Je borsten ondersteunen en verstevigen op een natuurlijke manier

· 24 november 2017
Er bestaan vele manieren om je borsten te verstevigen. Maar toch is de beste manier nog steeds door oefeningen te doen die op een natuurlijke manier de spieren in de borststreek versterken. Lees hierover meer in dit artikel!

Tegenwoordig besteden vrouwen veel aandacht aan het gebied rond hun borsten. Vele vrouwen willen een mooie, strakke buste en zoeken naar manieren die hun borsten ondersteunen en verstevigen.

Pas deze tips toe! Ze kunnen je helpen om je borsten op een natuurlijke manier te verstevigen en te vergroten!

Je borsten ondersteunen en verstevigen met oefeningen
Je borsten ondersteunen door oefeningen

Niets werkt beter om je buste steviger te maken dan lichaamsbeweging. We zullen je een reeks oefeningen laten zien die je zullen helpen om dit doel te bereiken.

Oefening 1

  • Voor de eerste oefening ga je op je buik liggen. Ondersteun je lichaam met je handen op de vloer, op schouderbreedte uit elkaar.
  • Til nu je lichaam op vanaf het middel. Hierbij gebruik je armen om je omhoog te duwen.
  • Om resultaat te hebben van deze oefening, moet je ze tien keer per dag herhalen.

Oefening 2

Hier stellen we nog een andere oefening voor die nuttig kan zijn, namelijk het samentrekken van de borstspieren.

  • Houd dit gedurende tien seconden vast. Daarna rust je vijf seconden en herhaal je de oefening.
  • Je kan deze oefening zo veel keer na elkaar of tijdens de dag doen als je wil.

Het doel van deze oefening is om de deltaspier te verstevigen. Dit is de bovenste groep spieren waarop je borsten steunen.

Door deze oefeningen uit te voeren, kun je op een natuurlijke manier je borsten ondersteunen, verstevigen en liften.

Verbeter je houding en verstevig zo je borsten

Het kan zo eenvoudig en gezond zijn: je houding verbeteren kan de sleutel zijn om het aanzicht van je buste te verbeteren.

  • Als je met je hoofd omhoog en de schouders achteruit stapt, dan lijken je borsten ook groter.
  • Je kan een juiste houding bereiken door je voor te stellen dat je een gordel rond je buik draagt.

Zelfgemaakte verstevigende crème die je borsten ondersteunen kan

Vergeet alle dure commerciële crèmes. Nu kan je thuis zelf een crème maken. Je gebruikt hiervoor ingrediënten die je gemakkelijk in je kasten vindt.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 3 eetlepels vaseline (45 g)
  • 20 druppels etherische lavendelolie
  • 1/4 theelepel extract van gezegende distel

Mis dit artikel niet:
Dit kan kokosolie allemaal voor je haar doen

Hoe maak je deze crème klaar?

  • Meng eerst de vaseline met de lavendelolie.
  • Voeg nu het extract van de gezegende distel toe en meng het goed tot je een gelijkmatig smeerseltje hebt.
  • Gebruik de crème om de streek rond je borsten te masseren. Masseer van de binnenkant naar buiten en van onder naar boven. Laat de crème daarna intrekken in de huid.

Koud water

Borsten ondersteunen en verstevigen met koud water

Koud water kan een geweldige manier zijn om de borststreek steviger te maken.

  • Het enige wat je hoeft te doen, is op het einde van je douche een laatste keer af te spoelen met koud water.
  • Een andere mogelijkheid is om de borsten te masseren met ijsblokjes, als je dat aangenamer vindt.

Gebruik granaatappel om je borsten te verstevigen

De granaatappel is een geweldige vrucht om je buste steviger te maken. Dit fruit bevat fytonutriënten die veroudering tegenwerken. Het gevolg is dat het kan voorkomen dat je borsten gaan hangen.

  • Je kan de olie van de granaatappelpitten gebruiken en ’s avonds op de zone rond je borsten masseren.
  • Wat je ook kan gebruiken, is gedroogde schil van granaatappel. Je vermaalt de schil tot poeder en vermengt het met neemolie (Azadirachta indica) of mosterdolie, zodat het een pasta vormt.
  • Masseer elke avond de borststreek met dit mengsel.

Fenegriek

Fenegriek is een geneeskrachtige plant die je gemakkelijker kan verkrijgen dan je misschien denkt. Je kan het bijna in elke winkel vinden, ofwel als capsules ofwel in de vorm van poeder.

Deze plant wordt al eeuwen gebruikt om de borsten op een natuurlijke manier te vergroten. Je kan het als kruid toevoegen aan je maaltijden of je kan ervoor kiezen om de capsules te nemen. Als je al andere medicatie neemt, raadpleeg dan eerst je arts.

Rozemarijnthee om de huid te verstevigen

Je borsten ondersteunen met rozemarijnthee

Dit is nog een ideale manier om de huid rond de borsten te behandelen en te verstevigen: je borsten ondersteunen met natuurlijke kruidenthee.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 2 koppen water (500 ml)
  • 1 eetlepel:
    • Rozemarijn (10 g)
    • Klimop (10 g)
    • Paardenstaart (10 g)
    • Yerba mate (10 g)
    • Koffie (10 g)

Hoe maak je het klaar?

  • Breng het water aan de kook. Voeg dan alle ingrediënten toe. Verwijder het van het vuur en laat het dan gedurende tien minuten trekken.
  • Na die tijd filter je de vloeistof en wacht je tot het afgekoeld is.
  • Zodra het op kamertemperatuur gekomen is, gebruik je een katoenen doekje om het vocht aan te brengen op de borststreek.
  • Herhaal dit elke dag om de beste resultaten te behalen.

Ontdek ook:
Een behandeling voor cellulite met alcohol en rozemarijn

Speel wat met make-up!

Met deze tip zal je de omvang van  je borsten niet echt vergroten, maar je kan ze er wel groter laten uitzien.

Hoe doe je dit?