Vier natuurlijke remedies voor hitte-uitputting

23 september 2019
Uitputting door hitte wordt veroorzaakt door te veel blootstelling aan de zon zonder de juiste bescherming. Krijg jij hier gemakkelijk last van? Ontdek dan enkele natuurlijke remedies om je symptomen te kalmeren.

Sommige blootstelling aan de zon kan voordelen voor je gezondheid hebben, zolang je maar voorzichtig bent. Wanneer de zonnestralen echter te intens zijn en de temperatuur hoog is, dan kan dit hitte-uitputting veroorzaken.

Je hoeft geen lange tijd op het strand of in de zon door te brengen om het slachtoffer te worden van hitte-uitputting. Deze toestand kan zich voordoen nadat je zonder voldoende bescherming in de zon bent geweest. We zullen hier vier opties met je delen om dit thuis te behandelen.

Vier natuurlijke remedies voor hitte-uitputting

Voordat je meer leert over de natuurlijke remedies, is het belangrijk om een paar dingen te verhelderen. Ten eerste moet je hitte-uitputting niet verwarren met een zonnesteek.

Een zonnesteek is namelijk veel ernstiger en kan zelfs leiden tot bewustzijnsverlies. Hitte-uitputting kan uiteindelijk overgaan in een zonnesteek en omvat onder andere:

Hoewel het ernstig kan zijn, kun je het meestal thuis behandelen. Het is echter belangrijk om duidelijk te maken dat het professionele aandacht kan vereisen als de symptomen ernstig zijn. Het is daarom het beste om naar het ziekenhuis te gaan als je ernstige brandwonden, langdurige zwakte of tekenen van uitdroging hebt, in plaats van thuis proberen het te behandelen.

Nu we dat hebben duidelijk gemaakt, laten we de volgende natuurlijke behandelingen eens bekijken, om je symptomen te helpen verlichten. Probeer er echter één tegelijk. Op die manier kun je ongewenste bijwerkingen helpen voorkomen.

Ontdek ook:
De beste middelen tegen zonnebrand

1. Tomatensap

Tomatensap kan helpen bij hitte-uitputting

Tomatensap is zonder twijfel een van de beste natuurlijke remedies tegen hitte-uitputting. Het bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten waardoor het een uitstekend herstellend middel is voor je lichaam en huid. Het is zelfs ideaal voor het aanvullen van vloeistoffen en zouten die je lichaam verloren heeft in de hitte.

Wat moet je doen?

  • In het geval van hitte-uitputting kun je elke dag twee of drie glazen tomatensap drinken.
  • Om het te maken mix je verse tomaten met water en citroensap.
  • Drink het vervolgens koud.
  • Je kunt ook puur tomatensap over oppervlakkige brandwonden smeren om de huid te verkoelen. Laat het 20 minuten zitten en spoel het daarna af.

2. Natuurlijke yoghurt

Het aanbrengen van yoghurt op je huid kan enkele van de effecten van hitte-uitputting op je huid verlichten. De probiotische verbindingen helpen de pH-waarden van je huid te herstellen.

Bovendien helpt het bij het regeneratieproces en het helpt zelfs om dode huidcellen te verwijderen en littekens en huidvlekken te verwijderen.

Wat moet je doen?

  • Smeer een dunne laag yoghurt over het getroffen gebied.
  • Wacht vervolgens 20 minuten.
  • Spoel het daarna af met koud water.
  • Herhaal het proces zo nodig om het ongemak onder controle te krijgen.

Lees ook:
After sun of moisturizer: welke is het beste

3. Komkommersap

Komkommers zijn goed voor je gezondheid

Een andere perfecte optie om de effecten van hitte-uitputting te verminderen is er een met komkommer en wel als groentesap. Zoals je misschien weet, bestaat deze groente voor 96% uit water. Daarnaast bevat het veel essentiële mineralen, vitamine C en vezels. Daarom kan het helpen om uitdroging en brandwonden te behandelen.

Wat moet je doen?

  • Snij eerst de komkommer en mix het in de blender met water en citroensap.
  • Zeef het vervolgens goed en drink het koud.
  • Je kunt twee of drie glazen per dag drinken.
  • Als je wilt kun je de pure komkommer rechtstreeks op je huid aanbrengen. Dit zal de lichte brandwonden door zonnebrand helpen verminderen.

4. Haverbad

Havermout is een ontspannend ingrediënt dat interessante therapeutische toepassingen heeft. In dit geval is het een van de meest effectieve natuurlijke remedies voor hitte-uitputting. Dit komt omdat het helpt vermoeidheid door de hitte, brandwonden en uitdroging te verminderen.

Wat moet je doen?

  • Voeg eerst een kopje haver toe aan een bad met warm of koud water.
  • Laat je lichaam vervolgens 15 of 20 minuten weken.
  • Herhaal dit twee of drie dagen achter elkaar, totdat je verbetering voelt.

Tot slot, onthoud dat het beste wat je kunt doen voor hitte-uitputting is het te voorkomen. Daarom, als het buiten erg warm is, zorg er dan voor dat je minstens drie keer per dag zonnebrandcrème opdoet. Draag ook kleding die je huid zoveel mogelijk bedekt. Zorg er daarnaast voor dat je gehydrateerd blijft door elke dag minstens 6-8 glazen water te drinken.

  • Polefka, T. G., Meyer, T. A., Agin, P. P., & Bianchini, R. J. (2012). Effects of Solar Radiation on the Skin. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2012.00614.x
  • Kenny, G. P., Wilson, T. E., Flouris, A. D., & Fujii, N. (2018). Heat exhaustion. In Handbook of Clinical Neurology. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-64074-1.00031-8
  • Bhowmik, et al. (2012). Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry Tomato-A.
  • Cooperstone, J. L., Tober, K. L., Riedl, K. M., Teegarden, M. D., Cichon, M. J., Francis, D. M., … Oberyszyn, T. M. (2017). Tomatoes protect against development of UV-induced keratinocyte carcinoma via metabolomic alterations. Scientific Reports. https://doi.org/10.1038/s41598-017-05568-7
  • Vaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015). Effects of Fermented Dairy Products on Skin: A Systematic Review. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2014.0261
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
  • Reynertson, K. A., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., … Southall, M. D. (2015). Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. Journal of Drugs in Dermatology : JDD.