Tips om je lichaam te ontgiften

· 16 juni 2015
Wanneer je lichaam schadelijke stoffen van voedsel of van de omgeving waar je in woont opneemt, kunnen onaangename kwaaltjes ontstaan.

Wanneer je lichaam schadelijke stoffen van voedsel of van de omgeving waar je in woont opneemt, kunnen onaangename kwaaltjes ontstaan, zoals vermoeidheid, bleekheid, overgevoeligheid, verstoppingen, hoofdpijn, etc. Het is dus belangrijk om je lichaam te ontgiften.

Als één van deze kwalen voor een lange tijd aanhoudt, kan dit resulteren in ernstige ziektes. En als we het hebben over het ontgiften van je lichaam, kunnen we niet vergeten om het meest belangrijke orgaan tijdens dit proces te noemen: de lever.

Het verwijderen van onzuiverheden of het reinigen van het lichaam wordt voornamelijk door dit onderdeel van het lichaam gedaan.

Beeld je in dat er duizenden arbeiders zijn, die verantwoordelijk zijn voor het scheiden van gif en onnodige giftige stoffen uit voedsel en medicijnen, alcohol, etc. zodat je lichaam alleen dat absorbeert wat belangrijk en gezond is.

Het goed functioneren van dit onderdeel van het lichaam is dus erg belangrijk. Om je lever gezond en je lichaam vrij van schadelijke stoffen te houden, kan je enkele gezonde voedingsmiddelen toevoegen aan je dieet. Laten we een kijkje nemen.

Wat zijn de voedingsmiddelen om je lichaam te ontgiften?

Knoflook

teentjes knoflook

Knoflook bevat twee primaire producten, naast de vele ingrediënten die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van je gezondheid: allicine en diallyl disulfide.

Dit duizend jaar oude voedsel wordt gebruikt sinds de oudheid vanwege de vele gezonde ingrediënten die het bezit. Met betrekking tot het helpen bij het ontgiften van je lichaam helpt het omdat het de leverenzymen stimuleert, wat het functioneren verbetert.

Daarnaast bestrijdt het van nature virussen en bacteriën, die ziektes kunnen veroorzaken.

Lees ook:
De helende gezondheidsvoordelen van knoflooksap

Appels

Appels bevatten een stof genaamd pectine, die handig is voor het verwijderen van schadelijke stoffen uit je lichaam. Dit kan gebeuren via de urine en ontlasting.

Broccoli

broccoli

Broccoli zorgt ervoor dat leverenzymen correct functioneren tijdens de ontgiftingskuur.

Bieten

Bieten bevatten een hoop antioxidanten en helpen bij het goed functioneren van de lever en blaas.

Ananas

bakje ananas

Dit is een krachtige ontgifter en diureticum voor je lichaam. Het helpt ook om het functioneren van je spijsverteringsstelsel te normaliseren.

Aubergines

Aubergines helpen je lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen en overtollig vocht. Ze bevatten ook een grote hoeveelheid vezels, wat goed is voor je darmkanaal. Het is belangrijk om op te merken dat je tijdens het innemen van vezels voldoende water moet drinken zodat de darmen zo goed mogelijk functioneren.

Groene thee

kopje groene thee

Dit stimuleert ook het correct functioneren van de lever, wat het ontgiftingsproces effectiever maakt.

Misschien ook interessant om te lezen:
Dagelijks groene thee drinken biedt 6 belangrijke voordelen

Bladgroente

Deze bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, die het vroegtijdig ouder worden van het algehele lichaam voorkomen. Het helpt het ook bij het reinigen van alle onnodige stoffen.

Water

glas water

Een uitstekende ontgifter. Puur water, met niks er doorheen gemixt, of een aftreksel of water met een smaakje is van vitaal belang bij het reinigen van je lichaam. Als je gewend raakt om de aanbevolen dagelijks hoeveelheid water te drinken, wat over het algemeen 2 liter is, levert dit je enorme voordelen op.

Het voedt niet alleen je cellen in het algemeen, maar verwijderd ook stoffen, die je gezondheid helemaal niks bieden. Wanneer je water drinkt, zoekt het naar gevaarlijke stoffen en hecht zich vast aan die stoffen, waarna ze later via de urine geëlimineerd worden.

Lichamelijke beweging hoort ook bij deze aanbevelingen om je lichaam te ontgiften, aangezien je door te zweten ook onzuiverheden elimineert.

Onthoudt altijd dat er niks beter is dan een gebalanceerd dieet. Het is alleen op deze manier dat je lichaam, deze perfecte machine, kan functioneren zoals het moet. Mensen met slechte gewoontes vernietigen het stukje bij beetje.

Aarzel nooit om een professional te raadplegen. Zij kunnen met zekerheid zeggen wat en hoeveel je van bovenstaande voedingsmiddelen kan nuttigen.

Doe een oprechte evaluatie van je gewoontes. Geef je je lichaam alle gereedschappen die het nodig heeft om gezond en sterk te blijven? Of geef je het de oppervlakkige soort, welke snel een oppepper geeft, maar daardoor schadelijk is? 

  • Tattelman, E. (2005). Health effects of garlic. American Family Physician. https://doi.org/10.1080/01449290310001624338
  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
  • Chen, Y. J., Myracle, A. D., Wallig, M. A., & Jeffery, E. H. (2016). Dietary broccoli protects against fatty liver development but not against progression of liver cancer in mice pretreated with diethylnitrosamine. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.03.028
  • Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Friedman, M., Henika, P. R., & Mackey, B. E. (1996). Feeding of potato, tomato and eggplant alkaloids affects food consumption and body and liver weights in mice. Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1007/s10567-009-0062-3.
  • Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
  • Cook, L. T., O’Reilly, G. A., Goran, M. I., Weigensberg, M. J., Spruijt-Metz, D., & Davis, J. N. (2014). Vegetable Consumption Is Linked to Decreased Visceral and Liver Fat and Improved Insulin Resistance in Overweight Latino Youth. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1016/j.jand.2014.01.017