Hypothyreoïdie: zorgen voor je schildklier

Je kan het beste sojabonen zo veel mogelijk vermijden, aangezien deze de absorptie van levothyroxine kunnen afremmen.

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet langer een normale hoeveelheid schildklierhormoon kan produceren. Het is belangrijk duidelijk te maken dat de aandoening vaker voorkomt bij vrouwen dan mannen en dat de symptomen zeer uiteenlopend kunnen zijn.

Het symptoom dat wel bij de meeste patiënten voorkomt is een gewichtstoename. Een slecht dieet of voedingsproblemen zorgen er vaak ook voor dat de aandoening verergert.

Wanneer jouw lichaam erg langzaam verteert, kan dat voor een hoop complicaties zorgen en daarom is het ook erg belangrijk dat we aandacht besteden aan alle symptomen, zodat je dokter je op een gepaste manier kan behandelen.

Zo kunnen we je een basisgids aanbieden voor een betere levenskwaliteit die start bij een gezond dieet. Vergeet echter nooit: je arts heeft altijd het laatste woord.

Hypothyreoïdie

Deze aandoening kan ontstaan door de volgende factoren:

• Thyreoïditis: dit is het geval wanneer je schildklier ontstoken is en daardoor niet langer de noodzakelijke hoeveelheid hormonen kan aanmaken. De aandoening komt vooral voor bij vrouwen en personen ouder dan 50 jaar.
• Problemen met het immuunsysteem.
• Het nemen van medicatie die lithium bevat.
• De aanwezigheid van radioactief jodium, dat gebruikt wordt bij bepaalde medische behandelingen. 
• Bepaalde genetische afwijkingen die aanwezig zijn vanaf de geboorte.

Symptomen

De algemene symptomen van hypothyreoïdie zijn onder andere de volgende:

• gewichtstoename
• moe en traag gevoel
• hevige menstruatie
• spier- en gewrichtspijn
• een droge en bleke huid
• periodes van depressie
• zwakkere nagels en haar
• constipatie
• een hogere gevoeligheid voor kou

Wanneer je niet naar de dokter gaat en dus ook geen gepaste behandeling krijgt, kunnen er meer symptomen optreden.

De volgende symptomen zijn kenmerkend wanneer je al langere tijd last hebt van hypothyreoïdie:

• verlies van verlangen en van je reukvermogen
• een zwelling van de handen en voeten
• verdikking van de huid
• verlies van het haar van je wenkbrauwen

Test om hypothyreoïdie vast te stellen

Een dokter kan een bloedanalyse uitvoeren om zo je TSH-waarde (de hoeveelheid schildklierhormonen) te controleren.

Ook kunnen er tests worden gedaan om de volgende waarden na te kijken: 

• cholesterolwaarde
• een bloedpanel
• natrium- en prolactinewaardes
• leverenzymen

Een gepast dieet bij hypothyreoïdie

Je eetgewoontes en medische behandelingen zijn essentieel om ervoor te zorgen dat de schildklier opnieuw normaal kan functioneren. Zo kan het orgaan ook een gezonde hoeveelheid hormonen produceren.

Daarom is het belangrijk dat je de volgende voedingsstoffen in je voedingspatroon integreert:

Jodium

Jodium zorgt voor een toename van de productie van T4. T4 helpt je schildklier te herstellen en kan je vinden in bijvoorbeeld:

• vis
• zeevruchten
• gejodeerd zout
• zeewier

We raden je wel aan niet te veel zeewier te eten, vooral wanneer het gaat om blaaswier of kelp. Deze worden namelijk vaak verkocht met een verhoogde jodiumwaarde, waardoor er antilichamen geproduceerd worden en waardoor je de aandoening kan verslechteren.

Eet een degelijke hoeveelheid en wanneer je je zorgen maakt, kan je een endocrinoloog contacteren. Hij of zij kan je dan een geschikte hoeveelheid aanbevelen.

De volgende voedingsmiddelen zijn ook rijk aan jodium:

• pistachenoten
• walnoten
• kokosnoten
• hazelnoten
• linzen
• tomaten
• appels
• mango’s
• ananassen

Daarnaast zijn ze ook gewoon lekker.

Vitamine A

Dit zal niet enkel je schildklier helpen, maar ook je huid en haar.

Het zit onder andere in:

• andijvie
• kokkels
• eieren
• zoete aardappelen
• spinazie
• kaviaar
• waterkers
• wortelen
• kaki
• loquats

Vitamine B

Vitamine B is onmisbaar voor ons immuunsysteem, ons hart en het zenuwstelsel.

De volgende voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld een geschikte leverancier van vitamine B:

• sardines
• ansjovis
• koeienlever
• kip
• lam
• oesters
• makreel
• mosselen
• zalm
• tonijn
• kabeljauw

Fruitsoorten die de productie van het schildklierhormoon stimuleren

• granaatappel
• druiven
• sinaasappels
• citroenen
• vijgen

Planten die goed zijn voor je schildklier

Gentiaan

Dit zorgt voor een toename van de productie van het schildklierhormoon.

• Gebruik hiervoor de wortel.
• Laat deze vervolgens gedurende twee dagen weken.
• Dan zeef je het en voeg je er twee eetlepels honing toe.
• Je kan het beste twee kopjes per dag drinken.

Passiebloem 

Dit verlicht de symptomen van slapeloosheid, pijn en depressie.

• Een infusie van deze gedroogde bloem is perfect om beetje bij beetje aan te sterken.

Voedsel om te mijden bij hypothyreoïdie

Soja en zijn afgeleiden, zoals onder andere tofu, kan je mee beter vermijden wanneer je levothyroxine inneemt.