Vijf manieren om haaruitval te voorkomen

Als we een gebrek aan ijzer en zink hebben, dan zal ons haar er zwak en breekbaar uitzien. Onder andere visolie en biergist kunnen ons de benodigde mineralen en vitaminen geven.

Geschreven en geverifieerd door de apotheker Lourdes Martínez.

Laatste update: 18 februari, 2019

Haaruitval en de gezondheid van ons haar zijn dingen waar we ons allemaal wel eens druk over maken. Veel mensen kunnen de eerste tekenen van haaruitval zien, waarbij hun bos haar stukje bij beetje dunner wordt. De vraag is: kunnen we iets tegen deze situatie doen? In dit artikel geven we je vijf manieren om haaruitval te voorkomen.

Het klopt dat je genetische basis veel met haaruitval te maken heeft, maar we kunnen hier iets aan doen. Hieronder noemen we vijf manieren om haaruitval te voorkomen.

Vijf manieren om haaruitval te voorkomen

1. Goede voeding

De juiste voedingsstoffen met de juiste mineralen zullen ons zeker helpen bij het gezond houden van ons haar. Als je haar er bijvoorbeeld zwak en breekbaar uitziet, dan heb je een gebrek aan ijzer en zal je haar vaker uitvallen. Hetzelfde gebeurt bij een gebrek aan zink.

Als we een gebrek aan biotine heet hebben, een ander essentieel element, kunnen we ook last krijgen van haaruitval, zwakke nagels en huidproblemen. Goede biotine supplementen kunnen we in de volgende voedingsmiddelen vinden:

• runderlever
• eieren
• visolie
• biergist
• noten
• aardbeien
• bruine rijst
• tomaten
• bananen
• erwten

Nog een element dat je niet moet vergeten is cysteïne. Dit is een standaard aminozuur dat haargroei bevordert. Het zorgt ervoor dat het haar groeit en sterker wordt. Het is het dus zeker waard om hier aandacht aan te besteden. Je kan het makkelijk verkrijgen door de volgende voedingsmiddelen te eten:

• eieren
• kalkoen
• kip
• broccoli

2. Appelazijn

Dit is een erg effectieve en simpele manier om haaruitval te voorkomen. Appelazijn bevordert de circulatie, stimuleert de hoofdhuid en zorgt voor de oxygenatie hiervan. Je behandelt het haar op de volgende manier:

• Doe het middel in een fles met spuitkop.
• Mix een half kopje azijn met een half kopje water.
• Breng het mengsel aan op nat haar
• Masseer het vijf minuten.
• Spoel het vervolgens uit met warm water

We raden je aan om dit twee keer per week te doen. 

3. Brandnetel

Brandnetel is een medicinale plant die al sinds de oudheid voor vele doeleinden wordt gebruikt. Het fungeert ook als een stimulerend middel voor de haarvaten en verstevigt ze. Veel shampoos en crèmes worden gemaakt met brandnetel. Wij kunnen ervan profiteren door middel van een infusie. Dit is hoe:

• Doe ongeveer vijf brandnetelbladeren in een kopje kokend water.
• Laat het staan totdat het afkoelt.
• Breng het, zodra het lauw is, gedurende twintig minuten op vochtig haar aan.

Je kunt dit het beste twee keer per week doen.

4. Aloëvera

• Meng het sap met een kop heet water om het te verdunnen.
• Breng het aan op vochtig haar.
• Masseer het voorzichtig.
• Laat het ongeveer twintig minuten inwerken.
• Spoel het vervolgens met warm water uit.
• Was je haar daarna met shampoo.

Waarom doe je het niet twee keer per week? Het middeltje zorgt voor uitstekend resultaat!

5. Kokosmelk en wortel

Dit zijn twee elementen die als uitstekende voedingsstoffen voor je haar fungeren. Zowel kokosmelk als wortels bevatten vitamine B, dat essentieel is voor de gezondheid en de groei van je haar.

Vandaag de dag zal het vast niet zo moeilijk zijn om aan kokosmelk te komen. Zodra je het hebt gevonden, heb je alleen nog maar een middelgrote wortel nodig. Doe dan beide ingrediënten in een blender en meng het goed totdat het er net uitziet als een milkshake met een aantrekkelijke oranje kleur. Gebruik het vervolgens als een bevochtigingstonic.

• Net als bij de andere vijf manieren om haaruitval te voorkomen, breng je het middel aan op vochtig haar.
• breng het daarna stukje bij beetje aan door het goed, maar langzaam te masseren.
• Laat het twintig minuten inwerken.
• Spoel je haar daarna uit met warm water en was het met shampoo.

Deze behandeling is erg makkelijk en handig. Ook deze behandeling werkt het beste als je het twee keer per week toepast. Om het makkelijker te maken, kan je een badmuts gebruiken om ervoor te zorgen dat de tonic beter in je haar blijft zitten.