leiden tot meer vetophopingen.

Te veel koolhydraten in je dieet opnemen kan bovendien leiden tot overgewicht en cellulite-vorming in verschillende lichaamsdelen.

6. Snoep en zoete lekkernijen

Ze zijn verslavend en bovendien een lekkere zoete snack. Helaas zijn snoep en zoete lekkernijen ook voedingsmiddelen die je cellulite verergeren in sommige gevallen. Daarom is het beter om snoep volledig proberen te vermijden.

Een teveel aan suiker verhoogt namelijk de bloedsuikerspiegel, en dat kan je stofwisseling belemmeren.

Probeer jij ook je cellulite te verminderen? Nu je weet dat deze voedingsmiddelen schadelijk zijn, kun je ze snel uit je dieet halen.

Raadpleeg bij ernstige medische aandoeningen en ingrijpende dieetwijzigingen echter altijd eerst het advies van een arts of deskundige!