Lichte pijn behandelen met 7 natuurlijke alternatieven voor ibuprofen
Ibuprofen is onder andere pijnstillend, ontstekingsremmend en koortswerend – daarom is het zo veelgevraagd.
Het is niet voor niets dat je dokter degene is die medicatie kan voorschrijven, die is afgestemd op jouw situatie en je kan adviseren over de inname. Om schade te voorkomen is goed om je dokter te bezoeken bij iedere aandoening.
Anders kun je, in minder ernstige gevallen, natuurlijke medicijnen kiezen, waarmee je de pijn op een traditionelere manier vermindert. Onthoud wel dat natuurlijke medicijnen ook neveneffecten kunnen hebben, dus het is nog steeds een goed idee om met je dokter te overleggen voordat je een behandeling ondergaat.
De grootste problemen ten gevolge van dagelijks gebruik van ibuprofen zijn als volgt: diarree, buikproblemen, zweren, hoofdpijn en zelfs hartproblemen en -aanvallen.
Wat zijn de natuurlijke alternatieven voor ibuprofen?
Er zijn verschillende planten en natuurlijke middelen, die je kunt gebruiken wanneer je gezondheid niet in ernstig gevaar is.
En natuurlijk moet je wanneer je niet beter wordt, altijd zo snel mogelijk je dokter raadplegen.
Hier zijn zeven natuurlijke alternatieven voor ibuprofen:
Natuurlijke ontstekingsremmers
Kurkuma
Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het kruid helpt je gewrichten gezond te houden. Je kunt het vinden in zowel poedervorm als pilletjes.
Wanneer te vermijden
Kinderen jonger dan drie jaar of mensen die bloedverdunners nemen, die op het punt staan chirurgie te ondergaan of die galstenen hebben, kunnen kurkuma beter vermijden. Gebruik is eveneens niet aan te raden tijdens zwangerschap.
Arnica
Arnica heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. De bloem wordt vooral gebruikt tegen pijn, spierpijn, spierscheuringen en reumatische artritis. Je kunt ze gebruiken als infusie van een theelepel droge plant in een kop water. Dep op het betreffende gebied met een schone doek.
Alleen bedoeld voor extern gebruik! Arnica mag je nooit consumeren.
Lees meer: infusies die je helpen om te slapen.
Cayennepeper
Cayennepepers hebben pijnstillende en ontstekingsremmende effecten. Maak hiervan gebruik door het in je favoriete maaltijden te verwerken. Vergeet niet dat ze een sterke en scherpe smaak hebben. Je zult ook een kwart theelepel cayennepeper in een glas warm water nodig hebben. Drink langzaam op gedurende de dag.
Je treft de peper ook aan in crèmes, zalven of oliën in je natuurwinkel. Pas op dat je deze peper niet inhaleert en dat hij niet in contact komt met je slijmvliezen. Was altijd je handen goed na gebruik of gebruik voor de zekerheid handschoenen.
Salix alba
Salix alba wordt gebruikt om zijn pijnstillende effecten, tegen menstruatiepijnen en als behandeling bij spierpijnen, hoofdpijn, artritis en koorts.
Zoethout
Zoethout is te vinden in de supermarkt, apotheken en kruidenwinkels in de vorm van tabletten, pillen, crèmes, etc. Patiënten met Type II diabetes, verhoogde bloeddruk, een laag kaliumgehalte of hepatitis en zwangere vrouwen kunnen dit echter beter niet gebruiken.
Vermijd gebruik met andere medicijnen. Vertel je dokter dat je zoethout gebruikt.
Lees meer: eet tomaten om je bloeddruk te verlagen.
Gember
Gember heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt gember extern gebruiken als experimentele behandeling tegen artritis, CTS, verwondingen, verzwikkingen etc.
Voedsel met ontstekingsremmende werkingen
- Vis (forel, zalm, sardines)
- Plantaardige oliën zoals olijfolie of vlasolie
- Noten en bladgroenten, vlaszaden, amandelen, hazelnoot
Neem deze voedselsoorten op in je dieet als je lijdt aan een ontstekingsziekte.
Vergeet niet dat je goed advies van een natuurlijke dokter nodig zult hebben met betrekking tot de dosering en behandelingstijd.
Het mag dan natuurlijk zijn, maar je kunt deze middelen niet zomaar overal en nergens voor toepassen. Vraag professioneel advies en gebruik deze middelen zoals aanbevolen en je zou geen problemen tegen het lijf moeten lopen.
Even eraan herinneren…
Als je een medische behandeling volgt, is het geen optie om je medicatie op te geven en over te stappen op deze natuurlijke varianten. Deze methoden zijn namelijk alleen bedoeld voor mensen die liever geen medicijnen nemen in het geval van lichte pijnen, die geen teken zijn van een ernstige ziekte. Deze mensen moeten zich ook altijd bewust zijn van de mogelijke risico’s en hun gezond verstand ten alle tijde gebruiken.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). CURCUMA AND CURCUMIN : A REVIEW ARTICLE. Curcuma and Curcumin. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010
- Shiffman, M. A. (2012). Arnica montana. In Aesthetic Medicine: Art and Techniques. https://doi.org/10.1007/978-3-642-20113-4_28
- Pegard, A., Brizzard, G., Fazari, A., Soucaze, O., Abad, P., & Djian-Caporalino, C. (2005). Capsicum annuum. Phytopathology. https://doi.org/10.1094/PHYTO-95-0158
- Untergattung, S. (2006). Salix alba. Enzyklopädie Der Holzgewächse. https://doi.org/citeulike-article-id:13745525
- Glycyrrhiza glabra. (2005). Alternative Medicine Review. https://doi.org/10.1021/jf0703553
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Hewlings S, Kalman D. Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods. 2017;
- T. I, J.C. M-M, P. B, V. R, B. P. Effectiveness and Safety of Arnica Montana in Post-Surgical Setting, Pain and Inflammation. Am J Ther. 2016;
- Kim CS, Kawada T, Kim BS, Han IS, Choe SY, Kurata T, et al. Capsaicin exhibits anti-inflammatory property by inhibiting IkB-a degradation in LPS-stimulated peritoneal macrophages. Cell Signal. 2003;
- Shara M, Stohs SJ. Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy Research. 2015.
- Dastagir G, Rizvi MA. Glycyrrhiza glabra L. (Liquorice). Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. 2016.
- Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence. International Journal of Preventive Medicine. 2013.
