Gewichtsverlies met venkelzaden op deze 3 manieren

27 juni 2019
Venkelzaden hebben mogelijke spijsverterende en ontstekingsremmende eigenschappen die gewichtsverlies kunnen ondersteunen. Ze regelmatig consumeren kan helpen bij het bestrijden van constipatie en het verminderen van een opgeblazen gevoel.

Er zijn veel remedies voor gewichtsverlies met venkelzaden die nuttig kunnen zijn om goede resultaten te bereiken tijdens het volgen van een dieet. Dankzij hun interessante eigenschappen, raden we aan om ze te consumeren ter ondersteuning bij angst, het helpen verbeteren van de spijsvertering en het mogelijk stimuleren van je stofwisseling.

Venkel (Foeniculum vulgare) is de enige soort van het geslacht Foeniculum. Zowel de bol als de zaden maken al honderden jaren deel uit van het menselijk dieet. Wanneer het echter aankomt op gewichtsverlies, zijn dit mogelijk de beste zaden.

Je kan ze gemakkelijk combineren met andere ingrediënten om te helpen bij het elimineren van giftige stoffen en het afbreken van vetten. Hoewel ze niet op magische wijze vet verbranden, zijn ze een geweldig hulpmiddel om van die paar extra kilo’s af te komen. Hoe kun je ze gebruiken?

De voordelen van gewichtsverlies met venkelzaden

Alvorens uit te leggen hoe je gewichtsverlies met venkelzaden kan bereiken, zullen we het eerst hebben over hun belangrijkste voordelen. Hoewel sommige mensen venkel gebruiken als een carminatief en ontstekingsremmend voedingsmiddel, kunnen ze ook helpen bij gewichtsverlies. Andere mogelijke voordelen van venkelzaden zijn:

  • Helpen mogelijk om een trage spijsvertering, constipatie en een opgeblazen gevoel te bestrijden.
  • Kunnen helpen om je lever te reguleren, om zodoende te ondersteunen bij het verteren van vetten.
  • Hebben mogelijke diuretische eigenschappen die kunnen helpen om de nierfunctie te verbeteren en vochtretentie tegen te gaan.
  • Ondersteuning van ontgifting van het bloed door mogelijk giftige stoffen te elimineren die van invloed kunnen zijn op de gezondheid.
  • Mogelijke langere onderdrukking van je eetlust, zodat je niet zo snel weer honger hebt.
  • Kan een overtollige zuurgraad helpen kalmeren en mogelijk overtollig gas in je darmen verminderen.

Zie ook:
Recepten voor venkelthee: natuurlijke remedies om gewicht te verliezen

Zo bereid je remedies voor gewichtsverlies met venkelzaden

Venkelzaden

Je kunt venkelzaden voor gewichtsverlies op veel verschillende manieren in je dieet opnemen. Gedroogde zaden zijn bijvoorbeeld ideaal om vis op smaak te brengen of als decoratie op taarten. Je kunt ze echter ook gebruiken in dranken. Bekijk deze opties eens!

1. Venkelzaadthee

Thee is de traditionele manier om gewichtsverlies met venkelzaden te bereiken. Vanwege de eerdergenoemde mogelijke eigenschappen, kan je het daarnaast ook drinken als je last hebt van indigestie of buikpijn.

Ingrediënten

Bereiding en consumptie

  • Voeg eerst de zaden toe aan een kop kokend water.
  • Bedek daarna het drankje en laat deze 10 minuten staan.
  • Giet het af in een zeef of filter.
  • Drink vervolgens voor elke maaltijd een kopje van deze thee.

2. Drankje met venkelzaad en citroen

Venkelzaden en thee

Het toevoegen van een beetje citroensap aan de thee kan mogelijk helpen bij het optimaliseren van de afslankende effecten. Bovendien maakt dit het drankje alkalisch. Zodoende kan je helpen om de zuurgraad te verminderen die mogelijk spijsverteringsproblemen en ontstekingen veroorzaken.

Ingrediënten

Bereiding en consumptie

  • Voeg de venkelzaad toe aan een kopje water.
  • Kook het drankje vervolgens. Verlaag het vuur zodra het water begint te borrelen.
  • Doe na 5 minuten het vuur uit.
  • Laat het daarna 10 minuten staan en giet het af.
  • Voeg tot slot het citroensap en een lepel honing toe.
  • Drink deze thee minstens drie keer per week op een lege maag.

Ook aanbevolen:
Hoe groene thee te maken voor gewichtsverlies

3. Shake met venkel- en pruimenzaden

Venkelzaden en pruimen

Het gebruik van pruimen- en venkelzaden is een interessante en heerlijke manier om gewichtsverlies te ondersteunen. Houd er echter rekening mee dat het een middel is met mogelijke laxerende eigenschappen, dat je kan helpen je stoelgang te reguleren.

Als je er dus te veel van drinkt, kan het averechts werken als je geen constipatie hebt. Om die reden kan je deze shake beter gematigd drinken, maximaal 2-3 keer per week.

Ingrediënten

  • 6 grote pruimen
  • 5 g venkelzaad
  • 30 g geweekt lijnzaad
  • 5 g geweekt hennepzaad
  • 250 ml water

Bereiding en consumptie

  • Voeg eerst de lijn- en hennepzaden toe aan individuele kopjes met water.
  • Laat ze een nacht weken, zodat ze zacht worden.
  • Kook de volgende dag de pruimen in een kopje water en voeg daarna de venkelzaden toe.
  • Zet het vuur vervolgens op laag, laat het 10 minuten koken en doe het vuur daarna uit.
  • Giet de thee in een blender zodra deze afgekoeld is tot kamertemperatuur.
  • Voeg vervolgens de zaden toe die je hebt geweekt en meng ze.
  • Drink tot slot de shake op een lege maag, volgens de aanbevelingen die we eerder hebben genoemd.
  • Als je constipatie hebt, drink de shake dan 5 dagen achter elkaar.

Wil je venkelzaden proberen om gewicht te verliezen? Je kan ze bij elke reformwinkel kopen. Vergeet uiteraard ook niet dat je gezonde gewoontes moet volgen om geweldige resultaten te bereiken.

  • Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
  • Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
  • Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8