Leer nierstenen voorkomen

Nierstenen zijn stukken vast materiaal die ontstaan ​​als reactie op hoge concentraties van bepaalde stoffen in de urine. Deze stoffen vormen meestal geen probleem op lagere niveaus.

De stenen zouden kunnen eindigen in één van twee plaatsen: ze kunnen ofwel verblijven in de nier of afdalen in de urinewegen. Hun grootte varieert, waardoor hun effect verandert. Als de steen klein is, kan hij het lichaam uit zichzelf verlaten, wat een beetje pijn doet of zelfs pijnloos kan zijn. Als we praten over een veel grotere steen, kan deze blijven steken in de urinewegen en op die manier zou deze de urinestroom kunnen gaan belemmeren. Dit veroorzaakt ongetwijfeld zware bloedingen en is zeer pijnlijk.

Waardoor vormen zich deze stenen?

Het verschijnen van deze stenen in de nieren wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door bepaalde hoge concentraties calciumoxalaat en fosfor in de urine. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen nierstenen veroorzaken bij sommige mensen.

Hoe weet ik of ik een hoger risico heb op de ontwikkeling van nierstenen?

Je kan een hoger risico op nierstenen lopen bij  een van deze factoren:

1. Als je problemen hebt met de spijsvertering.
2. Als je vaak lijdt aan infecties van de urinewegen.
3. Als je urinewegen geblokkeerd zijn.
4. Als je last hebt van veranderingen in de urine.
5. Familiegeschiedenis van het hebben van problemen met nierstenen.
6. Een andere factor die invloed kan hebben is te weinig drinken of het nemen van bepaalde medicijnen die niet gunstig zijn voor de nieren.

Het herkennen van de symptomen…

Je zou nierstenen kunnen hebben als je een van de volgende symptomen herkent:

1. Bloed in de urine.
2. Je voelt een scherpe en ondraaglijke pijn in het onderste gedeelte van je buik (tussen je borst en heupen) of in de rug.
3. Pijn bij het plassen.

* Als dit een grote steen is, zal je sterke pijn voelen. Eventueel gaan misselijkheid en braken gepaard met de pijn. Als je een kleine steen hebt, kan het passeren zonder problemen en er zouden geen symptomen aanwezig kunnen zijn.

Wanneer weet ik of het dringend is en ik een arts moet raadplegen?

Arts en Patiënt

(foto: Caroline / Flick.com)

Als je een van deze symptomen hebt, is het belangrijk dat je snel een arts bezoekt:

  • Veelvuldig braken.
  • Bloed in de urine.
  • Koorts en rillingen.
  • Pijn in de onderste gedeelten van de buik of rug, die frequent is en niet wil verdwijnen.
  • Urine die er slecht uitziet of ruikt of er troebel uitziet.
  • Sterke pijn tijdens het urineren.

Hoe kan ik voorkomen dat nierstenen ontstaan?

Nierstenen

Je kan verschillende methoden toepassen die effectief zijn voor dit proces, zoals:

  • Leer welke soorten nierstenen er zijn, zodat als je er ooit één krijgt en je het op de juiste wijze kunt bestrijden. Consumeer voedsel dat geen stoffen bevat die van invloed zijn op je nieren.
  • Controleer je gewicht. Mensen met een hogere lichaamsmassa en mensen die grotere tailles hebben, lopen meestal een hoger risico als het gaat om het ontwikkelen van deze stenen.
  • Drink minstens 8 glazen water per dag. Dit is erg belangrijk. Drink nog meer als je gewend bent om te sporten of als het klimaat echt warm is. Op dit punt kan het drinken van sinaasappelsap zeer effectief zijn, omdat het citraat bevat, wat calciumzuur en oxalaatzuur kristalliseert en zo het risico om stenen te vormen minimaliseert.
  • Verminder de consumptie van dierlijke eiwitten, zoals vis, eieren en vlees. Je kunt een dosis van 600 gram per dag eten. Deze voedingsmiddelen bestaan uit natuurlijke substanties die ontleden of metaboliseren in urinezuur (zoals purinen). In dit geval kun je beter ook sardines en lever vermijden en sommige eiwitten door anderen vervangen, zoals noten en peulvruchten bijvoorbeeld.
  • Minimaliseer de inname van natrium (zout). Niet volledig elimineren, maar probeer het waar mogelijk zo min mogelijk te gebruiken.
  • Eet voedingsmiddelen die een goede hoeveelheid kalium bevatten, zoals groenten (pompoen, aardappelen en tomaten) en fruit (meloen, banaan, abrikoos).
  • Wees zeer voorzichtig met het nemen van multivitaminesupplementen die calcium of oxalaten bevatten.
  • Vet. Consumeer zuivelproducten die laag in vet zijn.
  • Leeftijd. In het algemeen zijn mensen ouder dan 40 jaar meer vatbaar voor het lijden aan nierstenen.
  • Geschiedenis. Vraag je familie over het bestaan ​​of het uiterlijk van nierstenen, misschien hebben zij ze gehad of hebben ze er nog nooit mee te maken gehad.
  • Professionele hulp. Een bezoek aan een uroloog ten minste eenmaal per jaar.

* NB: De voortgang van nierstenen is van jou afhankelijk, of ze nu afnemen in grootte of zelfs nooit voorkomen. Als je echter symptomen herkent die niet goed zijn, vergeet dan niet om een ​​arts te vragen om hulp. Als je niet oppast zou de situatie erger kunnen worden. Begin met het controleren van je dieet; vergeet deze stap niet.