Bijniermoeheid, de reden dat je je altijd moe voelt

Wist je dat aanhoudende vermoeidheid te wijten kan zijn aan een aandoening die bekend is onder de naam bijniermoeheid? Dit is eigenlijk niet echt een ziekte. Maar het is een symptoom dat verband houdt met stress.

Bijniermoeheid of hypoadrenia is een aandoening die ervoor zorgt dat iemand zich voortdurend uitgeput voelt. Dit is wijten aan een kleine verstoring van het evenwicht in de bijnieren. Ze werken trager dan gewoonlijk.

Het is bovendien belangrijk te vermelden dat bijnierinsufficiëntie niets te maken heeft met een of ander ernstig probleem van de nieren. Want in werkelijkheid is het zo dat de bron van dit probleem te vinden is bij een welbekende vijand: stress.

Deze zogenaamde bijniermoeheid is dus een symptoom van het langdurig ervaren van lichamelijke of emotionele stress.

Op die momenten verzwakt ons immuunsysteem. Het gevolg is dat er een reeks inwendige onevenwichtige situaties ontstaan die tot  een voortdurende vermoeidheid, apathie en problemen om gezond te rusten leiden. Het zijn die factoren die onze levenskwaliteit zo sterk aantasten.

In het artikel van vandaag verschaffen we je meer informatie over dit onderwerp.

Bijniermoeheid, een ziekte die nog weinig onderzocht is

Het is belangrijk dat we er hier op wijzen dat er nog onvoldoende onderzoeken over bijniermoeheid zijn uitgevoerd om deze aandoening al te beschouwen als een ziekte op zich.

Tot op heden werd het gewoon als een onevenwichtige werking van de bijnieren beschouwd. Deze klieren zijn verantwoordelijk voor het in evenwicht houden van vele dingen, van het niveau van ons glycogeen tot en met de activiteit van ons immuunsysteem.

Dat is ook de reden dat we niet al onze vermoeidheid mogen toeschrijven aan deze aandoening.

Als we perioden doormaken van ernstige uitputting moeten we altijd een arts raadplegen. Een dokter kan de oorzaak of de bron van onze vermoeidheid identificeren. Want het is ook mogelijk dat het een gevolg is van bloedarmoede of zelfs van problemen met de schildklier.

Wat is de functie van de bijnieren?

De bijnieren zijn verantwoordelijk voor het bemiddelen bij onze metabole respons voor een “vecht of vlucht”-reactie wanneer we stress of angstgevoelens ervaren.

Ze regelen ook de volgende hormonen:

• Glucocorticoïden: hormonen die ons glucogeen regelen.
• Mineralcorticoïden: hormonen die het evenwicht tussen water en zout in het lichaam in onder controle houden.
• Androgenen en oestrogenen: onze seksuele hormonen.

Wat veroorzaakt bijniermoeheid?

We hebben in het begin van het artikel al opgemerkt. De voornaamste bron van bijniermoeheid is onze manier van leven en vooral stress.

• Vaak hebben we het zelfs niet eens door dat we (vooral op geestelijk vlak) in ons werk verder gaan dan onze persoonlijke reserves aankunnen.
• We staan op met een hoofd vol zorgen of we worden wakker zonder goed geslapen te hebben en met nog meer zorgen, druk en negatieve gedachten. Dat zal onze negatieve emoties steeds meer verergeren.

Al deze aspecten veroorzaken een reactie in het lichaam, in ons hart, in de hersenen en uiteraard in de bijnieren.

Deze kleine structuren bevinden zich net boven de nieren. Ze raken dus geactiveerd wanneer ze geconfronteerd worden met elk biochemisch onevenwicht. Voorbeelden hiervan zijn een slecht dieet, verteringsproblemen, slaapgebrek of een te hoog cortisolpeil in het lichaam.

• Wanneer de stress zonder ophouden blijft bestaan, dan werken de bijnieren non-stop.
• Als gevolg van deze overstimulatie zullen ze geleidelijk aan hun functionaliteit verliezen. Ze worden “moe” en gaan op een veel lager niveau werken.

Wat zijn de symptomen van bijniermoeheid?

Het woord zegt het zelf: het duidelijkste symptoom van bijniermoeheid is vermoeidheid.

Maar we mogen niet vergeten dat bijniermoeheid op zich geen ziekte is. Het is een disbalans, een schommeling die veroorzaakt wordt door stress.

De symptomen die we ervaren, zijn dus allemaal verbonden met dit proces, namelijk het langdurig ervaren van stress:

• Negativiteit of verwardheid
• Problemen met de concentratie
• Apathie
• Slapeloosheid
• Gewichtsverlies of gewichtstoename
• Verteringsproblemen
• Spierpijn
• Haarverlies
• Perioden van diarree en perioden van constipatie
• Hoofdpijn

Wat moeten we doen bij het vermoeden van bijniermoeheid?

Als we beseffen dat onze stressniveau’s hoog zijn en dat we misschien ook last hebben van bijniermoeheid, dan kunnen we het beste een arts raadplegen.

• Onthoud echter dat dit probleem niet alleen met farmaceutische medicatie tegen stress of angstgevoelens kan worden opgelost. We hebben veelzijdige zorg en strategieën nodig.
• Het wordt bijvoorbeeld zeer aanbevolen om ook een goede endocrinoloog te consulteren. Een deskundige op dit gebied kan je een aangepaste analyse verschaffen en een reeks richtlijnen voorschrijven.
• We moeten ook beseffen dat het nodig is onze gevoelens op een geschikte manier te beheersen.

Een meer serene levensstijl, meer gericht op onze kern en waarbij we voorrang geven aan onze lichamelijke en emotionele gezondheid, dat is de sleutel in deze gevallen.

Aanbevelingen om bijniermoeheid te behandelen

• Eet vijf maaltijden per dag, in kleine hoeveelheden.
• Vermijd voeding die ontstekingen bevordert, zoals koffie, suiker, zoetmiddelen en bewerkte voeding.
• Sommige voedingsmiddelen kunnen ook helpen om de bijnieren te genezen:
  • Kokos
  • Magnesiumsupplementen
  • Avocado
  • Gestoomde broccoli
  • Nori algen
  • Makkelijke verteerbare eiwitten
• Doe ontspannende activiteiten.
• Rust goed: probeer om elke nacht minstens zeven tot acht uren te slapen.
• Bevorder positieve relaties in je leven.
• Beoefen yoga of mindfulness: ze zijn ideaal om stress te verminderen.

Tot besluit: zoals je ziet, is het veel gemakkelijker bijniermoeheid te behandelen dan je misschien dacht.

Probeer om de dingen op een andere manier te bekijken en aandacht te geven. Geef voorrang aan wat belangrijk is. Soms moet jezelf op de eerste plaats zetten, vòòr alle andere dingen. Onthoud dat dit gezond en noodzakelijk  is.