5 natuurlijke behandelingen om te ontgiften

· 5 januari 2018
Zoek je naar wat natuurlijke behandelingen om te ontgiften? Zoek niet verder dan deze geweldige gezonde opties, van bieten tot perziken en alles er tussenin.

Zoek je naar wat natuurlijke behandelingen om te ontgiften? Iedereen heeft wel een of andere chronische aandoening gehad in het leven. Of het nu hoofdpijn is, gastritis, diarree, de griep of veranderingen van het haar of de huid.

Dit kan komen doordat je lichaam niet voor 100% in staat is om zijn natuurlijke functies uit te oefenen. Denk hierbij aan het verwerken van de voedingsstoffen die je nodig hebt of het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Een levensstijl of eetpatroon hebben dat ervoor zorgt dat je grote hoeveelheden gifstoffen binnenkrijgt, kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. De meeste van deze gifstoffen belanden uiteindelijk in organen zoals je longen, nieren, maag en darmen. Dit zorgt ervoor dat je je vaak ziek voelt.

Er zijn duizenden recepten en behandelingen om te ontgiften. Desondanks is het belangrijk om een eetpatroon aan te nemen dat je helpt om je lichaam vrij te houden van gifstoffen, en zelfs helpt om ze kwijt te raken.

Voedsel dat je lichaam ontgift

Een van de behandelingen om te ontgiften, is blauwebessensap

Zoals we al benoemd hebben, is het belangrijk om een eetpatroon aan te houden dat je helpt om de overtollige gifstoffen te verwijderen. Dit kan je meer energie geven, je actiever laten voelen en je algemene gezondheid verbeteren. Hier is een lijst met verschillende producten die als natuurlijke behandelingen om te ontgiften kunnen dienen:

  • Rode biet: Deze groente is geweldig om te ondersteunen bij het zuiveren en voeden van de bloedsomloop. Hetzelfde geldt ook voor de lever. Bieten kunnen je lever reinigen en de prestaties van de lever verbeteren. Dit komt dankzij een mix van natuurlijke bestanddelen die dit voedsel zo uniek maken.
  • Citroen: Deze citrusvrucht is ideaal om de reiniging van de lever te ondersteunen, dankzij de hoge concentratie van vitamine C. Het sap kan helpen om giftige stoffen uit je lichaam te filteren.
  • Knoflook: Knoflook kan prima werken om bacteriën en darmparasieten te bestrijden. Daarnaast kan het ook helpen om je luchtwegen van slijm te ontdoen.
  • Appels: Appels bevatten grote hoeveelheden pectine, een oplosbare vezelsoort die heel goed is om te ondersteunen bij het verwijderen van gifstoffen, vooral uit de ingewanden en het spijsverteringsstelsel.
  • Blauwe bessen: Dit is een van de meest effectieve producten om te helpen bij ontgiften, omdat ze als een natuurlijke pijnstiller kunnen werken die ontstekingen en pijn verminderen. Blauwe bessen hebben antibiotische eigenschappen waardoor ze ideaal zijn ter ondersteuning van bacteriën bestrijden, vooral in de urinewegen. Ze kunnen helpen om blaasontsteking te behandelen en goed voor je nieren te zorgen.
  • Lijnzaad: Lijnzaad zit vol met vetzuren zoals omega 3 en is uitstekend om de algehele reiniging van je lichaam te ondersteunen.

Adviezen

De beste manier om al dit voedsel te nuttigen, is rauw. Dit zorgt ervoor dat je optimaal profiteert van alle goede eigenschappen. Als je ze kookt kunnen ze voedingsstoffen verliezen of kan het effect verminderen.

Nu je weet wat de beste voedingsmiddelen zijn om te ontgiften, zullen we vijf natuurlijke behandelingen om te ontgiften met je delen die deze voedingsmiddelen combineren.

Wil je meer weten? Lees dan ook: De lever ontgiften van zware metalen met deze 14 middelen

Recepten voor behandelingen om te ontgiften

1. Spinazie en kool

Spinazie voor in natuurlijke behandelingen om te ontgiften

Deze mix bevat grote hoeveelheden vitamines A en E, die beide mogelijk heel goed zijn om kanker te voorkomen. Daarbij kunnen ze helpen om celveroudering tegen te gaan en zijn ze een uitstekende bron van foliumzuur en calcium.

Ingrediënten

  • 30 g spinazie
  • 70 g kool
  • Water (optioneel)

Bereiding

  • Doe als eerste beide ingrediënten in een blender en mix het vervolgens een paar minuten tot je een homogeen mengsel hebt.
  • Je kunt eventueel water toevoegen om het mixen gemakkelijker te maken.
  • Consumeer dit mengsel driemaal per week, bij voorkeur op een lege maag.

2. Perzik, aardbei en peer

Peren bevatten veel water, dus zijn ze geweldig om aan je eetpatroon toe te voegen ter ondersteuning van gewichtsverlies.

Ingrediënten

  • 1 perzik
  • 1 peer
  • 75 g aardbeien
  • 250 ml melk (mager)

Bereiding

  • Meng alle ingrediënten en consumeer dit vervolgens na de maaltijd.

3. Rode biet met appel en peer

Bietensap met appel

Deze combinatie werkt mogelijk geweldig om hoofdpijn te verminderen en om het afweersysteem van je lichaam een oppepper te geven. Daarnaast is het ook rijk aan vezels, wat kan helpen om constipatie te voorkomen en pijn in je darmen te verminderen.

Ingrediënten

  • 125 g gekookte rode biet
  • Een appel
  • Een peer
  • 250 ml appelsap
  • 50 g honing (optioneel)

Bereiding

  • Stop eerst alle ingrediënten in de blender en meng ze.
  • Als je het mengsel wilt zoeten, dan kun je één of twee eetlepels honing toevoegen.
  • Zeef het mengsel en drink een glas bij het ontbijt, twee- of driemaal per week.

Lees ook: Reinigende smoothie met bieten en wortel voor lever en bloed

4. Waterkers met komkommer

Als het gaat om behandelingen om te ontgiften, hebben waterkers en komkommer allebei mogelijke reinigende effecten op het lichaam. Waterkers kan het bloed reinigen en gifstoffen en vetten uit de lever verwijderen en komkommer kan helpen om vocht af te drijven.

Ingrediënten

  • 34 g waterkersbladeren
  • 1 komkommer
  • Water (optioneel)

Bereiding

  • Doe eerst de komkommer in de blender en meng het vervolgens met de waterkers.
  • Als je dat wilt, kun je wat water toevoegen om het mengen gemakkelijker te maken.
  • Consumeer dit mengsel twee weken lang dagelijks op een lege maag.

5. Paardenbloem

Chicorei

Chicorei, of paardenbloem, is een erg goede medicinale plant. Je kunt de bloemen, bladeren en wortels gebruiken. In dit geval gebruiken we het laatste.

Ingrediënten

  • 20 g paardenbloemwortels
  • 500 ml water

Bereiding

  • Liska, D. J. (1998). The detoxification enzyme systems. Alternative Medicine Review, 3(3), 187–198. https://doi.org/10.1070/IM2005v069n02ABEH000530
  • Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal, 10(2), 58–61. Retrieved from http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=s3h&AN=85973964&site=ehost-live&scope=site
  • Ismail, A., Marjan, Z. M., & Foong, C. W. (2004). Total antioxidant activity and phenolic content in selected vegetables. Food Chemistry, 87(4), 581–586. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.01.010
  • Meyers, K. J., Watkins, C. B., Pritts, M. P., & Liu, R. H. (2003). Antioxidant and Antiproliferative Activities of Strawberries. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 51(23), 6887–6892. https://doi.org/10.1021/jf034506n
  • Chang, S. K., Alasalvar, C., & Shahidi, F. (2016, March 1). Review of dried fruits: Phytochemicals, antioxidant efficacies, and health benefits. Journal of Functional Foods. Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.jff.2015.11.034