Ontdek een dieet met een vetverbrandende soep

9 mei 2018
De effectiviteit van deze vetverbrandende soep komt van de voedzame eigenschappen van de ingrediënten. Dit recept bevat nauwelijks 40 calorieën per 100 ml.

In tegenstelling tot wat je misschien denkt: ja, er bestaat een vetverbrandende soep. Het is geen magie of truc. Het is gewoon een mix van verschillende ingrediënten die helpt om het lichaam te ontgiften. Dat maakt het een reinigende en diuretische soep.

Natuurlijk moet de soep samen gaan met een gezond voedingspatroon. Als je dit dieet tot in detail volgt, zul je in staat zijn om een paar kilo te verliezen binnen een korte tijd.

We moeten echter wel benadrukken dat dit dieet alleen bedoeld is voor noodsituaties. Het kan gevaarlijk zijn om het langer dan zeven dagen te doen. 

Aan de andere kant, als je een week tussen de soepweken houdt, kun je het blijven doen zonder problemen om je ideale gewicht te bereiken.

Ingrediënten

Om een vetverbrandende soep te maken die effectief is, heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 6 grote uien
  • 2 middelgrote paprika’s
  • 1 selderijstengel, gesneden
  • 6 middelgrote tomaten of één blik tomaten
  • boerenkool of een andere kool
  • 1 bakje kippenbouillon
  • een snufje zout

Bereiding van de soep

Soep

De bereiding is niet erg ingewikkeld.

  • Zet eerst een grote pan water op het fornuis en wacht tot het water begint te koken.
  • Was en snijd alle groenten terwijl je wacht.
  • Als het water kookt doe je alle groenten in het water en laat ze koken tot ze gaar zijn.
  • Als ze eenmaal zacht zijn, kun je de soep een week in de koelkast bewaren.
  • De soep kan warm of koud gegeten worden (als je het vloeibaar maakt).

Hoe moet je het eten?

Eenmaal gemaakt is het tijd om de soep te eten. Het dieet duurt zeven dagen en het regime is voor elke dag als volgt:

  • Eerste dag: Eet de soep de hele dag door, samen met fruit dat in het seizoen is, zoveel je wilt (behalve bananen). Je kunt thee en koffie drinken, maar wel zonder suiker.
  • Tweede dag: Eet de soep de hele dag door, samen met zoveel groenten als je wilt.
  • Derde dag: Eet de soep de hele dag door, samen met zoveel groenten en fruit als je wilt.
  • Vierde dag: Eet de soep de hele dag door, samen met bananen en magere melk (gepureerde bananen met zoetstof).
  • Vijfde dag: Eet de soep één keer vandaag samen met een pond wit vlees (gebakken of gegrilde kip zonder vel) en zes middelgrote tomaten met oregano en zout.
  • Zesde dag: Eet de soep een keer samen met gebakken of gegrild mager vlees en zoveel gekookte of gestoomde groenten als je wilt. Vandaag is vlees en groente dag.
  • Zevende dag: Eet de soep één keer vandaag samen met volkoren rijst met zoveel groenten en fruit als je wilt.

Een ander recept voor een vetverbrandende soep

Vetverbrandende soep

Als het vorige niet aanlokkelijk klinkt of je wilt een tweede week diëten met een andere soep, kun je kiezen voor een alternatief. We hebben nog een recept voor een vetverbrandende soep dat je kunt maken:

Vetverbrandende soep met kip

Ingrediënten

  • 5 in blokjes gesneden wortelen
  • 3 fijngesneden uien
  • 500 gram geschilde tomaten (gekookt)
  • 1 stuk gehakte kool
  • 450 gram sperziebonen
  • 2 liter tomatensap
  • 2 gesneden paprika’s
  • 10 stengels selderij, fijngehakt met de bladeren
  • 500 liter bouillon
  • Zout, peper, knoflookpoeder naar smaak
  • Andere kruiden die je wilt toevoegen (bijvoorbeeld peterselie)

Bereiding:

  • Doe de wortelen, uien, tomaten, kool, sperziebonen, paprika’s en selderij in een grote pan.
  • Voeg het tomatensap, bouillon en voldoende water toe om de groenten te bedekken.
  • Breng op smaak met het zout, peper en knoflookpoeder.
  • Kook op laag vuur tot de groenten mals zijn.
  • Net als bij het andere recept moet je de soep in de koelkast bewaren zodat hij langer houdbaar is.

Waarom is het zo effectief?

Buikvet

De effectiviteit van een vetverbrandende soep zoals deze is te danken aan de ingrediënten. De kool is rijk aan kalium, zwavel, calcium en andere minerale zouten. Het bevat nauwelijks 40 calorieën per 100 ml.

  • Ui is een zeer reinigende groente die rijk is aan water, zwavel, kalium en fosfor.
  • Tomaat is een groente met een hoog kaliumgehalte en bevat een grote hoeveelheid chloor.
  • Selderij is ook rijk aan kalium, maar ook aan chloor, zwavel, koper, calcium en natrium, die alkaliseren. Deze groente bestrijdt overmatig urinezuur.

Vergeet in ieder geval niet om met je voedingsdeskundige te praten voordat je dit dieet uitvoert. De mening van een deskundige op dit gebied is zeer belangrijk. Op die manier zal je lichaam tijdens het proces geen tegenslagen ondervinden. 

  • Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2017.
  • Lanzotti V. The analysis of onion and garlic. Journal of Chromatography A. 2006.
  • Jung HA, Karki S, Ehom NY, Yoon MH, Kim EJ, Choi JS. Anti-diabetic and anti-inflammatory effects of green and red kohlrabi cultivars (Brassica oleracea var. gongylodes). Prev Nutr Food Sci. 2014;
  • Zhu Y, Hollis JH. Soup consumption is associated with a lower dietary energy density and a better diet quality in US adults. Br J Nutr. 2014;