Vier manieren om groene thee te drinken om gewicht te verliezen
Groene thee is een van de populairste dranken ter wereld, niet alleen omdat mensen ervoor kiezen om groene thee te drinken om gewicht te verliezen, maar ook omdat het rijk is aan voedingsstoffen en antioxidanten die veel andere voordelen bieden voor de gezondheid.
Het bevat ontstekingsremmende en ontgiftende stoffen die je cellen beschermen tegen de effecten van vrije radicalen als ze worden geabsorbeerd door je lichaam.
De hoge concentratie aan vitaminen en mineralen, naast het lage caloriegehalte, verbetert het metabolisme en het vermogen van je lichaam om energie te verbranden.
Dankzij de diuretische eigenschappen is groene thee een uitstekende behandeling voor vochtretentie en ontstekingen aan het weefsel.
Naar schatting kan de vetopbouw in het lichaam met maximaal 19% verminderen als je regelmatig groene thee drinkt.
Een ander interessant aspect is dat je het kunt combineren met andere ingrediënten als je niet van de smaak van gewone thee houdt of het saai vindt.
Vandaag willen we vier interessante recepten met je delen die nuttig zijn om gewicht te verliezen en je gewone dieet kunnen aanvullen.
Je zult het dan heerlijk vinden om groene thee te drinken!
Vier recepten om groene thee te drinken
1. Smoothie van groene thee en avocado
Het mengen van groene thee met avocado zorgt voor een hoge concentratie van antioxidanten, eiwitten en essentiële vetzuren.
Naast het verhogen van het energieniveau, versnelt dit ook de stofwisseling.
De eigenschappen van dit drankje helpen de lekkere trek te beheersen en je spijsvertering te verbeteren.
Ingrediënten
- 10 gram groene thee
- 125 ml water
- een halve, rijpe avocado
- 1 rijpe banaan
Bereiding
- Breng het water aan de kook, voeg vervolgens de groene thee toe en laat het een half uur trekken.
- Zeef daarna de vloeistof en verwerk het in de blender met de avocado en de banaan.
- Als er een homogene drank ontstaat, moet je die onmiddellijk serveren.
- Drink dit voor het ontbijt.
We raden ook aan om te lezen:
Hoe kan je op een gezonde manier je metabolisme verbeteren?
2. Groene thee
Gewone groene thee is een van de beste manieren om van de diuretische en reinigende eigenschappen van deze drank te profiteren.
De eigenschappen van deze drank helpen je lichaam om meer energie te verbranden, terwijl het de bloedsuikerspiegel en het cholesterol onder controle houdt.
Ingrediënten
- 250 ml water
- 10 gram groene thee
- 25 gram honing (optioneel)
Bereiding
- Verhit het water en voeg vervolgens de groene thee toe als het begint te koken.
- Laat het dan 15 minuten koken, zeef de vloeistof en voeg een eetlepel honing toe om de thee zoeter te maken als je dit wenst.
- Drink dit dan twee keer per dag, minstens drie keer per week.
3. Groene thee met citroen en gember
Wanneer je de eigenschappen van groene thee combineert met de voedingsstoffen en antioxidanten die citroen en gember bevatten krijg je een drank die het lichaam reinigt en vetverlies bevordert.
Deze ingrediënten worden gekenmerkt door hun reinigende, ontstekingsremmende en digestieve eigenschappen, die helpen bij het bestrijden van obesitas.
Ingrediënten
- 250 ml water
- 10 gram groene thee
- het sap van een halve citroen
- 5 gram geraspte gember
Bereiding
- Breng het water aan de kook en voeg vervolgens de groene thee en geraspte gember toe.
- Kook het daarna nog twee tot drie minuten op laag vuur en laat het 15 minuten lang trekken.
- Zeef vervolgens de vloeistof en voeg het citroensap toe.
- Drink dit dan in de ochtend op een lege maag en wacht minstens 30 minuten voor je aan het ontbijt begint.
4. Groene thee met munt
Groene thee met munt is een drank die zeer laag is aan calorieën, maar die een hoog gehalte aan antioxidanten bevat.
De ontstekingsremmende, reinigende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen ondersteunen de processen die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van obesitas en metabole stoornissen.
Daarnaast bevat munt rustgevende eigenschappen die de lekkere trek en buikpijn verminderen.
Ingrediënten
- 250 ml water
- 10 gram groene thee
- 10 gram munt
- 25 gram honing
Bereiding
- Breng het water aan de kook en voeg vervolgens de groene thee en munt toe.
- Laat het vijf minuten op laag vuur verder koken, verwijder de pan dan van het vuur en laat het trekken.
- Zodra de temperatuur iets is gedaald, zeef je de vloeistof en zoet je het vervolgens met een eetlepel honing.
- Drink dit dan elke dag op een lege maag, gedurende minstens twee weken.
Probeer je ook om op een gezonde manier gewicht te verliezen? Maak een van deze drankjes met groene thee om te drinken en gebruik ze om je dieet aan te vullen voor een beter resultaat in een kortere tijd.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
- Zheng, G., Sayama, K., Okubo, T., Juneja, L. R., & Oguni, I. (2004). Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice. In Vivo. https://doi.org/10.1002/(SICI)1522-2675(19990113)82:1<138::AID-HLCA138>3.0.CO;2-G
