Toepassingen van teunisbloemolie
Teunisbloemolie is een gouden, doorschijnende vloeistof die gebruikt wordt als voedingssupplement. Het wordt gewonnen uit de zaden van de Oenothera biennis plant, die inheems is in Noord-Amerika.
Het staat ook bekend als “vrouwenolie” omdat het vaak wordt gebruikt om de symptomen van het premenstrueel syndroom te verlichten. Ze bevat vitamine E en haar zaden bevatten gamma-linoleenzuur of GLA – een omega-6 essentieel vetzuur – met 7 tot 10%.
Teunisbloemolie, een product met essentiële vetzuren
Men denkt dat teunisbloemolie kan helpen bij de productie van een groter volume en een betere kwaliteit van vruchtbaar baarmoedervocht. Deze voordelen zijn echter nog niet bewezen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat het linoleenzuur en gamma-linoleenzuur (GLA) in teunisbloemolie helpen bij de productie van prostaglandines, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, en gunstig zijn bij de inductie van weeën en baarmoedercontracties.
Het zijn ook elementen die bijdragen aan het moduleren van de ontstekingsbalans op systemisch niveau. Dit blijkt uit een studie (Engelse link) gepubliceerd in het tijdschrift International Immunology . Dankzij deze eigenschap kan het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire pathologieën worden verminderd.
Het gamma linolzuur in teunisbloem zorgt voor een verhoogd aantal prostaglandines die fibrocysteuze borstziekte, premenstruele dysforie stoornis en endometriose zouden kunnen bestrijden.
Er zijn ook studies die suggereren dat GLA kan helpen bij de behandeling van artritis en de menopauze. Een daarvan (Engelse link) is gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients. Voor een significant effect moeten deze voedingsstoffen echter worden opgenomen in de context van een gezonde voeding. Ook wordt aanbevolen om krachttraining te bevorderen.
Onderzoek (Engelse link) suggereert dat voeding van de moeder de ontwikkeling van atopische dermatitis bij kinderen met een hoog risico kan voorkomen of uitstellen. Dit komt door het gehalte aan vetzuren van het cis-type, naast andere bioactieve verbindingen.
Lees hier meer:
Smoothie met bosbessen en kersen vol antioxidanten
Andere middelen tegen het premenstrueel syndroom
Hoewel sommige proeven suggereren dat teunisbloemolie nuttig zou kunnen zijn tegen het premenstrueel syndroom, moeten we er rekening mee houden dat er andere gewoonten zijn die hetzelfde doel bevorderen.
Het regelmatig beoefenen van krachttraining helpt spierpijn en het verlies van botdichtheid en motoriek te voorkomen. Bovendien helpt het ook om ontstekingsmechanismen te moduleren. Evenzo is het belangrijk om de inname van vitamine D en eiwitten met hoge biologische waarde te maximaliseren.
Het is ook heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je in de behoefte aan essentiële micronutriënten, zoals mineralen, voorziet. IJzer voorkomt bloedarmoede, die vermoeidheid en chronische vermoeidheid kan verergeren. Zink daarentegen vermindert de incidentie van infectieziekten van de luchtwegen. Dit komt door zijn rol bij de differentiatie van lymfocyten.
Ten slotte moet worden opgemerkt dat het essentieel is om de inname van vitamine C in de gaten te houden om de immuunfunctie te verbeteren. Vitamine E zal op zijn beurt de oxidatie op celniveau beperken en ontstekingsprocessen onder controle houden.
Zoals gezegd i de inname van groenten, noten en vis in deze periode essentieel om nadelige effecten en veranderingen in de gezondheid van vrouwen te beperken.
Je bent misschien ook geïnteresseerd in dit artikel:
13 kruidentheeën om menstruatiekrampen te voorkomen of te behandelen
Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van teunisbloemolie
Specialisten raden af teunisbloemolie in te nemen als de volgende omstandigheden bestaan:
- Epilepsie
- Zwangerschap
- Lactatie
- Schizofrenie
- Bij gebruik van antistollingsmedicijnen
- Bij gebruik van medicijnen voor het hart
- Ook mag je het niet innemen voor en na een operatie.
Teunisbloemolie moet men rauw consumeren. Het is niet geschikt om aan hoge temperaturen bloot te stellen. omdat dit een ruimtelijke transformatie van vetzuren zou kunnen veroorzaken, waarbij verbindingen van het trans-type ontstaan.
Deze elementen beschouwt men als schadelijk voor de gezondheid, omdat ze ontstekingskenmerken hebben. Hun regelmatige inname kan de ontwikkeling van complexe pathologieën veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten. Het is belangrijk regelmatige consumptie te vermijden.
Ook moeten we opmerken dat de meeste voordelen van teunisbloemolie niet hard zijn aangetoond, evenmin als de risico’s. Daarom geldt het voorzorgsprincipe – patiënten met complexe pathologieën of die verschillende soorten medicijnen gebruiken, moeten het niet innemen.
De bijwerkingen die teunisbloemolie kan geven zijn vooral hoofdpijn, misselijkheid en buikpijn.
Teunisbloemolie, een veelbelovend product
Vergeet niet dat de hier beschreven behandelingen op geen enkele manier een medische behandeling vervangen. Als je symptomen hebt van endometriose, menopauze, premenstrueel syndroom of probeert zwanger te worden, kun je het beste je gynaecoloog raadplegen.
Samenvattend zou teunisbloemolie kunnen helpen om de ongemakken van het premenstrueel syndroom en de menopauze te verlichten, maar het gebruik ervan wordt niet aanbevolen zonder toestemming van een arts.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Amalia N, Orchard D, Francis KL, King E. Systematic review and meta-analysis on the use of probiotic supplementation in pregnant mother, breastfeeding mother and infant for the prevention of atopic dermatitis in children. Australas J Dermatol. 2020 May;61(2):e158-e173.
- Ahmad Adni LL, Norhayati MN, Mohd Rosli RR, Muhammad J. A Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Evening Primrose Oil for Mastalgia Treatment. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jun 10;18(12):6295.
- Bayles B, Usatine R. Evening primrose oil. Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.
- Christie, W. W. The analysis of evening primrose oil. Industrial Crops and Products- 1999; 10(2): 73-83.
- Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9.
- Ishihara T, Yoshida M, Arita M. Omega-3 fatty acid-derived mediators that control inflammation and tissue homeostasis. Int Immunol. 2019 Aug 23;31(9):559-567.
- Khorshidi M, Zarezadeh M, Moradi Moghaddam O, Emami MR, Kord-Varkaneh H, Mousavi SM, Alizadeh S, Heshmati J, Olang B, Aryaeian N. Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2628-2638.
- Majdinasab N, Namjoyan F, Taghizadeh M, Saki H. The effect of evening primrose oil on fatigue and quality of life in patients with multiple sclerosis. Neuropsychiatr Dis Treat. 2018 Jun 12;14:1505-1512.
- Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.
- Moghadam MY, Nemat-Shahi M, Soroosh D, Nemat-Shahi M, Asadi A. Effect of evening primrose oil on postoperative pain after appendectomy: A double-blind, randomized, clinical trial. Biomedicine (Taipei). 2020 Mar 28;10(1):28-32.
- Muggli R. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults. Int J Cosmet Sci. 2005 Aug;27(4):243-9.
- Saki, M., Akbari, S., Saki, M., Tarrahi, M. J., Gholami, M., & Pirdadeh, S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2015; 2(1): 20-26.
- Sharif SN, Darsareh F. Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-controlled clinical trial. Menopause. 2020 Feb;27(2):194-198.
- Schölkens BA, Gehring D, Schlotte V, Weithmann U. Evening primrose oil, a dietary prostaglandin precursor, diminishes vascular reactivity to renin and angiotensin II in rats. Prostaglandins Leukot Med. 1982 Mar;8(3):273-85.
- Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
- Veselinovic M, Vasiljevic D, Vucic V, Arsic A, Petrovic S, Tomic-Lucic A, Savic M, Zivanovic S, Stojic V, Jakovljevic V. Clinical Benefits of n-3 PUFA and ɤ-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis. Nutrients. 2017 Mar 25;9(4):325.