Verwijder afval uit je dikke darm met deze 7 zelfgemaakte remedies

19 februari 2019
Als je zorg wilt dragen voor je dikke darm, dan moet je die reinigen. Vermijd dat gifstoffen zich opstapelen en voeg vezelrijke en ontstekingsremmende voedingsmiddelen toe aan je dieet.

Je dikke darm speelt een erg belangrijke rol in de spijsvertering. Hij is verantwoordelijk voor het afvoeren van de gifstoffen die je lichaam niet nodig heeft. Dat gebeurt in de vorm van ontlasting. Hieronder bespreken we 7 remedies om afval uit je dikke darm te verwijderen.

De gezondheid van het volledige lichaam hangt af van een goede werking van de dikke darm, ook wel colon genoemd. Hij houdt immers ook het niveau van de elektrolyten onder controle door toezicht te houden op de opname van water en natrium.

Maar soms doet de darm zijn werk niet goed. Dat komt omdat hij overbelast geraakt door de hoeveelheid afval en omdat dan ook de bacteriële flora aangetast wordt. Het resultaat is dat je wellicht last krijgt van constipatie en ontstekingen. Wanneer die niet worden aangepakt, kan dit leiden tot ernstigere ziekten.

Dat is de reden waarom het dus fundamenteel is dat je de gezondheid van je colon ondersteunt en af en toe afval uit je dikke darm verwijdert. Je kan dit doen door de opname van vezels te vermeerderen en door bovendien enkele natuurlijke remedies te maken om de goede werking van de dikke darm te stimuleren.

We stellen je hier 7 geweldige oplossingen voor om afval uit je dikke darm te verwijderen. Wanneer je dus merkt dat je problemen begint te krijgen met je dikke darm, kan je deze middelen altijd uitproberen.

Lees ook:
Constipatie verminderen als je al een gezond dieet volgt

Afval uit je dikke darm verwijderen met deze 7 zelfgemaakte remedies

1. Aloë vera en honing

Aloë vera en honing

Door aloë vera en honing te combineren, kan je een doeltreffende laxerende en ontstekingsremmende remedie maken. In een mum van tijd zal je mogelijk met dit middeltje je constipatie en colitis onder controle krijgen.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 60 g aloëveragel
  • 50 g honing
  • 100 ml water

Hoe maak je deze remedie klaar?

  • Voeg alle ingrediënten bij elkaar en doe ze daarna in een blender. Mix tot ze goed gemengd zijn.
  • Drink het op een nuchtere maag, 3 tot 4 keer per week.

2. Wortelsap om afval uit de dikke darm te verwijderen

Vers wortelsap bevat vezels en antioxidanten. Die kunnen je mogelijk helpen om de beweging van de darmen en de verwijdering van afval te verbeteren. Bovendien kan het helpen bij het voeden van de bacteriële flora die de dikke darm beschermt. Op die manier kan het dus mogelijk voor een betere reactie op besmettelijke elementen zorgen.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 3 wortelen
  • 100 ml water

Hoe maak je het klaar?

  • Was, schil en hak de wortelen fijn. Daarna verwerk je ze in een blender samen met de halve kop water.
  • Zorg er ook voor dat alle stukjes verwerkt zijn. Zodra het klaar is, kan je het onmiddellijk drinken.
  • Drink elke dag een glas, een half uur voor je ontbijt.

3. Lijnzaadwater

Lijnzaadwater

Lijnzaadwater is bekend om het vermogen om je te helpen gewicht te verliezen. Maar het is ook goed om te weten dat het de eigenschap bezit om de gezondheid van je dikke darm te ondersteunen.

Lijnzaad bevat omega 3-vetzuren en grote hoeveelheden vezel. Zodra dit door het lichaam is opgenomen, kan het de verwijdering van afvalstoffen uit je lichaam stimuleren.

Welke ingrediënten heb je nodig?

Hoe maak je dit middeltje klaar?

  • Doe het lijnzaad in een kop water en laat het dan gedurende één nacht weken.
  • De volgende dag filter je het water en drink je het op voor je ontbijt.

4. Appelazijn

Neem elke dag een eetlepel appelazijn. Dat is voldoende om de levende culturen in je dikke darm te stimuleren en te helpen bij overmatige productie van zuren. Dit ingrediënt werkt als een natuurlijk alkalisch element en kan de gezondheid van je spijsvertering en van de darmen verbeteren.

Welke ingrediënten heb je hiervoor nodig?

  • 10 ml appelazijn
  • 200 ml water

Hoe maak je het klaar?

  • Voeg een eetlepel appelazijn toe aan een kop warm water. Drink dit dan op op een nuchtere maag.
  • Neem dit drankje minstens drie keer per week in.

5. Perensap

Perensap

Perensap bevat grote hoeveelheden pectine. Dat is een soort vezel met laxerende en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen om de darmen onder controle te houden.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 2 peren
  • 100 ml water

Hoe maak je het klaar?

  • Was de peren goed. Snijd ze daarna in stukjes.
  • Verwerk ze dan in een blender met een halve kop water.
  • Drink dit op een nuchtere maag gedurende twee opeenvolgende weken.

6. Appelsap

Vers appelsap is mogelijk een natuurlijke oplossing voor spijsverteringsproblemen. Omdat het vezels bevat, kan het de beweging van de darmen verbeteren. Zo kan het dus ook voor de afvoer van de afvalstoffen zorgen. De natuurlijke zuren en ontstekingsremmende vermogens van appelsap kunnen je helpen bij symptomen van indigestie en maagzweren.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 3 appels
  • 200 ml water

Hoe maak je het sapje klaar?

  • Snijd de appels in stukken. Verwerk ze daarna in een blender met een halve kop water.
  • Drink dit sap op een nuchtere maag, 3 keer per week.

Ook aanbevolen:
Laat cholesterol- en bloedsuikerspiegels dalen met appelazijn

7. Bananen en Griekse yoghurt

Bananensmoothie

Bananen bevatten vezel en in yoghurt zitten probiotica. De combinatie van bananen en yoghurt geeft je dan ook een ontstekingsremmende remedie die mogelijk geweldig kan helpen bij problemen van de dikke darm. Dankzij die kenmerken kan deze remedie de zuurtegraad van de darmen onder controle houden en tegelijkertijd helpen bij constipatie.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 1 rijpe banaan
  • 125 g Griekse yoghurt

Hoe maak je deze remedie klaar?

  • Doe beide ingrediënten in een blender. Mix het daarna tot je een romig geheel hebt.
  • Eet dit minstens 3 keer per week voor het ontbijt.

Heb je last van een ontstoken dikke darm? Probeer dan een van de remedies uit dit artikel om afval uit je dikke darm te verwijderen en ondersteuning te bieden bij het goed werken van je colon.

  • Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología. Estreñimiento: una perspectiva mundial. Noviembre de 2010. worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf
  • Durchschein F, Petritsch W, Hammer HF (2016). «Diet therapy for inflammatory bowel diseases: The established and the new». World J Gastroenterol (Revisón) 22 (7): 2179-94
  • Singhi SC, Kumar S (29 de marzo de 2016). «Probiotics in critically ill children». F1000Res (Revisión). 5. pii: F1000 Faculty Rev-407.